小心中了「失眠」病毒!專家教你一夜好眠的關鍵!健康2.0(完整版)
根據統計顯示,台灣的失眠人口可能超過兩百萬,大約每五個人當中,就有一 ... 陳濘宏補充說明,睡眠對人體健康的影響是全身性的,當人睡不好時, ..., 睡不著、睡不好的經驗,許多人都有過,甚至有些人正處於夜夜失眠的困境。 ... 不著,不到清晨5點就起床,為了健康,早早出去運動,希望有助睡眠。, 讓自己和家人都能健康睡好覺,不要被睡眠債擊垮,需要正確學習這門課題, ... 其實大部分的失眠者都認為自己整個晚上都沒睡,但是經過睡眠檢測 ...,一般民眾在改變自己的健康習慣前,就已經先習慣藉由安眠藥物來治療失眠的問題 ... 失眠?睡不好嗎?別再欠睡眠債!10招找回優質好眠. 安眠藥,告訴病人放鬆而已 ... ,2017-06-08 由 福維小課堂 發表于健康. 如今人們的壓力大,生活節奏快,所以很多人都患上了長期失眠。從養生保健的角度分析,長...
讓自己和家人都能健康睡好覺,不要被睡眠債擊垮,需要正確學習這門課題, ... 其實大部分的失眠者都認為自己整個晚上都沒睡,但是經過睡眠檢測 ...
2017-06-08 由 福維小課堂 發表于健康. 如今人們的壓力大,生活節奏快,所以很多人都患上了長期失眠。從養生保健的角度分析,長期失眠是一種疾病,這種病症是 ...
避免過長的午覺:除了接受行為治療的失眠患者外,健康的午覺固定在20 到30 分鐘即可。午覺過長可能會打亂本身的生理時鐘,進而影響正常的睡眠 ...
大學生日夜顛倒 險顏面神經麻痺
早上起來忽然發現自己臉歪、嘴斜、眼睛又閉不起來,一般人會懷疑自己是不是中風了?醫師表示,長期熬夜、睡眠節奏不規律,除容易發生中風現象外,也可能導致顏面神經麻痺。 一位20多歲的大學生,長期熬夜...
美研究:睡前使用iPad 影響睡眠品質
忙碌了一整天,回到家如能泡個熱水澡、窩進被裡酣然入睡,稱得上是人生中平凡又幸福的事。然而,現今社會中,越來越少人能享受這樣單純的幸福,根據統計,台灣大約有1/3(近八百萬)人口有失眠的困擾,而失...
睡眠呼吸中止症患者 腦癌風險高五成
睡不好又容易打呼,當心罹患惡性腦癌風險提高47%!嘉義大林慈濟醫院睡眠中心主任黃俊豪醫師,發表最新追蹤研究結果,「睡眠呼吸中止症」的缺氧和腦癌有關,罹患「睡眠呼吸中止症」的成年人發生惡性腦癌機率...
女性睡眠不足 恐增心臟病罹患風險
人一生大約有三分之一的時間都是在床上度過,因此,睡眠對健康來說,真的是十分重要。通常一個晚上失眠沒睡、睡太少或是熬夜、上夜班等,隔天的精神狀況一定不會好,甚至有些人還會因此血壓高,長期下來,...
別忽略頻尿、易疲勞 高血糖常見症狀有這些
隨著年齡的增長,發現自己越來越頻尿,越來越容易疲倦嗎?專業醫師提醒,可別將這些現象全部歸咎於「老化」,還必須留意是否有其他如易口渴或皮膚脫水乾燥等高血糖常有的症狀,若多項症狀皆符合,恐怕就是罹...
每1百人有1人失智 血液篩檢可測知風險
一滴血就可以檢測出未來罹患失智症的風險,國內失智症預防大突破,一項多家醫院、持續5年的臨床試驗研究證實,抽血檢測乙型類澱粉蛋白、濤蛋白在大腦累積狀況,即能精準預測阿茲海默症,準確度高達9成以上。...
名嘴狄志為嚴重失眠靠吃安眠藥入睡竟掛急診! 惹老婆生氣全憑1招搞定
TVBS歡樂台42台《11點熱吵店》邀請楊皓如、張宇、楊佩潔、許藍方博士、狄志為及歐瀚文醫師,探討夫妻感情之間的各種吵架荒謬事蹟,資深媒體人狄志為更透露自己因為吃了安眠藥所發生的驚悚經驗,嚇壞現場來賓。看...
失眠問題纏身,當心瘦不下來還身體變差!醫授7大好眠法 助眠必吃4營養
你有失眠困擾嗎?總是睡到一半容易醒來,或過早清醒就睡不著?如果一周中有3天或3天以上有這樣的情況,小心影響心血管、記憶力、情緒等健康問題,甚至還會瘦不下來。看更多:睡到半夜容易醒,7大原因你中幾項?...
失眠有害健康 上床秒睡的人更危險
大家都說總是睡不著的「失眠」有害健康,那麼躺下來、頭一沾枕頭就秒睡的人就很健康嗎?日本專家提醒,這種一上床、10分鐘內立刻睡著的人,恐怕是有慢性疲勞症候群,身體正在發出警報!看更多:睡眠呼吸中止症/...
止痛藥缺貨一藥難求!天冷頭痛怎麼辦?醫授4穴位、2茶飲快速緩解頭痛
近日中國大陸疫情升溫,引發搶藥現象,連帶台灣也出現止痛藥短缺情形;當頭痛難耐,止痛藥物卻一藥難求時,有什麼方法可以自行緩解嗎?中醫師分享以穴位刺激,並搭配中藥茶飲,有助於減緩風寒或緊張型頭痛!不過...
大谷翔平午睡2小時會不會太久?大谷投手超會睡 1天睡10-12小時會不會早死?
2023世界棒球經典賽,日本奪冠的關鍵投手大谷翔平的神級表現讓觀眾和對手都瘋狂,他在經典賽中大量出賽還能保持超高體能,到底怎麼做到的?身為日本寢具品牌代言人的大谷翔平透露:除了飲食以外,每天睡1~2小時...
長期失眠、睡不好,專家忠告「晚餐後別再做4件事」! 一直想著要睡反更睡不著| 常春月刊
「睡眠」是富人的幸福,窮人的財富,但隨著社會腳步加速,當代科技文明進步,使無法一夜好眠的人越來越多,連退休閒賦在家的高齡族群,也經常面臨障礙,睡得不好會影響作息、情緒及身心,對健康危害很大。失眠經...