專業瑜伽導師Karen Ho 示範- 鷹式
《Howt...
《How to do--怎麼做☆ 老鷹式瑜珈體位》 1.雙腿跪坐,身體放鬆 2.雙手抬起,抱胸,手掌儘量往後延伸準備. 3.雙手手臂彎曲,手臂抬起與胸等高,右肘 ..., 鷹式(Eaglepose)是一項能強化下肢且增加平衡感的體位法,對於年長者來說是一個非常有益的姿勢,由於年紀越大,下肢的肌肉力量也會減少,這時 ..., 不妨試試瑜伽鷹式,肩背會獲得前所未有的放鬆,同時紓緩精神緊張,提高平衡感和專注力,促進淋巴循環,因為會拉到上臂,多做也能讓手臂肌肉更 ..., 老鷹式: 身體站直→左腳放於右腳上再以腳版勾住右腳小腿→右手肘放到左手肘上,兩手相握→保持姿勢5秒,換邊連續作3次功效: 增進身體的平衡 ...,文/BOBO老師勇猛老鷹立枝頭 俯瞰萬物不動搖 (口訣) 「鷹式」也是屬於站姿平衡系列的動作 ... 多學會一些站姿平衡動作,和爸爸媽媽一起在家玩遊戲...
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#1 預防蝴蝶袖-消除肩膀僵硬
《How to do--怎麼做☆ 老鷹式瑜珈體位》 1.雙腿跪坐,身體放鬆 2.雙手抬起,抱胸,手掌儘量往後延伸準備. 3.雙手手臂彎曲,手臂抬起與胸等高,右肘 ...
《How to do--怎麼做☆ 老鷹式瑜珈體位》 1.雙腿跪坐,身體放鬆 2.雙手抬起,抱胸,手掌儘量往後延伸準備. 3.雙手手臂彎曲,手臂抬起與胸等高,右肘 ...
#4 老鷹式@ Mika's kids yoga
老鷹式: 身體站直→左腳放於右腳上再以腳版勾住右腳小腿→右手肘放到左手肘上,兩手相握→保持姿勢5秒,換邊連續作3次功效: 增進身體的平衡 ...
老鷹式: 身體站直→左腳放於右腳上再以腳版勾住右腳小腿→右手肘放到左手肘上,兩手相握→保持姿勢5秒,換邊連續作3次功效: 增進身體的平衡 ...
#5 訓練專注力與耐力:鷹式@ Yoga Zoo 兒童瑜伽動物園
文/BOBO老師勇猛老鷹立枝頭 俯瞰萬物不動搖 (口訣) 「鷹式」也是屬於站姿平衡系列的動作 ... 多學會一些站姿平衡動作,和爸爸媽媽一起在家玩遊戲瑜珈Yoga Game ...
文/BOBO老師勇猛老鷹立枝頭 俯瞰萬物不動搖 (口訣) 「鷹式」也是屬於站姿平衡系列的動作 ... 多學會一些站姿平衡動作,和爸爸媽媽一起在家玩遊戲瑜珈Yoga Game ...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![老鷹式瑜伽 增進關節健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老鷹式瑜伽 增進關節健康
動作的好處: 1.放鬆緊張的肩膀,使肩膀更柔軟。 2.強健腳踝,按摩腿部。 3.提升專注力,平衡身心的能量。 4.增進身體關節健康。 常犯錯誤: 1.雙手未合掌。 2.單腳未離地。 3.專注...
![树式Vrikshasana | 瑜伽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)