復健科醫師都在做的「筋膜保養」這3招快學起來解決你身體的痛 ...
, 筋膜是結締組織的一種，淺層深層交錯縱橫，遍佈全身。它像肌肉一樣也會收縮跟放鬆，但是筋膜並不像肌肉一樣可以受意識控制，只能被動的透過 ..., 這十幾年來「筋膜」這個詞橫掃過醫學、運動這兩個領域。尤其是解剖列車這本書影響了醫學與運動的許多觀念。無論是喜愛運動的你，或是想更瞭解 ..., 近年運動風氣興盛，大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念，你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎？快聽物理治療師娓娓道來～. 什麼是筋膜？面膜的親戚 ..., 人體骨骼周團有軟組織纏繞。人體皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、關節囊、滑膜囊和神經、血管等統稱為軟組織。 筋膜，指的是包覆在肌肉 ...,筋膜是貫穿身體的一層緻密結締組織，它包繞著肌肉、肌群、血管、神經。筋膜分好幾層，分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜，它們延綿不斷...
背包客電腦族過度負重 小心肩頸神經痛
秋天秋高氣爽是出遊的好季節，但是如果背包客或電腦族過度長時間負重，醫師提醒，小心造成肩頸神經痛！許多背包族或旅行者因長時間背負重物，肩頸肌肉神經過度使用拉扯伸張，長期未能放鬆肩頸肌肉群，致使造...
免費報名》台北市紅十字會 冠心病衛教講座
農曆年節就近在眼前，不少民眾總要返鄉過年，或帶著全家大小趴趴走，出遊度假，但過年到處都是人潮，總避免不了遇到塞車的情況，若是因為塞車而憋尿憋太久，小心導致血壓升高，甚至誘發心肌梗塞、腦出血等...
糖尿病婦人血糖失控 背部膿瘍大如足球
一位50歲女性罹患多年糖尿病，但因血糖控制不良，背部腫痛二週，且持續惡化，就醫診察發現，背部出現一塊大小約長25公分，寬20公分，高14公分的大膿瘍，合併壞死性筋膜炎，如同在背上馱負著一顆發著惡臭的...
人體最大器官皮膚 科學家認為「間質」可取代
英國科學期刊《科學報告》（ScientificReports）刊登最新研究，科學家認為，人體「間質」（interstitium）具有延展性且充滿液體，包圍血管、肌肉筋膜，及腸、肺和泌尿系統等組織層與皮膚表層之下，應該提升...
增加代謝、把體內廢物排光光！運動後沒做「筋膜按摩法」，汗就白流了
photos放大顯示現代人普遍身體僵硬，少運動工作壓力又大，除了柔軟度不好，肌肉關節僵硬缺乏彈性，接著愈不運動身體愈僵硬；好在運動風氣漸起，但當人們開始花大量時間運動的同時，卻幾乎沒花什麼時間在身體的恢...
全身痠痛都是因為「筋膜缺水」！每天這樣伸展維持Q彈，遠離發炎老化
大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是需要水份，不然會「乾掉」，開始造成各種身體功能的喪失嗎？袋鼠可以跳很高，筋膜肌肉都一起做工！ 首先先來複習一下「筋膜」是什麼。 ...
眼睛痠痛不妨來杯紅酒！眼科醫師整理「11大護眼好食」，讓眼睛由內而外回復青春
photos放大顯示吃沙拉的關鍵字——「色彩鮮豔的蔬菜」剛剛已經介紹了能預防眼睛或身體老化的「維他命王牌」，不過太多食物含有這些維他命，不太可能全背進腦袋。因此本書要教大家如何輕鬆地在日常生活中攝取「維他...
足底筋膜疼痛發炎，是身體發出的警告！一個動作放鬆緊繃的肌肉筋膜
你常常，會覺得腳底板不舒服嗎？路走多一點，站的久一點，就開始感到腳底疼痛？嚴重點，可能早上起床腳落地，就從腳跟開始痛到腳掌？腳底筋膜，是一層由跟骨連接到趾骨的軟組織結構，它維持了你的足弓，也是腳底...
日本筋膜博士：筋膜僵硬讓自律神經失調！睡前15秒，2動作啟動全身修復力
近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮，除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等，甚至對於提高代謝、消贅肉、緊實肌膚、平衡自律神經失調，進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效...
不到60歲，心臟血管竟阻塞70％！婦產科權威痛下決心練「拉筋」，4招狠甩12公斤
photos放大顯示時報周刊提供57歲以前，生基診所院長張甫行跟多數醫師一樣，每天忙得團團轉，沒時間運動；57歲那年，健康亮紅燈，警覺到，長年過度操勞身體，決定好好善待它。剛邁入耳順之年的他說，瑜伽讓他變年...
老是睡不好、醒來肩頸酸又痛？復健科醫師：別再錯怪枕頭，是「肌筋膜」出問題了！
photos放大顯示如果我改行當網拍的話，「枕頭」一定是團購第一名！ 不知道為什麼，大家沒睡好一定先怪枕頭，一下覺得它太軟，一下又說它太硬，一下嫌它太高，一下怪它太矮，怪來怪去、嫌來嫌去，家裡真的堆出了...
久坐久站傷筋膜！姿勢正確很重要
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）俗話說：「做哪行，像哪行。」每天重複的動作會造成某些固定的姿勢，減少某些筋膜的柔軟度，便能減少能量損耗。但若這種型態太過頭，局部筋膜過度緊繃，反而會導致...
長期姿勢不良 筋膜扭曲傷血管、神經
如果長期持續姿勢不良或固定做某些動作，會對身體一些部位帶來不必要的負擔，造成姿勢變得不對稱，使筋膜無法隨意活動。而且反覆進行多次相同的動作、長時間維持相同姿勢，或是受傷等情況，會使筋膜逐漸喪失自由...
醫師親自示範》重訓別再只練肌肉，還要練「肌筋膜」！運動忘了它，讓你效率差又筋骨痠痛
photos放大顯示現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼？要怎麼練才能減少身體痠痛呢？我們再...
全身卡卡痠痛，怎樣都好不了？中醫師親授9招擺脫肌筋膜疼痛
這裡痛、那裡痛，全身痠痛好不了！現代人常見文明病就是身體的疼痛，不管怎樣運動、按摩舒緩，都還是硬梆梆「頂叩叩」。中醫師謝彌堅表示，這些狀況不僅是肌肉引起的問題，更多是民眾忽略的貫穿全身「肌筋膜」惹...
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