失眠淺眠怎麼辦?這幾招讓你一夜好眠!午覺竟然不能睡 ...
, 在床上翻了30分鐘還是睡不著,心好累啊~」. 「每天晚上都要醒來好幾次,感覺都睡不飽。」 「天還沒亮怎麼又醒來!然後就再也睡不著了……」., 到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神,整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著,怎麼辦?要注意了,也許你只是因為生活壓力 ..., 【大紀元2017年09月13日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)晚上失眠是很痛苦的事情,這可能是生理或心理因素所引起。如果數綿羊和做體操無法讓你 ...,明明白天累得半死,但是到了晚上精神卻又出奇的好?早上還還 ... 那麼到底是什麼原因,讓現代大多數人都有了「晚睡強迫症」呢? ... 想東想西睡不著?該如何才能 ... , 晚上睡不著,白天睡不醒,是一件非常痛苦的事情,如何從這種狀態中走出來,就需要看看你屬於哪類情況啦。失眠失眠在嚴格意義...
到了睡覺時間,卻在床上翻來覆去睡不著,越想睡反而越有精神,整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著,怎麼辦?要注意了,也許你只是因為生活壓力 ...
【大紀元2017年09月13日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)晚上失眠是很痛苦的事情,這可能是生理或心理因素所引起。如果數綿羊和做體操無法讓你 ...
明明白天累得半死,但是到了晚上精神卻又出奇的好?早上還還 ... 那麼到底是什麼原因,讓現代大多數人都有了「晚睡強迫症」呢? ... 想東想西睡不著?該如何才能 ...
![害怕黑暗 恐為失眠元凶?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
害怕黑暗 恐為失眠元凶?!
人的一生大約有三分之一的時間都在睡覺,若是失眠,不論在身體或是心理上,都會出問題。根據台灣睡眠醫學會統計,台灣有超過四分之一、至少600萬人有睡眠障礙,其中慢性失眠,意指入睡需要30分鐘以上且失眠...
![熬夜苦讀 成績不進反退?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
熬夜苦讀 成績不進反退?!
熬夜苦讀,相信是不少人學生時代的真實寫照,面對大考,經常覺得二十四小時都不夠用,只好挑燈夜戰,希望能考取好學校、好科系,為將來的前途開闢寬敞道路。不過,放棄睡眠時間熬夜念書,除了白天精神容易...
![工作狂拋開壓力 研究:休長假助益大](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
工作狂拋開壓力 研究:休長假助益大
fiogf49gjkf0d 端午節4天連假對於工作壓力大的人來說,是個放鬆心情的好時機,根據《壓力與健康》期刊的文章指出,休假對於強迫型工作者(工作狂)在工作方面的反思,以及情緒方面皆有正面影響,尤其是較長的...
![每天睡超過9小時? 小心失智症找上你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天睡超過9小時? 小心失智症找上你
你每天是不是都想睡到自然醒,甚至在假日補眠?可能一睡就是9、10個小時呢?別以為每天睡飽飽,醒來之後精神好,是最好的狀態,現在美國有研究發現,每天睡覺時間超過9個小時的人,當心失智症可能找上你了!...
![老年人養成運動習慣 體能提升健康加分](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老年人養成運動習慣 體能提升健康加分
近幾年來桌遊越來越夯,不少學生投入其中,事實上桌遊也可提高老年人的運動意願和他人互動的機率,歐洲一項最新研究發現,改良過的大型桌遊有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。 研究顯示相較於不運...
![白天總昏昏欲睡 研究:恐增阿茲海默症罹患率](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
白天總昏昏欲睡 研究:恐增阿茲海默症罹患率
你可能得到阿茲海默症嗎?在《睡眠雜誌》(SLEEP)所刊登的研究指出,如果白天的時候總感覺昏昏沉沉,想要打個盹、小睡一下的人,將來罹患阿茲海默症的風險會增加。 約翰.霍普金斯大學布隆博格公共衛生...
![昏昏欲睡?別犯3大NG飲食習慣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
昏昏欲睡?別犯3大NG飲食習慣
夏日炎炎正好眠,你是否也常常覺得打不起勁?明明睡了很久,但是一做起正事就想打哈欠,或是午休時間才剛過,卻仍然覺得懶洋洋、無精打采?小心,讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足,而是飲食習慣出了問題!美...
![睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡前做哪些運動可幫助入眠?3動作徹底放鬆舒眠 還能按摩腸胃、降血糖血壓
很多人有睡眠困擾,睡不好、睡不久影響生活品質,不但精神變差還可能影響血壓,而且高年級生睡不好,有八成是跟原本疾病有關,例如胃食道逆流、攝護腺肥大等。在這次《如果云知道》的節目裡,主持人鄭凱云邀請瑜...
![半夜睡覺腳抽筋、手腳冰冷?中醫授泡腳「加2料」有效改善 3助眠操防抽筋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
半夜睡覺腳抽筋、手腳冰冷?中醫授泡腳「加2料」有效改善 3助眠操防抽筋
天冷時,身體血液循環變差,許多人連晚上睡覺手腳都冷冰冰的,有些年長者還會出現腳抽筋的情況。對此,中醫師周宗翰在健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》中,教大家如何用泡腳及一些簡單的穴道按摩,來...
![吃完早餐就想睡!2大可能原因如何破解?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![新百王證券~台語順口溜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)