減掉23kg因為做了這四件事?!想瘦身減肥必看!【JOUTV朴梨】
遵守了飲食原則,也規律運動了,還是瘦不下來?少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不 ..., 夏天快到了,輕薄短少的養眼衣物準備出籠。但是,你已經把冬天貪嘴累積的腰間肉和蝴蝶袖甩掉了嗎?不要著急,其實做8件事,你不知不覺就瘦 ..., 海莉鼓勵想減肥的人,不要害怕吃東西,而是用食物改變生活,藉由吃好的、美味的 ... 【新陳代謝飲食該做的10件事】○必須每天進食5次:3餐加2次點心。, 海莉鼓励想减肥的人,不要害怕吃东西,而是用食物改变生活,藉由吃好的、美味的 ... 【新陈代谢饮食该做的10件事】○必须每天进食5次:3餐加2次点心。, 什麼時間是你朋友絕對不會約你出門派對?你上司也絕對不會在此時打擾你,別再沒借口說你沒時間運動,一天的開始,清晨..., 有氧運動的減肥原理...
海莉鼓勵想減肥的人,不要害怕吃東西,而是用食物改變生活,藉由吃好的、美味的 ... 【新陳代謝飲食該做的10件事】○必須每天進食5次:3餐加2次點心。
海莉鼓励想减肥的人,不要害怕吃东西,而是用食物改变生活,藉由吃好的、美味的 ... 【新陈代谢饮食该做的10件事】○必须每天进食5次:3餐加2次点心。
我一直強調,對於減肥,體重控制來說,最重要的還是飲食內容跟習慣的 ... 這也是為什麼我們在做重量訓練等無氧的運動時,很容易覺得爆酸的原因。
秋高氣爽 平甩好養生
秋天氣候變化多端,一會兒熱得像夏天,一會兒冷得似冬天,小孩子和老人家一個不小心,就容易中暑、著涼,萬一又來個併發症,身心狀況一下子就一落千丈了。所以趁此季節好好練功,就算什麼都不會,練練平甩功...
台北市民較高雄市民憂鬱 運動的人比較快樂
運動的人較不憂鬱!董氏基金會公布「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」報告,結果顯示,在無運動習慣的受訪者中,有22.6%明顯出現憂鬱情緒,需求助專業人員,有運動習慣者的憂鬱情緒比率...
倡導運動紓壓 大老闆拍短片現身說法
為提醒民眾別再以「工作忙,沒有時間」做為不運動的藉口,強調運動帶來的正向改變,董氏基金會舉行記者會,正式宣佈從即日起,陸續將募集邀請100位有影響力的領導者,共同響應「運動紓壓」心理健康促進活動...
適度運動紓壓力 輕鬆抗鬱真Easy
董氏基金會以「憂鬱與運動」、「憂鬱現況」進行兩項網路調查,在「憂鬱現況部分」結果顯示,有11.8%的成年人有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助,其中女性有明顯憂鬱的比例略高於男性;「憂鬱與運動」部分值...
節食就能瘦? 醫師:不運動反成瘦胖子
現代人的生活飲食無虞,但因為生活作息較為靜態,或者是忙得沒有時間好好為自己的健康把關,因此,減肥瘦身成為許多人必須面對的課題。「少吃、多動」是減肥時最常聽到的名言,但是多數人只靠節食,卻不運...
還在斤斤計較體重數字? 減脂才是真正瘦!
減肥、減重、雕塑,似乎是糾纏著許多女性朋友的噩夢,有時甚至聽人誇張的形容說:減肥減了一輩子都沒瘦,令人莞爾。其實,減重的方法很多,許多生活上的細節一不注意便成了讓自己肥胖的隱因,一如先前曾有...
職場新鮮人壓力大? 學習建立舒壓解憂管道
畢業季後,職場新鮮人也經歷了數個月的磨練,是否有感到情緒起起伏伏且壓力超出負荷?據勞動部進行「2016新鮮人職場適應狀況大調查」發現,「工作壓力大」、「與主管應對溝通」為新鮮人最難適應的事件。 ...
逾半血汗上班族 國健署打造健康職場
員工是企業最珍貴的資產,員工的健康幸福就是企業的競爭力,但許多上班族卻低薪、超時工作、三餐亂吃、沒時間運動。最新調查發現,國內職場員工超過8成每日蔬果攝取量未達國民健康署三蔬二果建議量;半數以...
豆製飲品種類多 專家籲:應依法規標示
近年來,豆漿已成為養生飲品,不少家長常買給孩子飲用,不過財團法人董氏基金會調查發現,國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高,以味全「雞蛋風味香豆奶」為例,每100毫升就含有9.4克的糖,喝1瓶等於攝取23....
減肥不吃澱粉,就是你一直復胖的兇手!運動後更要吃「高醣」...營養師解析「瘦身5大迷思」
photos放大顯示為減肥拒吃澱粉?大錯特錯!現代醫界的顯學是「預防醫學」,將人體所需的各項營養融入日常生活、維持健康的體魄,而非等生病了再來治療。換句話說,平時的營養攝取,遠比患病時的救治來得重要。首...
網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效
已經過了生長期還能長高?日本網紅想要減肥,利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13%,意外發現還長高了!因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減重法。醫師和專家都大讚她的拉筋方式可以讓體態更好,特別是...
不需要劇烈運動「按揉+拍打減肥法」學起來自然而然瘦全身! - 美麗佳人
氣血通暢,身體自然不走樣,但很多人減肥減去的卻是人體蛋白質等優質物質,自己沒有瘦下來,反而因為節食和過量運動傷了氣血,分享從手臂、小腹、大腿到後背