不要像這樣做三頭肌滑輪下拉(中文字幕)
雙腳與...
雙腳與肩同寬,膝蓋微微彎曲,身體稍微前傾,雙手略比肩寬抓住橫桿。 過程不聳肩,直臂將滑輪下拉至肚臍下方位置,把注意力放在肩胛下壓的動作。 放回橫桿可把 ... ,stephen23032:肩膀痠應該是聳肩了吧負重太重拉不下來 07/30 09:52 ... Xghostptt:滑輪下拉,把胸挺出來就不容易有聳肩的動作 07/30 10:11. , 滑輪下拉似乎是一個普遍會推薦的練背的第一個項目,既然大家都這樣 ... 即可),此時你的肩膀就會在正確的啟動位置上面,就不會聳肩跟駝背了。, 煩請指點滑輪下拉- 不知道是不是聳肩還是握距太寬已經慢拉慢放每一下感覺都把肩頰下壓了重量也降到很輕闊背一直以來隔天都沒有痠痛感., 雙腳與肩同寬,膝蓋微微彎曲,身體稍微前傾,雙手略比肩寬抓住橫桿。 過程不聳肩,直臂將滑輪下拉至肚臍下方位置,把注意力放在肩胛下壓的動作 ..., 大多數人僅使用滑...
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#2 [問題] 滑輪下拉結果酸的是肩膀...
stephen23032:肩膀痠應該是聳肩了吧負重太重拉不下來 07/30 09:52 ... Xghostptt:滑輪下拉,把胸挺出來就不容易有聳肩的動作 07/30 10:11.
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#3 [女生重訓] 不專業背部課表跟小心得分享(內含本人追蹤的粉絲 ...
滑輪下拉似乎是一個普遍會推薦的練背的第一個項目,既然大家都這樣 ... 即可),此時你的肩膀就會在正確的啟動位置上面,就不會聳肩跟駝背了。
滑輪下拉似乎是一個普遍會推薦的練背的第一個項目,既然大家都這樣 ... 即可),此時你的肩膀就會在正確的啟動位置上面,就不會聳肩跟駝背了。
三招加太極 張平沼養生有道
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