舒解壓力,我們來做鱷魚休息式瑜珈吧(FunSport)【瑜珈體位教學】
鱷魚式...
鱷魚式作為傳統太陽禮拜式的系列姿勢中的一部分,四柱支撐式是非常具挑戰性的姿勢。, (圖片來源點此) 像我後彎柔軟度不夠好的,總會煩惱鱷魚式轉到上犬時容易壓迫到下背。 這影片中的方法「先把腳尖往後,再撐起變成上犬式」經個人 ..., 瑜珈教學99-棒式-鱷魚式-上犬式流動(冬季減肥) 不管您是接觸何種的瑜珈課程,多少都會練習到棒式-鱷魚式-上犬式-下犬式等動作的流動~ 這幾個 ..., 鱷魚式(Crocodile Pose)屬於較放鬆以及舒緩類型的瑜伽體位法,它簡單 ... 全球人壽提倡健康,推廣瑜珈不遺餘力,3月也曾推出養身瑜珈課程,結合 ...,在拜日式動作系列裡,完成下犬式及平板式之後,就來到這個動作Chaturanga Dandasana 鱷魚式,穩固你的肩胛骨(但不要夾太緊),再輕推你的背部肋骨,並使你的 ... , 鱷魚式流轉到上犬式的方法。(圖片來源點此)...
核心運動腹部尾椎 瑜珈膝蓋復健科推薦瑜珈站立式鷹式 瑜珈退化性關節炎 適合 做 瑜珈 嗎膝蓋受傷可以騎腳踏車嗎樹式運動上肢 被動關節運動老鷹式瑜珈棒式腹部尾 椎 酸痛 瑜珈英雄式一單腳英雄式不傷膝蓋的新型腳踏車老鷹腳瑜珈坐骨神經 修復
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#4 鱷魚式 打開胸腔加強呼吸功能
鱷魚式(Crocodile Pose)屬於較放鬆以及舒緩類型的瑜伽體位法,它簡單 ... 全球人壽提倡健康,推廣瑜珈不遺餘力,3月也曾推出養身瑜珈課程,結合 ...
鱷魚式(Crocodile Pose)屬於較放鬆以及舒緩類型的瑜伽體位法,它簡單 ... 全球人壽提倡健康,推廣瑜珈不遺餘力,3月也曾推出養身瑜珈課程,結合 ...
#5 Yoga瑜珈基礎
在拜日式動作系列裡,完成下犬式及平板式之後,就來到這個動作Chaturanga Dandasana 鱷魚式,穩固你的肩胛骨(但不要夾太緊),再輕推你的背部肋骨,並使你的 ...
在拜日式動作系列裡,完成下犬式及平板式之後,就來到這個動作Chaturanga Dandasana 鱷魚式,穩固你的肩胛骨(但不要夾太緊),再輕推你的背部肋骨,並使你的 ...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![老鷹式瑜伽 增進關節健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老鷹式瑜伽 增進關節健康
動作的好處: 1.放鬆緊張的肩膀,使肩膀更柔軟。 2.強健腳踝,按摩腿部。 3.提升專注力,平衡身心的能量。 4.增進身體關節健康。 常犯錯誤: 1.雙手未合掌。 2.單腳未離地。 3.專注...
![練瑜珈緩解肌肉痠痛 小心造成上肢受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練瑜珈緩解肌肉痠痛 小心造成上肢受傷
現代人,尤其是久坐辦公室的上班族,加上運動量少,很容易全身四處痠痛,因此,有些人會透過練瑜珈來緩解痠痛。但是現在有研究指出,雖然瑜珈可以緩解痠痛,但也可能因為練習而使得上肢受到傷害,研究刊登在...
![專業瑜伽導師Karen Ho 示範- 鷹式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![树式Vrikshasana | 瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《Relax Friday》初級伸展- 鷹式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)