【愛力樂活教室】第12集:平衡墊
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#7 搜尋結果:平衡墊
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#8 預防跌倒,訓練敏捷,試著『平衡』訓練(平衡墊)
為何『平衡』訓練可預防跌倒? 平衡感(balance)的減退是老化過程中的重要指標之一。 通常一般健康成年人在 60 歲以後便開始有平衡感減退的初期 ...
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![坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿三角式瑜伽 訓練專注力及平衡感
動作的好處: 1.背部延展,幫助髖部靈活度,腳筋延展,以及肚子核心力量的訓練。 2.訓練專注力及平衡感。 3.活化下肢(尤指臀部以下)。 4.胸部伸展,解決胸悶的不適感。 常犯錯誤: 1.如要...
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