「超能跑步系統」跑步時3招熱身+收操運動傷害不再來
不管是...
不管是參加5公里路跑還是一場全馬賽,起跑前的暖身是必備的,不過因為路跑賽大部份都在很早的凌晨舉行,有許多跑者可能因為睡得比較晚而到場 ..., 你跑前怎麼暖身?左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭,然後就開跑了嗎?你是否發現每次開跑時身體總是特別重,呼吸不順,關節跟女神一樣卡卡; ..., 運動前暖身了沒?假如不知該怎麼做,《大家健康雜誌》特別請專家示範8個跑步前後的暖身收操動作,外加3個肌力訓練運動,讓你遠離跑者膝,跑得 ...,你跑前怎麼暖身?左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭,然後就開跑了嗎?你是否發現每次開跑時身體總是特別重,呼吸不順,關節跟女神一樣卡卡;好不容易跑完了, ... ,我知道你很喜歡跑步,每次與跑步的身心邂逅總是令人期待,從溫柔的暖身開始,你 ... 這看似偶像劇般的情節,卻在很多...
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#5 【跑者進化錄】跑後收操不可少
我知道你很喜歡跑步,每次與跑步的身心邂逅總是令人期待,從溫柔的暖身開始,你 ... 這看似偶像劇般的情節,卻在很多跑者身上真實上演,想想看,你跑完步花了多少 ...
我知道你很喜歡跑步,每次與跑步的身心邂逅總是令人期待,從溫柔的暖身開始,你 ... 這看似偶像劇般的情節,卻在很多跑者身上真實上演,想想看,你跑完步花了多少 ...
![只有伸展還不夠!打籃球、練深蹲...運動前該做的「熱身」其實不一樣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只有伸展還不夠!打籃球、練深蹲...運動前該做的「熱身」其實不一樣
photos放大顯示安安,今天要來跟大家聊聊運動前的熱身。大家都知道運動前的熱身很重要,熱身揪竟是什麼,熱身又要做些什麼呢?今天聊的內容為花花去肌力及體能研習會的上課心得,僅供參考~ 熱身的流程如下 phot...
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