產前運動
會陰收...
會陰收束法:「根鎖」是指在呼吸技巧的配合下,收縮會陰部位(介於陰道與肛門之間)。需要若干年的練習去感知它,是精力集中和高級瑜伽體位的基礎 ..., 會陰收束的部位在於會陰肌肉處,即是肛門和外生殖器之間的肌肉。 ... 上一期跟大家分享了練習瑜伽的呼吸法,這次我們再來學習下瑜伽中比較基礎 ..., 女性修持者有病可去病,逐步直達全身無病奇經八脈呼吸法1,吸;從會陰穴經督脈升百會穴,呼;從百會穴經任脈降會陰穴2,吸;從會陰穴垂直升到下 ...,逆式呼吸又叫丹田控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),是武术基本功,硬气功基本呼吸法,吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩;呼气 ... ,主要功中分:意守丹田、意守命門、意守會陰三個層次。這三種方法,共同 .... 太極拳所說的主要功的呼吸法與一般氣...
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會陰收束法:「根鎖」是指在呼吸技巧的配合下,收縮會陰部位(介於陰道與肛門之間)。需要若干年的練習去感知它,是精力集中和高級瑜伽體位的基礎 ..., 會陰收束的部位在於會陰肌肉處,即是肛門和外生殖器之間的肌肉。 ... 上一期跟大家分享了練習瑜伽的呼吸法,這次我們再來學習下瑜伽中比較基礎 ..., 女性修持者有病可去病,逐步直達全身無病奇經八脈呼吸法1,吸;從會陰穴經督脈升百會穴,呼;從百會穴經任脈降會陰穴2,吸;從會陰穴垂直升到下 ...,逆式呼吸又叫丹田控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),是武术基本功,硬气功基本呼吸法,吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩;呼气 ... ,主要功中分:意守丹田、意守命門、意守會陰三個層次。這三種方法,共同 .... 太極拳所說的主要功的呼吸法與一般氣...
#7 根鎖- 會陰收束法
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行根鎖,會陰收束法以鍛鍊。尋找提示、好處、 ... 請在吸氣吸至飽滿時,再練習會陰收束法。 ... 呼吸| 初學者 ...
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行根鎖,會陰收束法以鍛鍊。尋找提示、好處、 ... 請在吸氣吸至飽滿時,再練習會陰收束法。 ... 呼吸| 初學者 ...
#8 啟動潛能的提腎功@ 一真的部落格
其主要功能是打開會陰穴、啟動人體核心能量系統(中脈)的物質能量端開口, ... 呼吸採取腹式順呼吸法,即呼氣時,腹部凹進,同時略用些力將下部上提,也即一緊;吸 ...
其主要功能是打開會陰穴、啟動人體核心能量系統(中脈)的物質能量端開口, ... 呼吸採取腹式順呼吸法,即呼氣時,腹部凹進,同時略用些力將下部上提,也即一緊;吸 ...
![肩立式瑜伽 有助於新陳代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
![煩躁、焦慮快崩潰?名醫大推「正念呼吸揉肚功」 快速安定神經、促進深層睡眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
煩躁、焦慮快崩潰?名醫大推「正念呼吸揉肚功」 快速安定神經、促進深層睡眠
現代人時常處於交感神經極其亢奮,令人幾乎分分秒秒處於緊戒備戰狀態,當心靜不下來、壓力指數不斷向上攀升,人就急,跟別人急也跟自己急,情緒變化快,易怒、煩躁、焦慮,時不時快崩潰。預防醫學醫師洛桑加參提...
![只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
![躺著做「迷你睡眠瑜伽呼吸法」 深度放鬆全身一夜都好眠!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
躺著做「迷你睡眠瑜伽呼吸法」 深度放鬆全身一夜都好眠!
翻來覆去睡不著,你該怎麼辦?試著練習「迷你睡眠瑜伽呼吸法」,透過緩和呼吸、深度放鬆全身,感覺睡意漸漸到來,輕鬆獲得一夜好眠。看更多:天天都感覺好累?睡前做「晃海法」助眠補養氣血、安養心神 迷你睡眠...
![古儒吉大師詮釋「生命能量」與「調息法」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![館長成吉思汗|呼吸练习](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![丹田位置與腹式呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)