馬拉松跑手必學!比賽前後熱身拉筋動作
人們雖...
人們雖已深植運動前熱身的觀念,但對於和熱身同樣重要的運動後拉伸,卻時常忽略。拉伸是「冷卻(cool down)」與「再伸展」的合稱,今天為大家推薦 ..., 不少人都知道跑步前要做Warm Up熱身,卻未必清楚跑步後亦要做Cool Down動作,以放鬆繃緊肌肉;又或是明知道要做,但往往因為練習後好而 ..., 運動後Cool Down 減輕肌肉痠痛 ... 熱身運動大家耳熟能詳,Cool Down運動相信大家比較陌生,其實這類運動對紓緩 ... 然後轉另一邊做相同動作。, 行山後應做cool down(緩和)伸展動作,越野跑手兼行山達人黃浩聰示範5個靜態伸展動作。, 如果不知道該怎麼做的話,可考慮跟著「Warm Up & Cool Down」一起動 ... 點伸展緩和的動作讓身體冷卻下來,熱身跟放鬆伸展可是缺一不可的啊!,這是運動三過程中的最後一個過程---結束運動或緩和運動(Cooling Down),即是俗稱 ... 200908251050cool...
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#1 跑後拉伸:圖解10個跑後拉伸動作,每個跑者都應收藏
人們雖已深植運動前熱身的觀念,但對於和熱身同樣重要的運動後拉伸,卻時常忽略。拉伸是「冷卻(cool down)」與「再伸展」的合稱,今天為大家推薦 ...
人們雖已深植運動前熱身的觀念,但對於和熱身同樣重要的運動後拉伸,卻時常忽略。拉伸是「冷卻(cool down)」與「再伸展」的合稱,今天為大家推薦 ...
#3 運動後Cool Down 減輕肌肉痠痛
運動後Cool Down 減輕肌肉痠痛 ... 熱身運動大家耳熟能詳,Cool Down運動相信大家比較陌生,其實這類運動對紓緩 ... 然後轉另一邊做相同動作。
運動後Cool Down 減輕肌肉痠痛 ... 熱身運動大家耳熟能詳,Cool Down運動相信大家比較陌生,其實這類運動對紓緩 ... 然後轉另一邊做相同動作。
#5 運動前熱身、後放鬆,讓「Warm Up & Cool Down」帶你一起做 ...
如果不知道該怎麼做的話,可考慮跟著「Warm Up & Cool Down」一起動 ... 點伸展緩和的動作讓身體冷卻下來,熱身跟放鬆伸展可是缺一不可的啊!
如果不知道該怎麼做的話,可考慮跟著「Warm Up & Cool Down」一起動 ... 點伸展緩和的動作讓身體冷卻下來,熱身跟放鬆伸展可是缺一不可的啊!
#6 cool down運動的重要@ 瘋飛輪騎士團®運動教室
這是運動三過程中的最後一個過程---結束運動或緩和運動(Cooling Down),即是俗稱 ... 200908251050cool down運動的重要 ... 也別忘了回到家再做一些伸展的動作.
這是運動三過程中的最後一個過程---結束運動或緩和運動(Cooling Down),即是俗稱 ... 200908251050cool down運動的重要 ... 也別忘了回到家再做一些伸展的動作.
#7 Good Fit:跑後Cool Down 1 胸大肌&二頭肌
跑步前Warm Up動作熱身好多人都知道要做,但跑步後Cool Down動作放鬆番繃緊肌肉,大家就未必會做,又或者明知道要做,但往往因為完成練習 ...
跑步前Warm Up動作熱身好多人都知道要做,但跑步後Cool Down動作放鬆番繃緊肌肉,大家就未必會做,又或者明知道要做,但往往因為完成練習 ...
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