練瑜伽縮肛提臀女子竟便秘?!
提肛就是有規律地往上提收肛門,然後放鬆,—提—松就是提肛運動。提肛運動是預防和治療肛門疾病以及促進肛門手術後患者傷口癒合和肛門功能 ..., 腸道乾燥,腸胃蠕動慢是便秘的主要原因便秘後便意減少,或者排便困難費力, ... 提肛運動就是有規律地往上提收肛門,然後放鬆,一提一松就是提肛 ..., 「提肛運動」平衡陰陽,清腸道提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地松~緊一 ... 是臟腑氣血比較虛弱,或是發便秘、好腹瀉的人,不妨試試「提肛運動」。, 另外一些便秘的人群在平時也可以通過提肛運動來起到有效緩解便秘。便秘的人每天堅持兩次提肛運動,每次進行40次左右能夠有效治療便秘。, 經常坐在電腦前工作的人,由於缺乏運動,容易患便秘或痔瘡。不過如果有空時做做提肛運動,對改善局部血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門 ...,...
提肛就是有規律地往上提收肛門,然後放鬆,—提—松就是提肛運動。提肛運動是預防和治療肛門疾病以及促進肛門手術後患者傷口癒合和肛門功能 ...
經常坐在電腦前工作的人,由於缺乏運動,容易患便秘或痔瘡。不過如果有空時做做提肛運動,對改善局部血液循環,改善肛門括約肌功能,預防肛門 ...
(文摘自95.09.01 蘋果日報) 做錯運動、吃錯食物,可能讓便便不順暢1名瑜伽老師因習慣提肛,致肛門括約肌太緊解不出便而長期便秘運動不必侷限下半身,全身性 ...
![腸道6公尺堵宿便達3公斤 嚴重恐傷肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腸道6公尺堵宿便達3公斤 嚴重恐傷肝
上班族運動量普遍不足,久坐辦公桌的結果往往是肚子越坐來越大。很多人以為這是肥胖,但除了囤積的脂肪外,有部分是因為腸道裡頭累積了太多宿便讓腹部脹大、體重增加,形成了另類的肥胖問題。 雅得麗生...
![腹瀉是身體自我保護機制 有助腸胃道細菌排出](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腹瀉是身體自我保護機制 有助腸胃道細菌排出
到了夏天,又是腸胃炎的好發季節,如果吃到不乾淨的飲食,很有可能拉肚子。不過,拉肚子不見得是不好的事,現在美國有研究顯示,腹瀉可以把腸胃道裡面的細菌排出來,對於身體來說反而有保護作用。 美國布...
![清腸解便祕 來喝改良版水梨五汁飲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
清腸解便祕 來喝改良版水梨五汁飲
網路盛傳:「水梨纖維多難消化,便祕患者不能吃」,味美汁多,深受民眾喜愛的水梨,真有這麼可怕?中醫師表示,上述說法不僅把水梨汙名化,更將水梨的作用搞混。水梨中含有的膳食纖維不但能幫助腸胃蠕動,以中醫...
![幫你鍛鍊平時很少用到的肌肉!1分鐘「鱷魚式」:瘦肚子、消便祕、強心臟](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
幫你鍛鍊平時很少用到的肌肉!1分鐘「鱷魚式」:瘦肚子、消便祕、強心臟
photos放大顯示身體肌肉無時無刻縝密運作,以讓我們工作、玩樂、運動、休息,但現代人日常生活很少運動,導致許多部位的肌肉使用率大大降低,容易造成痠痛、不適感,長期下來嚴重可能會導致肌肉容易拉傷、萎縮,...
![超簡單!一天撐地抬腿10下,「懶人腹肌運動」讓腸道變年輕、養出好便力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超簡單!一天撐地抬腿10下,「懶人腹肌運動」讓腸道變年輕、養出好便力
便祕是許多現代人的煩惱,改善飲食固然重要,但再配合適度運動及腹部按摩,更能有效改善便秘。日本腸道權威醫生松生恒夫表示,腹肌是排便時的主要動力,而且腹部肌力如果變強,腸道的蠕動速度也會跟著改善。以下...
![多喝水不會軟化大便、多運動不會讓便祕改善...關於便祕你一直搞錯的幾件事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多喝水不會軟化大便、多運動不會讓便祕改善...關於便祕你一直搞錯的幾件事
photos放大顯示消失的本能解便跟吃東西一樣,本來就是與生俱來,再自然也不過的事,但是這麼簡單的維持生命的動作卻是很多人的困擾。人類應該是唯一會便祕的動物吧,根據各方統計,便祕的盛行率約為二成至二成五...
![排便卡卡VS便意全無 冬天便祕2類型,女中醫解祕秀法寶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
排便卡卡VS便意全無 冬天便祕2類型,女中醫解祕秀法寶
今天解便便了嗎?冬天寒流輪番上陣,低溫不但讓台灣成了「凍蕃薯」,許多人也因腸道呈現「漸凍」狀態,排便情況大受影響,臨床發現最近門診中的便祕患者大約比平常增加2至3成。中醫師表示,冬天便祕主要有「完全...
![便祕、睡眠上演全武行 竟是巴金森氏症非動作障礙](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
便祕、睡眠上演全武行 竟是巴金森氏症非動作障礙
除了動作障礙外,腦神經內科醫師提醒,別以為便祕或睡眠障礙是小事,無關病情,其實巴金森氏症患者的非動作障礙症狀會影響患者的生活品質,若出現睡眠障礙、自律神經障礙、認知障礙,以及知覺神經障礙等四大非動...
![網友最推早餐喝高纖豆漿減重!營養師曝連14天「飯前喝豆漿」 恢復體態效果好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網友最推早餐喝高纖豆漿減重!營養師曝連14天「飯前喝豆漿」 恢復體態效果好
網路最新調查發現,早餐喝高纖豆漿是網友最推的年後減肥方式。營養師表示,高纖豆漿含有豐富的優質蛋白質及膳食纖維,飯前喝高纖豆漿可增加飽足感,避免過量進食,有效幫助恢復體態。看更多:豆漿不能補鈣?補鈣...
![從年夜飯一路喝 胃不好怎麼辦?醫教5招保護腸道 讓你在酒局中安全下崗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從年夜飯一路喝 胃不好怎麼辦?醫教5招保護腸道 讓你在酒局中安全下崗
歲末除了領年終外,也常用飲酒慶祝的活動,來慰勞一年來辛苦的自己,但面對源源不斷的酒局和聚餐,該怎麼喝才能保護腸道,將減緩傷害至最小?醫師傳授6招幫你保護腸道,在聚餐酒局中也能安全下崗。 酒後不適的元...
![便秘女有救!必學促進腸臟蠕動瑜伽3式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![打救便秘有方法醒你三招咪偷懶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![促進腸胃蠕動操排便順暢遠離大腸癌【養生我知道】](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![萬寧至強微運動 第一擊:提肛咁2操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)