5%體脂及1%體脂比較
通常大部分男性的體脂肪都是落在30%以內,要是不注重飲食也懶得運動的人要破30%也不是不可能的事。只不過近幾年來,健身的風氣越盛,讓不 ..., 美國運動協會指出,減少碳水化合物的攝取,加上定量的溫和運動,一個月減掉1%的體脂肪,並非不可能。(推薦閱讀:四種肥胖,看出你的脂肪「囤積 ..., 越來越多人知道,減重不只要看體重,體脂率的下降也很重要。 ... 推薦閱讀:靠飲食控制、運動都失敗醫師教她做1件事...1周瘦1.5公斤). (減重過程 ..., 何謂體脂肪率其值代表脂肪佔全身體重的百分比,以兩個相同身高、體重 ... 身型卻可能有極大變化,這是因為肌肉體積僅僅只有脂肪的1/4,所以瘦身 ..., 百分之80的人的不理解體重的減少≠脂肪的減少身體被分為「瘦體重」和「脂肪總量」體重只能說明你減少了多少「體重」而非「減少多少脂肪」...
通常大部分男性的體脂肪都是落在30%以內,要是不注重飲食也懶得運動的人要破30%也不是不可能的事。只不過近幾年來,健身的風氣越盛,讓不 ...
越來越多人知道,減重不只要看體重,體脂率的下降也很重要。 ... 推薦閱讀:靠飲食控制、運動都失敗醫師教她做1件事...1周瘦1.5公斤). (減重過程 ...
降體脂肪、瘦身錯誤1:不喝水. 人體體重,50%-70%的重量來自水份,血液中90%是水;如果體內水份流失10%會引起嚴重疾病,如果流失20%就會 ...
因此,現在許多健身中心、醫學單位或民眾自家都有體脂機,來檢測身體的各項基本指數。 1.標準體重範圍:目前世界衛生組織(WHO)計算標準體重的 ...
你的飲食決定你的健康
現今的國民生活水準、醫療科技雖然提高,但許多慢性疾病,如肥胖、糖尿病、腎臟病、尿酸、高血壓、血脂、癌症...等,卻相對有增無減。尤其國內肥胖與心血管疾病的日漸嚴重,讓人們以為台灣人營養過剩。 ...
B肝治療亂停藥 男子黃疸指數飆升險害命
治療B型肝炎最怕病患服藥步調給亂了套!一名三十幾歲的年輕男性B肝患者,接受口服抗病毒藥物治療期間,居然因為工作、生活忙碌,把醫師的囑咐全都拋在腦後,不但吃藥次數斷斷續續,甚至僅三個月就擅自停藥,...
催吐減重?男性比率大於女性!
你家孩子有催吐習慣嗎?陽明大學研究團隊發現,催吐是厭食症的前兆,原本大家以為怕胖的女生容易催吐,但研究卻發現,男生催吐比率更高,且年紀越小,催吐比率越高,值得家長重視。 國立陽明大學學校衛生...
「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格
董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總平均63分,36%不及格,普遍覺得不夠快樂。尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣又不...
用瘦身霜後感到又熱又痛,代表脂肪正在燃燒?
photos放大顯示市面上琳瑯滿目的瘦身霜,有的號稱能燃燒脂肪、消除橘皮、打造V型小臉,有的甚至宣稱「只要塗抹14天,腰圍就能小5公分!」哇~這麼厲害!但為何怎麼擦,手臂和大腿內側的肉依然討人厭地晃呀晃,...
血脂肪認知不清!1分鐘看懂3指標
心血管疾病和腦中風分別高居國人十大死因第二和第三名,多數民眾知道其與代謝症候群密切相關,但調查發現,約8成民眾對代謝症候群的指標—血脂肪(膽固醇和三酸甘油酯),卻是一頭霧水,預防之路堪憂。血脂異常與...
各種健檢指數都正常,怎麼還會身體不舒服?
photos放大顯示前幾天看到這樣一則新聞「《壓力與乳房病變》壓力高降低免疫保護力弱易遭癌侵」…相信很多人都曾聽過壓力會抑制免疫力這樣的說法,甚至你可能還聽過「某人罹患癌症,但因對XX(某宗教)的信仰不藥...
甩掉腹部頑強贅肉 研究:重量訓練較有效
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)減重減到體重明顯下滑,大餅臉眼見也逐漸消腫,但某些部位的肥肉,卻總是頑強抵抗,怎麼都無法甩除,尤其腹部贅肉,更是多數女性的天敵,到底要怎麼做,才能讓...
減肥只看BMI?當心忽略脂肪比例「甩錯肉」
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/綜合報導)減肥除了由體重、腰圍和臀圍來判斷外,最為人熟知的指標即是身體質量指數BMI,因此不少減重人士都會由此查看自己的成效;不過英國醫學研究指出,迷信BMI可能會...
身上這7個凹陷處,竟是消除脂肪的開關!2大原則按壓,放鬆肌肉助瘦身
肌肉僵硬不止會不舒服,還可能成為減肥的大敵。物理治療師小野晴康表示,肌肉僵硬容易壓迫淋巴管和血管,使淋巴和血液循環不良,無法排除多餘的脂肪。因此他推薦,按壓身體7個凹陷處,有助於幫助放鬆肌肉、消除...
不必算卡路里!靠這4招吃三餐,85公斤大脂女,6個月減掉15公斤體脂肪
張新鴻‧男‧57歲‧警衛‧台北市 胖,讓我全身壞光光,內臟也出現抽痛,感覺時日不多! 年輕時,我是一個身材標準的瘦子,但隨著年紀漸大,抵抗不了新陳代謝下降的摧殘,越來越胖。更可怕的是,到保全公司任職,因值...
完全不吃油最健康?油吃太少,體脂反而飆升
許多愛美女性最怕看起來身體油滋滋,就怕吃油吃出肥胖,而存在、「完全無油最健康」、「少油更健康」的迷思?1名35歲林小姐,非常在意體脂肪率,於是自己作菜幾乎是無油料理,也不吃油炸食品,令人驚奇的是,體...
減下50公斤!韓國瘦身女王靠2個動作,28天降低體脂肪、突破減肥停滯期
photos放大顯示韓國爆紅的瘦身女王MissKim回來了!曾因為體重破百立志減肥,瘦下50kg的她,常在IG分享瘦身方式,而被稱為韓國IG瘦身女王,她追求的不僅僅只是瘦身,更重要的是身材曲線,近期她再推出新書《突破...
防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法,真的能看到馬甲線?
細數時下流行的各種減重飲食,可說是琳瑯滿目,不少人也正在嘗試中。網路上說:「防彈咖啡減肥法,只要天天早上喝一杯,就能看見馬甲線」;還有人說:「脂肪炸彈減肥法,能平息憤怒的脂肪」,到底是否真的如此神...
體脂肪斤斤計較 透過生物電阻法可測量
到底應該多久量1次體重?減重專家認為,每天應該固定時間測量,如果家裡有體脂計更該如此,因為體內脂肪多寡隨時變化,有沒有喝水、運動前後、或是洗了熱水澡,都可能有影響。 衛生福利部食品藥物管理署...