5天內只吃水果,結果就是…
提到減肥,記者發現,不少年輕女性熱衷靠吃「水果餐」來控制體重,例如一日三餐只吃蘋果、梨、香蕉等水果,不吃主食和肉類食品。那麼,這樣的減肥 ..., 蔬菜和水果中缺乏人體需要的蛋白質,長期的只吃水果和蔬菜,會造成營養 ... 在正餐的時候吃一份雞胸肉、三文魚、豆類、奶酪和雞蛋就獲得了人體所 ...,每日健康/採訪報導林暐鈞多數人減肥都只吃蔬菜、水果做為三餐,一餐吃3顆中型蘋果就360卡,趨近於瘦身餐的上限400卡,不但吃不飽,營養更是難以均衡, ,啃著水果,就覺得自己明天就要瘦了. 不少人都非常樂於只吃水果不吃晚飯。可是,水果當飯吃,真的能減肥麼?健康嗎? 丁當扶一扶眼鏡(一定是最近瘦身有效連鏡框 ... ,水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀),不但水份含量高,還有大量的纖維...
提到減肥,記者發現,不少年輕女性熱衷靠吃「水果餐」來控制體重,例如一日三餐只吃蘋果、梨、香蕉等水果,不吃主食和肉類食品。那麼,這樣的減肥 ...
每日健康/採訪報導林暐鈞多數人減肥都只吃蔬菜、水果做為三餐,一餐吃3顆中型蘋果就360卡,趨近於瘦身餐的上限400卡,不但吃不飽,營養更是難以均衡,
啃著水果,就覺得自己明天就要瘦了. 不少人都非常樂於只吃水果不吃晚飯。可是,水果當飯吃,真的能減肥麼?健康嗎? 丁當扶一扶眼鏡(一定是最近瘦身有效連鏡框 ...
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(含量最多的是鉀),不但水份含量高,還有大量的纖維質,可以促進健康、增強孩子的免疫力,達到預防 ...
很多人會以水果餐來減肥,每隔一陣子,只吃蘋果、香蕉等單一水果的減重 ... 呂孟凡不建議三餐只吃水果,即使是取代一餐也不健康,因為就算吃水果 ...
水果被視為健康的食物,但有人為了減肥只吃水果,甚至有奉行「果食主義」的人,捨棄正常飲食,一天三餐全用水果替代,還說這樣讓自己更健康,但 ...
【減重迷思一】三餐只吃蔬菜或水果或者乾脆不吃東西,可以瘦很快?─營養師教你減重要怎麼『吃』! 減重的迷思有很多,這邊Q老師跟大家分享幾個 ...
每週2份水果可降血糖 喝果汁得反效果
受到經濟快速發展,社會型態和飲食習慣的改變,糖尿病這種中老年人常見的代謝失調疾病,患病年齡逐漸下降,甚至連小學生都可能有高血糖的困擾。現在,研究發現,要預防糖尿病其實不難,除了飲食、體重、控...
少女為豐胸、瘦身 誤信網路偏方導致月經不來
夢想成為下一個周子瑜,成為眾人偶像,一名14歲國一女生幾乎不碰澱粉食物、不吃油炸食物,不吃早餐,午餐晚餐則以沙拉、蔬果為主。幾個月下來,小女生蒼老許多,皮膚失去光澤,頭髮枯黃,月經遲遲不來。 ...
早上吃水果 把握黃金吸收期
photos放大顯示水果早上吃效果最好。超過花甲之齡的中醫師陳旺全三十年來,體態不變,體重一樣,全靠的是水果餐。聽起來可能不稀奇,其實,真正的秘密在於,食用時間。原來,陳旺全的水果餐只在早餐吃,有時加上...
想美白、除便秘、助瘦身?快吃三大夏季特有水果
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)夏天是每個人展現身材的大好時機,但因為隨著環境、代謝廢物的累積,使得身體裡堆積著許多毒素,不僅會讓人看起來沒精神、皮膚差等外,長時間下來更會造成各種...
餐餐吃水果減肥 小心越來越胖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)「素食主義者」是指完全不攝取動物性蛋白質的人,同樣道理,「水果主義者」則是指把水果當三餐吃、幾乎不攝取其他營養的人。我身邊也有不少水果主義者。很多老年人...
甩油減脂、代謝消腫都靠它!「一顆蘋果」讓腰腹臀腿瘦一圈,3週告別「大脂女」
營養師說:每天吃蘋果+做5分鐘蘋果操,減少熱量攝取,又提高熱量消耗 為什麼我要用蘋果來當「多吃少動」減肥操的主角?除了它容易取得、有各種尺寸重量,符合隨時做操5分鐘、各部位鍛鍊、持續燃脂的需求;含有...
告別大小病痛 營養師教你這樣吃!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)大多數暫時性的腰痠背痛起因於腰背功能過度耗損,造成骨骼、肌肉與韌帶發炎而疼痛。熬夜、坐姿或睡姿錯誤、過度彎腰、取重物、扭腰、穿高跟鞋、運動傷害、或是肥胖...
夏日吃水果減肥?營養師:別誤踩2大肥胖地雷
天熱吃水果減肥,似乎成為女性減重族的風潮。不過,營養師提醒,雖然水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表,但只吃水果減肥,不但體重下降有限,還容易導致糖尿病、高血脂、復胖等後遺症,唯有控制分量,選低GI...
明明滴酒不沾卻罹患肝癌!飯後吃水果、午餐吃麵條...你上榜了嗎?
photos放大顯示在未來五到十三年間,這些患者當中有多達三成的人會從非酒精性脂肪肝炎(NASH)惡化成肝硬化。一旦罹患肝硬化就很容易會演變成肝癌,很可能危及性命。請各位思考一下這個狀況:滴酒不沾的人最後卻罹...
飯後吃水果,竟越減越肥?水果瘦身「3大NG觀念」這時間吃更好
不少人減肥會吃水果,但小心水果吃錯時間,恐怕會傷害腸胃,甚至越減越肥!《優活健康網》特摘此篇,揭密水果瘦身「3大錯誤觀念」,除了水果果糖是肥胖陷阱、飯後吃水果其實不健康之外,還要告訴想要健康瘦身的...