為什麼，你會容易情緒失控？ 【腦科學】6 Ying Wei 快樂廣播#7

每個人...
每個人或多或少都有情緒失控的時候，常常因為情緒激動而說錯話、做錯事；如果你覺得自己很常暴走，下面這7種方法絕對可以幫你避免更多麻煩。,2022年4月18日 — 當你的脾氣暴躁時，運用放鬆技巧，專家表示，練習深呼吸練習，想像一個輕鬆的場景，或重複一個平靜的詞或短語，例如「放輕鬆」，還可以聽音樂、寫日記或做 ...,先找好2、3 個可以實施的安穩小技巧，例如按壓虎口、閉眼冷靜1 分鐘、打掃房間、沖冷水澡（或洗臉）等。, 每一個生命成長的過程中，難免都會受到各種有意或無意的傷害。去認知理解到這些經驗對自己造成了傷害的過程，需要很長的時間，也需要很大的 ...,我是個全職媽媽，有三個孩子，分別是三歲、二歲，最小的才五個多月。這陣子我覺得自己常常不能控制情緒，很喜歡亂發脾氣。記得沒生老三之前，情況還沒這麼糟， ......