【Barre】EP.3絕對有感!年後瘦身有氧Barre~強化腰腹、大腿 ...
國健署:春節假期平均胖1.5至2公斤,快來甩肥油,不讓「活儲」變「定存」。 531運動一動!一周5次、每次至少30分鐘、每分鐘心跳要達到110下。,過年九天假期每天都被綾拔拖出去吃好料的~ (綾拔:明明就是你逼我帶你們出去玩) 我的臉看起來很幸福吧! 這幾天吃下來我都怕我會變胖不敢站上去體重機量 ... , 《美國婦產科醫學》期刊針對355位40~62歲接近更年期或更年期後婦女,將她們分成3組,接受瑜伽或有氧運動,以及維持日常活動、沒有額外運動; ..., 很多人都說,40歲後要瘦下來很難,更何況是60歲。 ... 不同年紀的運動方式各有差異,找對方法,高齡也能瘦得健康。 ... 中年後減脂肪不是減體重., 與荷爾蒙共舞,做對運動就能幫你一把。 ... 即使過去沒有運動習慣,中年後才開始運動,也可以逆轉或降低罹患心臟病的風險。 久坐不動的沙發 ..., ...
國健署:春節假期平均胖1.5至2公斤,快來甩肥油,不讓「活儲」變「定存」。 531運動一動!一周5次、每次至少30分鐘、每分鐘心跳要達到110下。
過年九天假期每天都被綾拔拖出去吃好料的~ (綾拔:明明就是你逼我帶你們出去玩) 我的臉看起來很幸福吧! 這幾天吃下來我都怕我會變胖不敢站上去體重機量 ...
《美國婦產科醫學》期刊針對355位40~62歲接近更年期或更年期後婦女,將她們分成3組,接受瑜伽或有氧運動,以及維持日常活動、沒有額外運動; ...
一個星期多的年假大家一定都是在吃吃喝喝中度過... 而且心情一放鬆就會更想吃東西>< 這篇就獻給跟我一樣哪裡不肥總肥下半身的人吧(相擁 ...
水印光醫學美容平台 高品質服務
近年來在國外先進設備與觀念的引進下,市場逐步成熟,坊間醫學美容機構如雨後春筍般成立,但品質參差不齊;國內最大的醫學美容平台水印光集團董事長黃裕峰表示,消費者唯有多比較、諮詢,選擇有合法立案、經...
4成4國人沒有運動習慣 小心慢性疾病上身!
你今天運動了沒?據統計,4成4國人沒有運動習慣,有如不動的麵龜族,都市地區民眾的運動習慣還高一點,差不多有6成,但到了農業縣市,幾乎有一半民眾不運動,以為勞動工作,就是運動。 第8屆世界運動會從...
端午改良養生粽 營養美味無負擔
韓國藝人俊男美女輩出,身材幾乎都是纖細一族,但要維持精瘦體態、完美曲線,可得付出不少代價。例如,韓國電視節目中,就有不少明星公開「獨門減肥便當」,讓人看了傻眼,不少民眾直呼,這樣吃這樣會餓死...
卡通片吸菸鏡頭多 小心兒童仿效
許多兒科醫師呼籲家長減少兒童看電視時間,以免提早罹患近視,但最新調查發現,電視節目內容充滿吸菸鏡頭,容易引發兒童及青少年仿效。尤其年輕族群觀賞的普遍級與保護級電影,比限制級電影出現更多吸菸鏡...
體重莫名狂降 當心糖尿病上身
國人拼瘦身,但如果沒有任何原因,體重狂降,當心糖尿病上身!一名50歲男性,近兩個月體重直直落,一度以為自己瘦了,即將成為型男,心中還暗自竊喜。但家人擔心健康出問題,多次催促下就醫檢查,才發現自...
每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康
根據國民健康局調查顯示,國內不到一成的媽媽有達到每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘會流汗的規律運動,以致於肥胖盛行率超高。國健局局長邱淑媞呼籲,運動不但能降低癌症及心血管疾病發生,並減...
每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱
炎熱的夏天,只想久坐在冷氣房,看電視、吃東西紓壓嗎?久坐可能無法紓壓,甚至越坐越憂鬱!根據康乃狄克大學發表於《健康心理學期刊》的研究發現,長時間的久坐可能造成較低的主觀幸福感,及較高的憂鬱情緒...
久坐真的會短命 有運動習慣也難逃
大家都知道,長時間久坐對健康不利,所以通常會再透過運動來補償,但目前有研究表示,即使有運動習慣,也彌補不了久坐對健康的傷害,研究刊登在《內科醫學年鑑》(AnnalsofInternalMedicine)。 美國Colu...
活著就要動 國健署傳授防老29招
吃飯也可以做運動!國民健康署首度出版長者「動動生活」手冊,傳授29個預防退化動作,其中一項就是吃飯運動,用餐前,將菜放在比手伸直再遠一點的距離,夾菜時,手向前伸直,這動作維持10至30秒,就可以培養...
陪伴+習慣+遊戲 運動對於幼兒發展好處多
根據世界衛生組織(WHO)最新估計,目前全世界約有4,200萬名(約6.5%)5歲以下幼兒有肥胖或過重的情形。而在台灣,幼兒福利聯盟調查資料結果顯示,將近71%的幼兒,每周除了學校活動以外,運動時間不足2個小...
降低癌症發生率 從落實早期診斷早期治療做起
「減少癌症對人類生命的威脅」是和信醫院治癌中心成立近30年始終秉持的使命。為達此目標,和信醫院近期將結合各癌別之國際癌症日,積極推動「2018為愛出發和信癌症月系列活動」,舉辦此系列活動的主要目標是...
中老年人須維持基礎活動量 延緩腦部退化
如果你是個幾乎不做家事的人,可能要改變一下習慣了。最近1項研究表示,每天做1小時的家事,長期累積之下,可以延緩大腦衰退的速度,研究刊登在《美國醫學會雜誌》(JamaNetworkOpen)。 研究團隊追蹤了2...
高血壓2大可怕後遺症!1招天然降血壓祕訣 遠離腦中風、心肌梗塞
高血壓是現代人常見疾病之一,也很容易被忽略,當血壓升高時,多數人沒有明顯症狀,不少人都是在健檢或就醫時才發現。醫師提醒,高血壓可能造成很多後遺症,其中最可怕的2個就是腦中風和心肌梗塞。看更多:高血...
吃烤肉小心致癌!每天有47人罹患大腸癌 專家教4招「腸」保健康
中秋將至,不少人都想來場烤肉大餐,但要留意,燒烤是大腸癌的危險因子!美國國家癌症研究指出,在高溫下燒烤肉片所產生的肉汁,滴到火裡會形成致癌物。而衛福部統計資料也顯示,平均每天有47人罹患大腸癌。究竟...
「走快」比「走多」健康!走錯方式恐足底痛、小腿緊 走路5招護關節、強心肺
走路是最常見的運動之一,不過與其執著於每天走路的步數,倒不如關注走路速度!醫師提醒,研究顯示,1分鐘走幾步的步行強度,比更多的每日總步數帶來更顯著的健康獲益。看更多:血管硬化還有救!名醫推這招護心...