台客劇場》一天只吃一餐減肥超有效!間歇性斷食的一週心得 ...
最近在美國矽谷「養身」的話題很熱,這是因為社群網站推特(Twitter)CEO多爾西(Jack Dorsey)以冷水澡、冥想帶起風潮,甚至標榜一天只吃一餐, ..., 有很多人和你一樣這麼想,一些人仍然認為早餐是一天中最重要的一餐。 ... 你是否會對嘗試一日一餐飲食感到不安, 害怕它會毀掉你的新陳代謝, 讓你損失肌肉、沒有 .... 就是一天只吃1~2餐,其本質是低熱量飲食法,每天只吃1~2餐。, 所以多數人聽到「一日一餐」時,都會覺得怪異甚至瘋狂;有些人還會不顧一切地激烈反對:人怎麼可能一天只吃一餐?人怎麼可能一天要吃三餐?, 開這個BLOG的初衷之一其實原因很簡單,是為了更加的有效地執行我的減肥計劃。 ㄧ、減肥要有適合自己的方法- 先找一本適合自己的書籍參考事情 ..., 南雲醫生倡導的「自由式一日一餐」健康法,不是嚴苛節食,而是一日只吃一餐。他...
最近在美國矽谷「養身」的話題很熱,這是因為社群網站推特(Twitter)CEO多爾西(Jack Dorsey)以冷水澡、冥想帶起風潮,甚至標榜一天只吃一餐, ...
有很多人和你一樣這麼想,一些人仍然認為早餐是一天中最重要的一餐。 ... 你是否會對嘗試一日一餐飲食感到不安, 害怕它會毀掉你的新陳代謝, 讓你損失肌肉、沒有 .... 就是一天只吃1~2餐,其本質是低熱量飲食法,每天只吃1~2餐。
開這個BLOG的初衷之一其實原因很簡單,是為了更加的有效地執行我的減肥計劃。 ㄧ、減肥要有適合自己的方法- 先找一本適合自己的書籍參考事情 ...
在斷食減肥法中,我試過各式各樣的方法,有斷食16小時,進食8小時的一日2餐,斷食20小時的一日1餐,以及人人聽了會傻眼的斷食48小時二日1 ...
然而隨著時代的推進,開始越來越多人倡導「一日一餐」飲食法,究竟這「一日. ... 一日只吃一餐的飲食方式,最多不太可能超過1500卡洛里,遠比一天人體所需 ...
「蘋」安鮮果片
材料:薄片吐司4片、小蘋果1顆(約125克)、奇異果1顆(約125克)、葡萄乾20克、起司1片。 調味料:沙拉醬少許。 作法: 1.蘋果洗淨去皮切丁,泡鹽水後瀝乾備用;奇異果洗淨去皮切丁備用。 2.吐司去...
頂級妝品 暗藏大秘密
頂級保養後市被看好,市場兵分為如lapairie、希思黎、黛珂與肌膚之鑰等,由化妝水到唇蜜全部頂級的「世家型」品牌。另一宛如科技「新貴」,則多來自專櫃品牌出頂級系列,但多保養較乏彩妝。因股市屢創新高,...
健康食品 降血脂類當紅
進入更年期的王太太,在例行健康檢查中,發現自己的膽固醇、血脂都是紅字,三酸甘油脂高達300多,朋友馬上介紹她吃一種紅麴健康食品,號稱可以降低血油,可是吃3個月,指數還是居高不下,該繼續吃?還是就醫...
「台灣抗老化醫學之父」之稱的潘世斌醫師 抗老化養生之道首度公開
秦始皇派徐福求長生不老仙丹,亞歷山大大帝尋找傳說中的青春之泉,長生不老一直是人類的夢想。雖然衰老、死亡無法避免,但是現代醫學卻可以減緩老化同時保有健康的身體和青春。人體各個部位中,最容易看出衰...
瘋狂購物 無法解除創傷後壓力
現在各大百貨公司陸續舉辦週年慶的活動,不論是否為週末假日,百貨公司各樓層幾乎都是人潮滿滿。值得注意的是,有不少人期望透過購物行為,紓解重大創傷後的壓力,但根據最新的研究顯示,購物無法解除創傷...
賴雅妍自曝:瘦身早上先吃蛋白質
明星減重話題不斷,總在鏡頭前保持清瘦身型的演員賴雅妍,日前公布保持體態的秘訣就是「早餐第一口」,先吃蛋白質食物幫助代謝,接著再喝精力湯或黑咖啡。不過,營養師表示,除非飲食間隔1小時,否則哪一類食物...
改善便祕的祕方》日本腸道權威醫生傳授!沒副作用的天然瀉藥:橄欖油
photos放大顯示來源:USDAgov@Flickr,CCBY2.0兩千多年以前,橄欖油就被當作「天然瀉藥」。 「只是喝橄欖油,便秘就改善了。」很多人或許會覺得不可思議,為什麼橄欖油會對便秘有效呢?在歐美,橄欖油從西元前就...
日本名醫57歲比30歲更年輕的秘密:每天只吃晚餐,身體最健康!
photos放大顯示南雲醫師現年57歲,卻比30歲時還年輕!而且血管年齡只有26歲,骨質年齡28歲,腦年齡38歲。他倡導的「自由式一日一餐」健康法,不需嚴苛禁食,連續施行52天,就能修復細胞損傷,讓身體由內而外煥然...
泫雅魔鬼減重一天吃一餐 趙函穎:恐傷胃
南韓性感女星,有「小野馬」稱號的泫雅,日前在接受雜誌《Beauty+》訪問時,公開自己練就一身火辣身材的秘密,她自爆在魔鬼訓練時期,一天只會吃一餐飯,一個星期要去4次以上健身房,每次都進行2個多小時的重訓...
一天只吃一餐,體脂還是下不來?腎臟科醫師:這3種人,內臟脂肪最容易過高
photos放大顯示Q:老公的鮪魚肚,隱藏著什麼大危機?腎臟科醫師洪永祥:鮪魚肚不只傷眼,也傷身。男人一到中年,最常出現中廣體型,也就是俗稱的鮪魚肚。鮪魚腹肉肥美,男人的鮪魚肚也油脂肥滿,只不過不但不美...
保護膝蓋從起床開始!骨科醫師教你:4個好習慣保健膝關節,到老都不會退化!
photos放大顯示間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝,並不會傷害軟骨。可是,長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力,不但造成緊繃痠痛的不適感,也會使軟骨逐漸崩解。體重以及工作上過度負重,是在軟骨破壞...
檢查不出原因,卻一天到晚這兒疼、那兒痛?營養醫學博士:吃錯食物讓你過敏又發炎
photos放大顯示渾身是毛病,經常這邊痛那邊痛──慢性食物不耐症55歲的王女士來營養醫學門診就診時,攤開一張紙,上面寫的密密麻麻的就醫心酸史。自從十年前開始,容易疲倦的她,因為時常腹部絞痛、腹瀉,被醫師診...
減肥想吃宵夜是荷爾蒙作祟!減肥名醫親授1秘訣不挨餓就能瘦
減肥想吃宵夜其實是荷爾蒙作祟!許多民眾一定有過類似經驗,明明已經下定決心減肥,但到了半夜卻突然肚子餓到受不了,因此忍不住吃了宵夜而功虧一簣,也陷入自責,認為自己減肥會失敗其實是嘴饞,無法控制口腹之...
健康你我他/年過7旬蔬果餐晚飯後走1小時
新年復始,長一歲也老一點,老公[1]與我雙雙邁入七十大關,對退休的我們而言,健康即財富[2],退休俸夠用就等同財富自由,我倆早有共識,應將注意力放在維持身心健全上,以期安度晚年。我倆茹素將近30年,聯合報...