禪修—雙盤腿基礎指導
打坐修...
打坐修心,首先要知見正,方向明打坐姿勢分三種,散盤、單盤、雙盤其中雙盤最難,很多修法多年的朋友都不能做到雙盤常稱為金剛跏(JIA)趺(FU) ..., 打坐的姿勢,在佛教來講是指毗盧遮那佛七支坐法,「支」者可以講做支撐點,也可以講做重點。支撐點是什麼?是支撐重量的中心,就像蹺蹺板一樣, ...,作者佚名佛家打坐通常都要求“雙盤”,雙盤時男的先把左腳搭到右大腿上,腳心朝上,再把右腳搬上來搭在左大腿上,腳心也朝上(女士反之) ,這叫雙盤。 ,有緣在網站看到佛祖打坐的姿勢,才知道那就是雙盤,我就是這樣開始打坐的,從雙盤開始,沒有經過單盤的過渡期,開始那幾天只能是幾分鐘到十分鐘左右.到四個月 ... ,具體的練法是上座之前做些開胯運動,然後試著雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間越來越長。雙盤不僅...
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打坐修心,首先要知見正,方向明打坐姿勢分三種,散盤、單盤、雙盤其中雙盤最難,很多修法多年的朋友都不能做到雙盤常稱為金剛跏(JIA)趺(FU) ..., 打坐的姿勢,在佛教來講是指毗盧遮那佛七支坐法,「支」者可以講做支撐點,也可以講做重點。支撐點是什麼?是支撐重量的中心,就像蹺蹺板一樣, ...,作者佚名佛家打坐通常都要求“雙盤”,雙盤時男的先把左腳搭到右大腿上,腳心朝上,再把右腳搬上來搭在左大腿上,腳心也朝上(女士反之) ,這叫雙盤。 ,有緣在網站看到佛祖打坐的姿勢,才知道那就是雙盤,我就是這樣開始打坐的,從雙盤開始,沒有經過單盤的過渡期,開始那幾天只能是幾分鐘到十分鐘左右.到四個月 ... ,具體的練法是上座之前做些開胯運動,然後試著雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間越來越長。雙盤不僅...
#2 佛門七支坐法(雙盤打坐教程)(雙跏趺坐與單盤坐的腿法及姿勢圖)
打坐的姿勢,在佛教來講是指毗盧遮那佛七支坐法,「支」者可以講做支撐點,也可以講做重點。支撐點是什麼?是支撐重量的中心,就像蹺蹺板一樣, ...
打坐的姿勢,在佛教來講是指毗盧遮那佛七支坐法,「支」者可以講做支撐點,也可以講做重點。支撐點是什麼?是支撐重量的中心,就像蹺蹺板一樣, ...
#3 雙盤打坐的必要性及步驟和要領@ 普陀拉虹光世界
作者佚名佛家打坐通常都要求“雙盤”,雙盤時男的先把左腳搭到右大腿上,腳心朝上,再把右腳搬上來搭在左大腿上,腳心也朝上(女士反之) ,這叫雙盤。
作者佚名佛家打坐通常都要求“雙盤”,雙盤時男的先把左腳搭到右大腿上,腳心朝上,再把右腳搬上來搭在左大腿上,腳心也朝上(女士反之) ,這叫雙盤。
#5 雙盤打坐可開智慧又可延壽@ 淨空禪林
具體的練法是上座之前做些開胯運動,然後試著雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間越來越長。雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。 雙盤的姿勢其實腳踝 ...
具體的練法是上座之前做些開胯運動,然後試著雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間越來越長。雙盤不僅打開腿部經絡血脈,而且會打開胯關節。 雙盤的姿勢其實腳踝 ...
#6 我練雙盤的經歷和循序漸進雙盤法@ 這是簡國城的部落格
具體的練法是每天先散盤打坐一會,然後試著雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間 ... 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵 ...
具體的練法是每天先散盤打坐一會,然後試著雙盤,直到盤上,然後忍痛,直到時間 ... 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈,為了打通動脈,心臟會加大力量泵 ...
![營養師出招 10道健康年菜上桌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
營養師出招 10道健康年菜上桌
傳統年菜往往大魚大肉,易增加身體的負擔,不僅讓許多人年後體重直升,還造成慢性病患病情不易控制。本版邀請營養師為大家示範設計了10道養生年菜,讓傳統的年菜變為「少油、少鹽、少糖、高纖」的健康菜餚。...
![壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病
現代人總是很緊繃、壓力又大,許多疾病也因此上身,想要紓解壓力的方法有很多,但哪些才是真的有用的呢? 最近,英國有研究發現,身心介入療法(Mind-bodyinterventions,MBI),如動作輕緩的瑜珈、太極...
![習慣盤腿、翹腳...小心O型腿纏上你!物理治療師傳授,4步驟美腿養成術](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
習慣盤腿、翹腳...小心O型腿纏上你!物理治療師傳授,4步驟美腿養成術
photos放大顯示總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎?雖然腿長取決於先天基因,但是O型腿是可能透過後天努力來改善的喔!別急別急,現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師,來告訴大家該怎麼做吧~★自我檢視★你有...
![靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手
關於靜坐對人體的好處多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學做研究,也累積了不少相關資料。靜坐除了能減輕精神壓力,進而降低對免疫系統造成的傷害,現代醫學...
![靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意
靜坐調整呼吸,呼吸時無論出息入息,全部都把注意力專注於臍根之上,專注但不用力、放鬆但不放逸於一點之上,此後如果有任何安念生起,把心返照於此點。隨著呼吸愈來愈細,仍然不鬆懈地繼續修持,漸漸地會有些許...
![靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心
往往許多人問,到底為什麼打坐多年,始終沒有氣動的現象?炁(指「氣」)動不動,不是重點,關鍵在於心念動多動少。念頭如果愈來愈少,炁機便會愈發愈大,此點和個人天賦、成長環境和與生俱來的個性有關。 一切...
![如何有效入定、翻轉人生格局](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《靜坐--這一檔子事》 靜坐真傳心法世出相授!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![坐禪的功能(聖嚴法師-大法鼓0099)DVD](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)