瘦了20kg的護理師!教你做無麵粉、低GI、高纖低醣美味點心
編者按:進行減醣飲食就不能吃甜點了嗎?療癒系美食家娜塔教你做兩種甜點,醣分不到20克,卻和高糖甜點一樣美味。 「減醣好像剝奪了我吃甜點的 ..., 立馬買了封面最美的食譜減醣常備菜150:營養師親身實證, ... 飲食:戒精緻澱粉及甜點,水果、米飯照吃成效: ... 我有嚴重醣類成癮*Sugarholic,,善用減醣美味法則,烘焙甜點不再是高糖高油的代名詞! 麵包蛋糕、奶酪 ... PART1:拋開精緻化食物,你一定要學的減醣飲食觀念減醣飲食第一步,先了解「全榖食物」 , 如果在飲食紀錄裡發現失敗的原因:是忍不住偷吃零食、甜點,代表正餐吃的不夠多,可以適當的增加份量,實實在在的吃飽,也可以多準備一些減醣 ...,減醣甜點. 劉淑華; 27 videos; 483 views; Last updated on Apr 18, 2019. Play all. Share ... 生酮廚房-無糖低碳濃郁起士蛋糕| 低碳飲食. by 生酮廚房・低碳飲食A...
立馬買了封面最美的食譜減醣常備菜150:營養師親身實證, ... 飲食:戒精緻澱粉及甜點,水果、米飯照吃成效: ... 我有嚴重醣類成癮*Sugarholic,
減醣甜點. 劉淑華; 27 videos; 483 views; Last updated on Apr 18, 2019. Play all. Share ... 生酮廚房-無糖低碳濃郁起士蛋糕| 低碳飲食. by 生酮廚房・低碳飲食Angela.
每次聽到人家說:「蛤,減肥不能吃蛋糕」「減醣就是不能吃甜點」聽了真的覺得好冤...... 其實想瘦想減醣沒那麼可憐啦,說真的我還真沒什麼受限制的 ...
這應該是我看過最簡單的減醣甜點了,免開火又超好吃,有了這個誰還想吃肥到爆的市售巧克力你說是吧。 相信瘦身族跟派對狂都會超愛的減醣版「 ...
畢竟羅馬不是一天造成的,如果一開始就要大家立刻進行減醣飲食,大概第一 ... 所以在正式進行減醣飲食前,我會建議大家先養成正確的營養觀念,改變過去 ... 如果在飲食紀錄裡發現失敗的原因:是忍不住偷吃零食、甜點,代表正餐吃 ...
純黑巧克力聰明選擇 享受甜蜜少負擔
巧克力是許多女生的最愛,更是情人節送禮的首選。不過,專家提醒,巧克力熱量偏高,3顆荔枝大小的圓球巧克力等於一碗白飯的熱量,有體重困擾的人最好少吃。挑選時,最好選純度超過60%的黑巧克力,比較健康...
長肌肉不怕胖 運動後喝巧克力牛奶
運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢?據研究顯示,運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶,剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質,不但不用擔心變胖,還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。研究顯示,運動後喝巧...
黑巧克力助降血壓 增加腸胃益生菌
喜歡吃黑巧克力嗎?但又擔心巧克力會不會熱量太高,吃多反而變胖?專家告訴你,多吃黑巧克力吧!過去就有研究發現黑巧克力對於心血管健康有幫助,還可以穩定血壓,如今更進一步找出其中原因。黑巧克力的多酚抗氧...
巧克力熱量高 等同在喝油
photos放大顯示(優活健康網實習記者王蒨茹/綜合報導)即將到來的西洋情人節,有心儀對象的男女,紛紛準備好巧克力,向對方表達愛慕之情,然而市面上販售的巧克力,為追求美味,在製作過程中添增過多糖分,導致...
原來運動後喝「巧克力牛奶」最好!喝鮮乳的2個最佳時機,馬上收藏~
喝鮮乳也講究時機?根據研究發現,運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉,而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質!大家不妨試試看喔! photos放大顯示健談-喝鮮乳的最佳時機喝鮮乳的最佳時機一:運動後 運動後30...
運動後喝巧克力牛奶,可增肌減脂?營養師答案…
有運動習慣的朋友,一定聽過:「運動後來杯巧克力牛奶,補充碳水化合物、蛋白質一級棒,可以增肌減脂。」的說法。不過,運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎?運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不可?營養師表示,...
喝巧克力咖啡能控血糖、血壓?這2個時間喝更好
提到適量吃巧克力、飲用咖啡,對人體的營養好處,相信多數民眾都不陌生。但除了單獨食用外,近來日本更流行將巧克力和黑咖啡結合,自製「巧克力咖啡」飲用,期望藉此發揮輔助穩定血糖、血壓的好處。究竟兩者間到...
吃魚補充EPA、DHA護心又防腦部退化!營養師曝含量最高是「它」素食者這樣吃也能補"
許多民眾喜歡吃魚補充EPA、DHA等身體所需的營養!營養師許育禎表示,不同魚種的EPA、DHA含量差異相當大,她盤點各類常見魚種如鯖魚、秋刀魚、蒲燒鰻魚、鮭魚、竹筴魚、鮪魚肚,以鯖魚的EPA、DHA含量最多;鮪魚肚...
男星日吃4顆蛋、月瘦14公斤變年輕!營養師曝5種人最適合「快速減重法」 甜食、零食也能吃
F.I.R飛兒樂團阿沁日前分享,短短一個半月減肥14公斤,他公開瘦身菜單,早餐吃2顆水煮蛋或煎蛋、午餐沒吃,晚餐再吃2顆水煮蛋加上水煮雞肉,網友大讚「瘦了整個也變年輕、超帥!」 阿沁一個半月減肥14公斤阿沁大...
白髮長不停!營養師公開「白髮變黑飲食清單」1圖看黑巧克力、牛奶上榜
白頭髮可以黑回來?這有可能嗎?為什麼會長白頭髮?營養師程涵宇[1]指出,白頭髮與缺乏營養、壓力、肥胖、抽菸、缺乏運動、疾病、遺傳都有關係!家族遺傳與少年白的發生最相關,另外,肥胖及抽菸都會在體內累積...
黑巧克力能抗憂鬱、穩定血糖! 了解黑巧克力的8大益處 - 營養N次方
巧克力是全球最受歡迎的點心之一,其濃郁香氣和絲滑口感征服了無數大小朋友的味蕾。近年來,許多人選擇購買黑巧克力吃,品嘗美味還能維護心血管健康,巧克力包裝上所標示的可可含量百分比越高,代表其中的可可固...
吃飯到一半石化!醫師教「1方法」急救低血糖:不要吃巧克力
com快速輕鬆地規劃您的行程·廣告.減重神物!餐前吃這類食物減脂還大降血糖35%醫:太驚人.三立新聞網.