必學!正確「排痰」法!健康2.0
,有一類咳嗽藥物作用原理,是刺激胃黏膜,引發迷走神經反射使支氣管分泌液體稀釋痰液,幫助排出,應該空腹使用才能發揮效果。所以若註明飯前或空腹使用,就不要 ... , 而痰液的生成又跟脾虛脫不了關係!所以,要想輕鬆度過咳嗽期,就得先調理好脾胃,讓身體有足夠的陽氣能將痰排出來!, 由此原理,咳嗽跟頭痛、流鼻水、發燒等現象一樣,常是感冒氣管發炎時的一個症狀,並不是疾病的本身;一味的壓抑咳嗽的動作(止咳)是本末倒置, ..., 我老媽是會咳嗽的,所以能吞得下去,真是幸運,不必抽痰。 ... 每一種方式都有它的原理和優缺點,依照每個人身體狀況不同沒有絕對的好與壞,該吃 ..., 有一類咳嗽藥物作用原理是刺激胃黏膜,引發迷走神經反射使支氣管分泌液體稀釋痰液,幫助排出,應該空腹使用才能發揮效果。所以若註明飯前或 ...
一般人感冒時,常會鼻子癢、喉嚨癢,接著就是打噴涕、擤鼻涕、咳嗽,這些動作是 ... 咳痰機原理乃於呼吸道中,快速產生正負壓力變化,模擬正常咳嗽方式,協助清除 ...
![顧肺養氣擺脫老人痰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
顧肺養氣擺脫老人痰
老人家清早起床胸口就感覺有口痰不吐不快,再加上秋冬呼吸道疾病容易發作,更讓許多老人出現痰多的情況,如果沒有即時照料好,甚至會嚴重到抽痰或氣切。 其實生命的機制功能有一定的路線可以遵循,所以...
![運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoSOne)。 ...
![體內太濕易生病 10食物除濕效果一級棒!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
體內太濕易生病 10食物除濕效果一級棒!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)按中醫的說法,「濕」指的是「濕邪」、「痰濕」,人體很多疾病都是因為「濕」的存在,大家最熟悉的疾病就是「濕疹」。生活中,很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、...
![排毒、增強免疫力...脾臟是身體的污水處理廠!瑜珈2招「按摩脾臟」,打造「不生病」體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
排毒、增強免疫力...脾臟是身體的污水處理廠!瑜珈2招「按摩脾臟」,打造「不生病」體質
photos放大顯示現代人很少有時間放慢腳步,停下來檢視自己的生活習慣。你沒發現的是,長期吃油膩外食、宵夜、自行服用成藥、作息日夜顛倒等不良習慣,已經悄悄埋下許多病源,哪一天導火線被點燃,所有累積體內的...
![常久坐、滑手機...你的身體早就失能發炎了!想運動瘦身,先學4件事矯正姿勢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
常久坐、滑手機...你的身體早就失能發炎了!想運動瘦身,先學4件事矯正姿勢
「教練,為什麼我都照著運動菜單做,還是沒變瘦?」 首先,可能因為日常生活導致的體態走位,讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊,所以運動沒成效,因此,「調整體態」與「學習控制肌肉」、「喚醒睡著的肌肉」與...
![腎友易累少動更傷身!有氧運動緩發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腎友易累少動更傷身!有氧運動緩發炎
(優活健康網新聞部/綜合報導)許多末期腎臟病患者因為尿毒影響,出現貧血及肌肉病變等症狀,導致容易疲憊、體適能變差等身體狀況,降低運動意願。使用腹膜透析4年的陳麗香小姐由於換液治療時間的彈性,讓她可...
![久咳不癒恐為結核病 1年4季都有病例發生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久咳不癒恐為結核病 1年4季都有病例發生
3月24日是世界結核病日,國立台灣大學醫學院附設醫院新竹分院感染科邊建榮醫師呼籲,若是咳嗽超過2周,感覺有痰、胸痛、沒有食慾或是體重減輕等症狀。建議儘早到感染科或胸腔內科接受進一步檢查。 1名40...
![國人維生素D攝取不足!營養師推5大補充法,維持骨骼、調解生理機能,抗發炎"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
國人維生素D攝取不足!營養師推5大補充法,維持骨骼、調解生理機能,抗發炎"
根據台灣營養健康狀況變遷調查,以及台灣中老年人研究顯示,國人維生素D平均攝取量不足。營養師陳怡婷表示,維生素D可幫骨骼發育,維持神經肌肉正常生理功能,還能調解生理機能,提升保護力。看更多:皮膚好粗糙...
![胸口灼熱火在燒!中醫師授3招遠離胃食道逆流困擾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胸口灼熱火在燒!中醫師授3招遠離胃食道逆流困擾
你是否常常感覺到喉嚨有液體跑上來?喉嚨出現灼傷刺痛感?或有卡卡異物感?小心有可能是「胃食道逆流」。中醫師謝彌堅表示,會發生胃食道逆流症,主要是胃酸與食物的混合物長期不正常逆行,往食道衝去;而且剛好...
![天冷喉嚨卡卡為什麼?中醫曝4原因 生活調養4點宜忌一定要知道](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷喉嚨卡卡為什麼?中醫曝4原因 生活調養4點宜忌一定要知道
季節交替、氣溫低的時候,呼吸道和消化道比較敏感的族群,會開始有症狀出現,常見像是喉嚨卡痰、講話想咳嗽、喉頭緊縮感,而這類症狀時好時壞。為什麼會喉嚨卡卡的?中醫解析4大因素。看更多:一早起床就喉嚨痛...
![8招學起來不生病!名醫教你長壽好命「慢呼吸」 1碗湯清血管又降血壓、最好排毒運動選這項"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
8招學起來不生病!名醫教你長壽好命「慢呼吸」 1碗湯清血管又降血壓、最好排毒運動選這項"
想要成為不生病的好命人,預防醫學醫師洛桑加參認為「循環」最為關鍵,提供8招促進身體循環的好方法,從食衣住行育樂各方面俱全。看更多:1招打造不生病體質!「攬扎衣」促進淋巴循環提升免疫力、預防感冒 8招讓...
![不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌,健走20分就有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌,健走20分就有效
為了更健康、遠離肥胖,很多人都力行「日行一萬步」計畫,不過雖然感覺走路變快了,但是卻變得老是腳痛,得常到復健科報到。醫師表示,經常運動對健康有益,但是對於年長者或是有某些關節問題的人,走太多路小心...
![不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌,健走20分就有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不必日行1萬步 每天走4千步可解憂鬱、5千步防失智、7千步防癌,健走20分就有效
為了更健康、遠離肥胖,很多人都力行「日行一萬步」計畫,不過雖然感覺走路變快了,但是卻變得老是腳痛,得常到復健科報到。醫師表示,經常運動對健康有益,但是對於年長者或是有某些關節問題的人,走太多路小心...
![預防肌少症、減緩骨質疏鬆!營養師曝4大天然食材+2運動 有效逆轉肌肉流失"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防肌少症、減緩骨質疏鬆!營養師曝4大天然食材+2運動 有效逆轉肌肉流失"
許多民眾為了讓自己看起來年輕,下了不少工夫,保養肌膚、髮量、身材等,但卻忽略最重要的逆齡關鍵「肌肉量」!營養師王證瑋表示,充足肌肉量可是凍齡必備,肌肉不僅可以提升代謝率,維持好身材,更是與日常行...
![居家照護練「清肺功」!每天一次深呼吸清肺 排濁氣、除廢物、改善過敏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
居家照護練「清肺功」!每天一次深呼吸清肺 排濁氣、除廢物、改善過敏
近日新冠肺炎疫情再起,彥寬老師建議,可在家練「清肺功」,在練功過程中,不斷練習腹式呼吸,以深呼吸提高身體的含氧量,讓肺的功能變好,有效調動肺氣,幫助身體排濁氣、除廢物,活化臟腑機能,同時改善過敏問...
![必學!正確「排痰」法!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![對付小兒咳嗽感冒2款紓緩湯水【中醫教路】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)