Fly High Yoga - Gentle 和緩瑜珈
Gentle Yoga 和緩瑜珈. 本課程適合一般大眾。為溫和、緩慢的瑜珈,適合所有年齡、體能、性別的朋友。有助紓解壓力,增進身體循環代謝。初學者的最佳入門。 ^返回頁 ... ,Gentle yoga Flow (和緩流動瑜珈). 和緩流動瑜珈動作柔和、緩慢、連續,用巧妙的體式連接到下一個體式 ... ,Gentle Yoga | 舒緩瑜珈(普級):從簡單舒服且緩慢的練習中,獲得體位法的最大 ... Iyengar Basics (普級):在適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜伽的練習者。 ,空中瑜伽、熱瑜珈、哈達瑜伽…哪種適合妳? 六大學習瑜伽好處; 哈達瑜伽(Hatha Yoga)一 瑜伽經典款; 熱瑜伽(Bikram Yoga) ... , 六大學習瑜伽好處:. 舒緩壓力; 雕塑身型; 伸展筋骨; 促進血液循環; 改善平時不良姿勢 ..., 一般來說,所有瑜珈派別皆源自於哈達瑜珈,目前瑜伽都是以體位法、 ... 瑜珈(Restorative Yoga)、陰瑜珈(Yin Yoga)...
Gentle Yoga | 舒緩瑜珈(普級):從簡單舒服且緩慢的練習中,獲得體位法的最大 ... Iyengar Basics (普級):在適合各種年齡層和程度及首次接觸Iyengar瑜伽的練習者。
空中瑜伽、熱瑜珈、哈達瑜伽…哪種適合妳? 六大學習瑜伽好處; 哈達瑜伽(Hatha Yoga)一 瑜伽經典款; 熱瑜伽(Bikram Yoga) ...
一般來說,所有瑜珈派別皆源自於哈達瑜珈,目前瑜伽都是以體位法、 ... 瑜珈(Restorative Yoga)、陰瑜珈(Yin Yoga)與能量瑜珈(Power Yoga)等等。
輕流動瑜伽課程主要的訓練方式以流暢但和緩的練習速度,進行體位法串連,並加入適度的伸展練習。課程專注點會放在肌耐力訓練以及身體核心的控制及平衡。非常 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
肩立式瑜伽 有助於新陳代謝
動作的好處: 1.如使用腹式呼吸,可以幫助按摩心臟和肺部。 2.增強甲狀腺機能。 3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。 4.放鬆內臟器官的緊張。 常犯錯誤: 1.兩手的手肘離得太遠。 2.頭...
TRUE YOGA第四館 –TRUE FITNESS 即將登陸
2008年,不只是全球運動盛事奧林匹克在北京決戰,也是TRUE集團在台灣投下另一顆震撼彈的重要時刻!繼2005年TrueYoga首度進駐台灣,成功推動瑜珈成為全民運動。2007年十月,又整合台灣舞蹈潮流,創立TrueDan...
舒經解痛 瑜珈貓背式超強效!
月經一來,痛到在地上頻打滾怎麼辦?對付經前症候群,瑜珈老師教你練習貓背式,伸展脊椎與骨盆肌群,活絡子宮、卵巢,舒經解痛;建議經期、經前時,每天都可做5~8次。瑜珈老師陳鈴示範貓背式,能有效舒緩女性經...
強力壓背骨折!瑜珈束角式小心伸展
覺得自己筋骨不夠軟Q,學習做瑜珈伸展筋骨?當心適當就好,避免強力伸展造成骨折!台中就有1名瑜珈學員進行束角式動作時,被教練強力壓背,用力不當而導致左大腿骨骨折,生活大受影響。雙方因和解不合,對簿公堂...
睡覺是最好的運動!10分鐘睡前瑜珈,讓你更好眠,身體修復一整晚!
photos放大顯示躺在床上翻來覆去輾轉難眠,這種痛苦的失眠經驗,大部分的人多少都經歷過。生活中處處是壓力,焦慮的情緒持續不斷,睡眠是修復身心靈最好的瑜珈體位法,讓你從白天的緊張情緒中脫離,進入一個良好...
「抬臀」就能改善頭痛!印度瑜珈冠軍:一個動作促進血液循環、舒展肩頸
photos放大顯示瑜珈解你的頭痛老是習慣性頭痛?頭痛起來整天都不能做事了!為什麼會這樣呢?造成頭痛的原因很多,主要原因通常是壓力與緊繃,頭痛的症狀因人而異,多半都會有肩頸、肩胛骨痠痛疲勞的特徵,而偏頭...
煩躁、焦慮快崩潰?名醫大推「正念呼吸揉肚功」 快速安定神經、促進深層睡眠
現代人時常處於交感神經極其亢奮,令人幾乎分分秒秒處於緊戒備戰狀態,當心靜不下來、壓力指數不斷向上攀升,人就急,跟別人急也跟自己急,情緒變化快,易怒、煩躁、焦慮,時不時快崩潰。預防醫學醫師洛桑加參提...
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
躺著做「迷你睡眠瑜伽呼吸法」 深度放鬆全身一夜都好眠!
翻來覆去睡不著,你該怎麼辦?試著練習「迷你睡眠瑜伽呼吸法」,透過緩和呼吸、深度放鬆全身,感覺睡意漸漸到來,輕鬆獲得一夜好眠。看更多:天天都感覺好累?睡前做「晃海法」助眠補養氣血、安養心神 迷你睡眠...