用說的教你瘦,掌握5大飲食原則,一休教你怎麼越吃越瘦PART2
沒錯,你不一定要低碳或者斷碳才能減脂,. 反過來,低碳或斷碳也不 ... 生酮飲食/間歇性斷食/斷碳「沒有」比較利於減脂,也未必適合你. 如上面所說,極端是很難 .... 20150721-1. 《一休陪你一起愛瘦身1》可以在以下連結購買喔~:., 我也要非常感謝一休哥給我這個機會與大家分享我落落長的減重故事! 大家看到上面這 ... 國中時我媽不知道去哪問來”楓糖斷食減肥法”! 很簡單, ..., 相信最近大家都有看到媒體在大幅報導,日本一位減重達人,推廣不吃澱粉減肥,結果前幾天在飯店猝死,所以媒體就推測有沒有可能跟不吃澱粉 ..., 然後又靠著不健康的斷食及不吃澱粉,在短短半年瘦57KG ... 在去年無意間看到一休哥分享的文章跟書,發現原來減肥也是可以不用挨餓,且健康 ..., 不吃澱粉、吃東西要過油、每天只吃一餐斷食、每天三餐只吃蘋果、芭樂...
沒錯,你不一定要低碳或者斷碳才能減脂,. 反過來,低碳或斷碳也不 ... 生酮飲食/間歇性斷食/斷碳「沒有」比較利於減脂,也未必適合你. 如上面所說,極端是很難 .... 20150721-1. 《一休陪你一起愛瘦身1》可以在以下連結購買喔~:.
我也要非常感謝一休哥給我這個機會與大家分享我落落長的減重故事! 大家看到上面這 ... 國中時我媽不知道去哪問來”楓糖斷食減肥法”! 很簡單, ...
然後又靠著不健康的斷食及不吃澱粉,在短短半年瘦57KG ... 在去年無意間看到一休哥分享的文章跟書,發現原來減肥也是可以不用挨餓,且健康 ...
![打破迷思-每日兩餐 減重效果更勝少量多餐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打破迷思-每日兩餐 減重效果更勝少量多餐
以往談到要減肥,就會建議採取每天少量多餐的進食方法,醫師也認為這種方式對減重多少有幫助。但是現在有研究顛覆這樣的說法,最新的研究表示,少量多餐的方式,並沒有辦法降低食量,反而會讓某些不注意熱...
![冬令進補多陷阱 當心身材大走樣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬令進補多陷阱 當心身材大走樣
秋冬交替,氣溫明顯下降,不少民眾為了抵擋寒氣,開始食用薑母鴨、麻油雞、藥燉排骨等藥膳補氣補身。不過,中藥食補大多油脂含量高,且肉類多、蔬菜少,當心吃多了造成脂肪堆積,身材大走樣。 京城中醫...
![壓力抵銷食物好處? 研究:紓壓有益營養攝取](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力抵銷食物好處? 研究:紓壓有益營養攝取
fiogf49gjkf0d 現代人的生活壓力都很大,壓力也許是造成身體病痛的原因。有些人會透過攝取營養食物,希望可以讓身體更健康,但現在有研究指出,即使吃下了很多營養豐富的食物,但若是壓力沒有紓解,這些食物...
![運動減肥的真相:有朋友在減重的一定要分享,結論震驚了所有人!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動減肥的真相:有朋友在減重的一定要分享,結論震驚了所有人!
最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章,史考特很想跟隨流行,又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率,只好來發一篇震驚「所有人」的文章,這樣聽起來還不至於太漏氣。 今天史考特要來觸碰到一個很...
![流汗運動1小時,不如集中瘦身1分鐘!消肥肉練肌肉,韓星都在做的瘦肚翹臀操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
流汗運動1小時,不如集中瘦身1分鐘!消肥肉練肌肉,韓星都在做的瘦肚翹臀操
有些人雖然體重輕,看起來卻很胖,這是因為肌肉缺乏訓練,導致其鬆垮、失去彈性,外觀自然感覺比實際體重胖。而「1分鐘完美曲線操」能幫助身體有效刺激肌肉,減少脂肪並雕塑曲線,也能預防浮腫。只要持續做,即...
![一個實驗破解迷思:原來「多量少餐」其實比「少量多餐」更能瘦?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一個實驗破解迷思:原來「多量少餐」其實比「少量多餐」更能瘦?
我曾被讀者問到一個非常關鍵的問題:「是否少量多餐才能減脂?」 一直以來,健美運動界相信少量多餐能避免過量飲食,保持血糖、胰島素穩定,而且更重要的是:能夠幫助消脂。我曾經也是少量多餐的信徒,可惜帶著4...
![人終究會死,那麼努力運動幹嘛?2個例子告訴你:糟蹋自己健康,往往是家人承擔苦果](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
人終究會死,那麼努力運動幹嘛?2個例子告訴你:糟蹋自己健康,往往是家人承擔苦果
photos放大顯示如果史考特問100個人:「你想活多久?」,我可能會得到100種不同答案。有人想要活到200歲,有人覺得60年就很夠了,每個人對於壽命長短的期望大不同。 但如果我改問:「你想要健康地活多久?」,我...
![看A片可以增加深蹲表現?研究告訴你:肌力運動前,看6種不同影片的影響是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
看A片可以增加深蹲表現?研究告訴你:肌力運動前,看6種不同影片的影響是...
史考特對寫作一直抱持認真的態度(希望各位有感覺到...希望...),以提供讀者實用且有根據的知識為目的。今天就讓我小小破個例,來「認真」探討看A片是否能增加深蹲成績。如果健身界也有搞笑諾貝爾獎,今天這篇...
![腎友易累少動更傷身!有氧運動緩發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腎友易累少動更傷身!有氧運動緩發炎
(優活健康網新聞部/綜合報導)許多末期腎臟病患者因為尿毒影響,出現貧血及肌肉病變等症狀,導致容易疲憊、體適能變差等身體狀況,降低運動意願。使用腹膜透析4年的陳麗香小姐由於換液治療時間的彈性,讓她可...
![運動減肥好還是節食減肥好呢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![減重成功關鍵:先縮小脂肪、狂刷低體脂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何在減肥過程中,不要掉太多肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)