運動傷害退散ep 20|學會鵝掌肌貼紮讓膝蓋不再隱隱作痛!
NBA技...
NBA技術挑戰賽真的是太精彩了 !!尤其是灌籃大賽!如果你看完後血脈賁張,立馬想拿起籃球出門準備到橋下找人3對3,那麼你一定要先看完今天為 ..., 髕腱,是指連接髕骨(即膝蓋骨) 與小腿脛骨之間的肌腱(見下圖所示)。當它受損 ... 1首先我們要選購質量好的肌內效貼布(內層膠不易過敏,彈性好)。, 自從推出了肌內效貼紮的單元以後,就有許多的球友們來詢問其他部位的貼 ... 然而,它卻容易因為大腿肌力失衡造成髕骨滑動軌跡不正確,產生膝蓋 ..., 在Facebook 上查看肌內效好好玩~肌貼diy 的更多内容 ... 四條肌肉從大腿股骨往下繞過髕骨連接到脛骨前突起的粗隆,用力時會將膝蓋打直。 ... 如果不斷的使用肌肉卻不讓它放鬆的話就會讓肌肉變得緊張脆弱,尤其在肌腱或是骨突 ..., 學名「髕骨肌腱炎(Patella Tendinitis)」,髕韌帶( patella ligament)是位於髕骨下緣,...
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#4 肌內效好好玩~肌貼diy
在Facebook 上查看肌內效好好玩~肌貼diy 的更多内容 ... 四條肌肉從大腿股骨往下繞過髕骨連接到脛骨前突起的粗隆,用力時會將膝蓋打直。 ... 如果不斷的使用肌肉卻不讓它放鬆的話就會讓肌肉變得緊張脆弱,尤其在肌腱或是骨突 ...
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#5 燃燒籃球魂小心跳躍膝
學名「髕骨肌腱炎(Patella Tendinitis)」,髕韌帶( patella ligament)是位於髕骨下緣,與脛骨粗隆(Tibia Tuberosity),相連的一條韌帶,在大腿股四頭 ...
學名「髕骨肌腱炎(Patella Tendinitis)」,髕韌帶( patella ligament)是位於髕骨下緣,與脛骨粗隆(Tibia Tuberosity),相連的一條韌帶,在大腿股四頭 ...
#6 膝蓋上緣痛? 4大方法+2招貼紮舒緩股四頭肌腱發炎
學會三招舒緩股四頭肌發炎的貼紮方法膝蓋一直以來都是個非常重要的 ... 肌肉從髖骨的髂前下脊和股骨出發,往下漸漸形成肌腱,包覆住膝蓋髕骨, ...
學會三招舒緩股四頭肌發炎的貼紮方法膝蓋一直以來都是個非常重要的 ... 肌肉從髖骨的髂前下脊和股骨出發,往下漸漸形成肌腱,包覆住膝蓋髕骨, ...
![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![膝蓋疼痛走不了? 別小看髕骨症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
膝蓋疼痛走不了? 別小看髕骨症候群
fiogf49gjkf0d 運動後膝蓋痛,長期恐成「髕骨症候群」。53歲的廖女士,年輕就養成爬山、運動的習慣,但近幾年活動後膝蓋總是隱隱作痛,且隨年紀增長愈加劇烈,曾掛急診吃消炎藥,無明顯改善,最後甚至無法走...
![舒緩路跑後疲倦 自備中藥茶飲益氣提神](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
舒緩路跑後疲倦 自備中藥茶飲益氣提神
國人瘋路跑,不過,長庚醫院中醫部主任陳俊良提醒,路跑後若感到異常疲倦、口乾、口渴,這時可以自備中藥茶飲,內含西洋參、黃耆、枸杞、菊花、甘草等中藥,益氣養陰,達到保健效果。 陳俊良表示,從中醫...
![豪哥髕骨韌帶斷裂毀球季 醫:這些人也要當心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
豪哥髕骨韌帶斷裂毀球季 醫:這些人也要當心
今年美國職籃NBA的開幕戰,台灣之光林書豪因膝蓋髕骨韌帶斷裂而退場,令人遺憾。台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師丁睿宇指出,就算不是運動員,一般人也可能髕骨肌腱斷裂,若跌倒時,人向後倒,重心...
![所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛?快做6個護膝運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
所有跑者最關心的事》跑步怕膝蓋痛?快做6個護膝運動
photos放大顯示別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛,登山健行也是一樣啊!透過肌力訓練或拉伸運動治療可以達到舒緩疼痛的效果,運動筆記年度精選10大知識文發現,熱門的知識文總是脫不了膝蓋、關節,這可是跑友一整...
![肩頸痠痛的急救小技巧:藥布貼+暖暖包,舒緩效果立刻加倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸痠痛的急救小技巧:藥布貼+暖暖包,舒緩效果立刻加倍
photos放大顯示大家整天下來辦公桌作業,很多人應該都覺得腰酸背痛的,好難過吧……。日本人特別多人容易感到肩痠,電視上也幾乎沒有一天,看不到肩痠貼布或服用藥的宣傳廣告。那麼,市面上販售的肩痠用藥,真的有...
![你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲 深蹲會造成退化性關節炎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你能深蹲20下?醫曝4種人才適合深蹲 深蹲會造成退化性關節炎?
國民黨台北市長參選人蔣萬安,日前分享「深蹲20下換免費搭乘公車」案例,引發各界熱議;他舉例,羅馬尼亞在智慧公車站設置深蹲機,鼓勵運動風氣及營造城市健康氛圍,期望台北市民多搭乘公車,達到節能減碳的目的...
![ROCKTAPE - ITB | 髂脛束症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【肌內效教學】 跳躍運動髕骨貼法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![花蓮當歸的成長記錄](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)