下午嘴饞、肚子餓?十種點心你可以放心吃
跳到 吃什麼零食都可以嗎 - 減肥雖然可以吃零食,但不是說為了填飽肚子,吃什麼都行。選擇零食有3個重點。 有飽足感; 低卡路里; 有嚼勁. 只要把握這3 ... , 睡前可不可以吃宵夜,根據醫學的研究調查發現,這完全取決於個人的健康 ... 只要照著我的方法做,晚上肚子餓時也能適度吃宵夜,或偶爾來些重 ..., 忍耐餓肚子或許可以一時瘦下來,但是最後可能還是會復胖回來。重點在於 ... 最後為大家推薦幾款減肥也可以吃的輕食品,可以拯救餓肚子的痛苦~ ..., 合理控制飲食,是減肥成功必不可少的要素,我們既要攝入充足的營養,保證膳食均衡,但同時,也不能讓肚子餓得難受。所以,大家可以嘗試一些適合減肥 ..., 中醫師陳峙嘉說,減肥真的不用餓肚子,甚至第一條守則就是要吃飯!有一種澱粉, ... 減肥啊!依照我的方法,你就可以吃得飽飽,又能瘦得健...
跳到 吃什麼零食都可以嗎 - 減肥雖然可以吃零食,但不是說為了填飽肚子,吃什麼都行。選擇零食有3個重點。 有飽足感; 低卡路里; 有嚼勁. 只要把握這3 ...
忍耐餓肚子或許可以一時瘦下來,但是最後可能還是會復胖回來。重點在於 ... 最後為大家推薦幾款減肥也可以吃的輕食品,可以拯救餓肚子的痛苦~ ...
很多人提到減肥,基本不脫「少吃」、「多動」兩種方法。運動的確能鍛練肌肉、加強代謝,讓我們變得更健康;但是,就「消耗熱量」這一點來說,運動的 ...
減重飲食食材☀不節食減肥☀曲線女神Gina:想要減肥絕對不能餓肚子! ... 熱量,但是可以進入大腸,有利益生菌的生長,可以預防大腸癌,有點像是 ...
她說以前從不運動,靠的都是餓肚子來達到瘦身的方法,也因此當時雖然瘦,但一點 ... 小禎說、其實她在美國時雖然已經盡量舉高雙手讓太陽可以曬到手臂內側,但還是沒 ... 別只會嘴巴喊減肥,揭秘健身教練嚴格遵守的20個生活鐵則 ...
![飲食亂了套 健康亮警訊 厭食症 暴食症 如何防治](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲食亂了套 健康亮警訊 厭食症 暴食症 如何防治
吃得多、運動少,長久下來造成體重過重,易罹患心臟血管疾病、高脂血症、糖尿病、腎臟病及痛風等各種慢性疾病,所以培養良好的飲食與運動習慣、維持理想體重是維護身體健康的首要之務。 雖說肥胖不是福,...
![五點鐘肚子餓胃叫 六成亂吃垃圾食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
五點鐘肚子餓胃叫 六成亂吃垃圾食物
每天下午五點鐘是最難熬的時間,此時肚子開始咕咕叫,許多人選擇亂吃零食墊肚子,一項由「國人五點鐘飲食危機調查報告」結果顯示,國人六至八成至少每週三次以上在下午五點鐘會感到肚子餓,因此會用各式食...
![元宵湯圓選擇多 做好熱量把關免發胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
元宵湯圓選擇多 做好熱量把關免發胖
fiogf49gjkf0d 享用湯圓不發胖,有訣竅。專家建議,選購湯圓時先做熱量把關,食用時改變搭配,同時替代減少其他食物熱量攝取,就不必擔心元宵節後體重又上升。 農曆正月十五日元宵節即將來到,民眾闔家團...
![吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
fiogf49gjkf0d 夜貓族吃宵夜最好適可而止!不少人習慣熬夜晚睡,吃宵夜充飢。國外研究顯示,深夜吃宵夜不僅容易進食過量,還會影響記憶、反應及集中力,對生理和心理都有負面影響。 猶他州楊百翰大學研究...
![想睡、太累時千萬別貪吃 以免體重暴增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想睡、太累時千萬別貪吃 以免體重暴增
fiogf49gjkf0d 減肥是許多愛美人士的志業,除了少吃、多運動的基本原則之外,現在有研究發現,當你想要睡覺或是覺得疲累的時候,可能會吃進更多的熱量,那麼減肥就前功盡棄了。 英國倫敦King's學院(King'...
![晚上也能放心吃!6種健康小零食](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚上也能放心吃!6種健康小零食
寒流一波波,戶外的寒風刺骨讓人只想待在家懶散度過冬天,坐著不動時又容易嘴饞想吃東西,這時該怎麼辦?過了晚上8點之後,人體的新陳代謝逐漸下降,吃進體內的食物都難以轉化成消耗的能量,而是囤積在體內日積...
![放心吃消夜 熱量不到百卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
放心吃消夜 熱量不到百卡
photos放大顯示把冰箱裡的黑木耳、香菇、杏鮑菇、高麗菜、紅蘿蔔、玉米筍等加水煮成一鍋,就成了熱量不超過一百卡的消夜菇菇湯。敦仁診所院長蕭敦仁,身為肝膽腸胃專科醫師,是台灣第一批領有肥胖醫學專科執照的...
![不用餓肚子也能瘦!醫師推薦:19種天然「瘦身食物」大公開](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不用餓肚子也能瘦!醫師推薦:19種天然「瘦身食物」大公開
photos放大顯示要健康瘦,攝取均衡營養是首要條件。市面上標榜著養生、健康的食品比比皆是。其實,生活周遭就已經充斥著營養素相當豐富的優良食材,實在不必特地倚靠外來的保健食品來補充營養。 通常只要選取高...
![「餓肚子跑步」更能甩脂?破解4個運動迷思,千萬別再相信了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「餓肚子跑步」更能甩脂?破解4個運動迷思,千萬別再相信了!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處有氧運動,可說是一般人最常接觸到的運動,通常指低強度、長時間為主的訓練方式,而跑步、游泳、騎車等等,則是比較常見的項目。有氧運動,擁有的最大優勢在於...
![冬天肚子肥一圈?5大營養好食,幫你擊垮難瘦的小肥肚!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天肚子肥一圈?5大營養好食,幫你擊垮難瘦的小肥肚!
photos放大顯示我們常常為了減肥,用盡各種千奇百怪的方法,有時體重不減反增,更嚴重的連健康也賠了進去。別再道聽塗說或使用不健康的方法來減肥了,有著正確的觀念、健康的飲食習慣以及規律的作息和運動才是瘦...
![減肥也能大膽吃宵夜!營養師曝飲食3關鍵 小吃、麵包這樣搭配不怕胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥也能大膽吃宵夜!營養師曝飲食3關鍵 小吃、麵包這樣搭配不怕胖
飲食控制是減肥的關鍵之一,但在過程中難免嘴饞,忍不住想吃點小東西,又會擔心控制不住愈吃愈多。營養師蕭瑋霖(杯蓋)分享3大原則,讓你選對點心、宵夜,既能吃飽又少負擔。 一、盡量均衡飲食建議可以用「碳水...
![黑咖啡可助減肥?空腹喝恐阻礙血糖代謝!早上喝咖啡晚上睡不著?留意肝功能](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
黑咖啡可助減肥?空腹喝恐阻礙血糖代謝!早上喝咖啡晚上睡不著?留意肝功能
咖啡向來被視為「提神飲品」,但其實喝對時間,咖啡反而是助眠良方!不過專家也提醒,黑咖啡能增加基礎代謝又沒有熱量,很多人都把黑咖啡當成減重時的飲品,但若喝的時間不對、咖啡因濃度太高,反而可能降低血糖...
![女人肚子餓就易怒!餵飽妻子很重要 這習慣不改,小心「隱性飢餓」"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女人肚子餓就易怒!餵飽妻子很重要 這習慣不改,小心「隱性飢餓」"
很多女性都有經驗,就是在肚子餓的時候特別容易情緒失控、話也聽不進去,莫名想發脾氣;營養師表示,其實這是身體飢餓的訊號,因為血糖降低,導致腦部釋放「壓力賀爾蒙」,造成情緒不穩定,而很多上班族一忙起來...
![你聽過「觸覺飢餓」嗎?想減肥,別用餐具吃飯!醫師教你:靠「正念飲食」瘦身又紓壓](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
你聽過「觸覺飢餓」嗎?想減肥,別用餐具吃飯!醫師教你:靠「正念飲食」瘦身又紓壓
photos放大顯示新的調查發現,如果嬰兒被允許用雙手進食,他們會吃下無論分量或種類都較為適當的食物,而且較不容易發胖。飢餓是一種多重感覺的經驗。我們的眼睛、鼻子、嘴巴,我們的胃、細胞,我們的心甚至意志...
![男星靠3招狂甩37公斤!168斷食減肥菜單曝光 1運動加強燃脂效果"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男星靠3招狂甩37公斤!168斷食減肥菜單曝光 1運動加強燃脂效果"
饒舌團體「臭屁嬰仔」成員歐吉虎,原本體重快100公斤,透過每天瘋狂運動、不吃澱粉及宵夜,短短半年瘦身37公斤,目前維持63公斤。 歐吉虎減肥菜單運動+168斷食法歐吉虎分享減肥菜單,每天早上起床先運動1至1.5小...
![韓國炸雞大評比,今晚吃雞吧!|阿侖Alun](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《媽媽,晚餐吃什麼?》](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![2plus- 《今晚要吃誰》- 遊戲挑學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![吃壞肚子急性腸胃炎該如何居家處理?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![下午嘴饞、肚子餓?十種點心你可以放心吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)