玩遊戲練腦力!用簡單方法抗腦退化! 健康2.0 20160821 (34)
10種方法讓大腦越活越年輕!頂尖科學家大推6種補腦食物,有效增強記憶力、降低神經退化風險 · 10分鐘內改變大腦的10種方法 · 1、快走 · 2、吃點黑巧克力 · 3、挺胸坐直 · 4 ... , 常會聽到老一輩的人說「吃腦補腦」,利用飲食調配提升身體機能的方式,近年也隨著養生風氣席捲而來。但究竟吃什麼才能幫助頭腦清楚、提升 ...,所以健腦就是養生的第一道,健腦是健身的關鍵,也是養生的重點! 中醫健腦方法,一般來講有很多方面,而“民以食為天”,如何利用食物或中藥材-也就是吃的方法來 ... , 想靠吃來補腦,沒那麼容易. 先舉個例子,說說你們最喜歡的核桃。因為長得像大腦,在「以形補形」盛行的中國被當做補腦食品。但「以形補形」只是 ...,「吃」能補腦麼? ○○○ 想靠吃來補腦,沒那麼容易先舉個例子,說說你們最喜歡的核桃。因為長得...
10種方法讓大腦越活越年輕!頂尖科學家大推6種補腦食物,有效增強記憶力、降低神經退化風險 · 10分鐘內改變大腦的10種方法 · 1、快走 · 2、吃點黑巧克力 · 3、挺胸坐直 · 4 ...
所以健腦就是養生的第一道,健腦是健身的關鍵,也是養生的重點! 中醫健腦方法,一般來講有很多方面,而“民以食為天”,如何利用食物或中藥材-也就是吃的方法來 ...
「吃」能補腦麼? ○○○ 想靠吃來補腦,沒那麼容易先舉個例子,說說你們最喜歡的核桃。因為長得像大腦,在「以形補形」盛行的中國被當做補腦食品。但「以形補形」 ...
2023年7月11日 — 而核桃因為長得像大腦,是中醫「以形補形」的補腦食物,並且含有維生素E,而它富含的Omega3脂肪酸,可活化腦細胞,改善中老年人的認知能力。 藍莓連吃12周 ...
2023年12月26日 — 常忘東忘西可能是初老症狀!推薦15種「增強腦力」食物,為日常飲食強化補腦 · 增強腦力食物推薦1:綠色葉菜類蔬菜 · 增強腦力食物推薦2:香蕉 · 增強腦力 ...
2023年11月10日 — 老一輩的華人還會說以形補形,吃腦補腦。其實只要吃的健康,攝取多元營養素,腦部自然就能順利發展。以下介紹3大類益腦食物供參考。 魚:秋刀魚 ...
2006年9月1日 — 1.每天挪出一段時間,在不被干擾的環境裡,以舒服的姿勢坐下。背脊稍微挺直。 · 2.輕輕閉上眼睛,腹式呼吸,慢慢讓呼吸變得深又長。 · 3.想像從頭到腳,身體 ...
2023年2月24日 — 10大食物助大腦更敏銳專注(按圖 ) · 黑朱古力可助抗氧化、防止認知能力下降 · 每日建議攝取適量堅果、種子 · 瘦肉蛋白質和植物性蛋白質可助大腦維持 ...
2022年11月15日 — 失智症為不可逆的疾病,因此趁腦袋還健康時,好好預防就是最好的方法,除了改變生活習慣,也能從日常飲食中,攝取大腦所需的營養素來護腦! 本文節錄:《 ...
2022年10月11日 — 養腦、補腦多吃這15種食材營養師:多一動作更助增強記憶力 · 全榖雜糧類: · 豆魚蛋肉類: · 蔬菜類: · 水果類: · 油脂類: · #劉怡里#養腦#補腦#護腦#養腦 ...
銀髮族補腦 滋養物質新發現
台灣逐漸邁入老年化社會,怎樣活得長久又健康,對銀髮族來說特別重要。今年已63歲,擔任娃娃車司機的陳先生,就有這樣的感受。陳先生說對老年人來說,能夠有生活重心,每日生活愉快,就是養老最好的禮物了,...
考試旺季想求勝 適時補腦有妙方
「我已經很努力了,但總是考不好!」就讀國三的小芬淚汪汪的備受母親的責難。「不知道他到底發生什麼事情,我每一科都幫他請了最好的家教補習,但就是不見成績的起色,明年就要參加基測,我真的很擔心!」連...
健腦食材「地中海飲食」 遠離失智症風險
忘了自己是誰!家在哪!罹患失智症,是每個人最大的夢魘,研究發現,被醫界譽為「健腦食材」的地中海型飲食,不僅可以降低心血管疾病,還能有效降低輕度認知功能障礙的發生,及降低輕度認知功能障礙變成失智...
地中海飲食》幫助腦袋更靈光
「吃」是人生當中相當重要的大事,而且「吃」跟我們身體的健康,有著密不可分的關係,這包括吃進肚子裡的食物、煮食過程中使用的油脂甚至是用哪一種方法烹煮,對健康來說都是非常重要的。最近有一項研究發...
神經滋養物質給力 小孩變聰明不是夢
現代學生課業壓力相當大,除了學校的正常課程之外,還要利用課後補習加強英文、數學、作文,甚至連音樂、美術等才藝也不能輕忽。家長們雖然心疼孩子,但為了不讓他們輸在起跑點,也只能讓他們一補再補。補...
補腦勝過補救教學 普通生也能進階優等生
天下父母心,身為家長都希望自己的小孩擁有金頭腦,讀書學習的效率能事半功倍,面對未來接踵而至的競爭才能表現的比別人傑出。家長除了讓孩子加強課後輔導外,更費盡心力幫他們準備各式補腦保健食品。但如...
準媽媽每週運動3次 有助胎兒腦部發育
在傳統望子成龍、望女成鳳的觀念裡,做父母的無不希望自己的孩子比別人聰明,比別人有成就。尤其是在目前少子化的趨勢下,許多準爸爸、準媽媽在寶寶還在肚子裡的時候就開始施行胎教計畫,為的就是讓孩子搶...
小分子生物類黃酮 護腦補腦大升級
台灣已邁入高齡化社會,失智失能人口成長快速,儼然成為社會問題。過去失智常被認為是正常老化現象,但經研究證實是與大腦神經退化有關,而且這不僅困擾老年人,許多學生和上班族常因用腦過度、壓力沈重,...
想成為金頭腦 這6種食物非吃不可
fiogf49gjkf0d 大家都知道飲食和心臟健康之間的關係,目前有越來越多的科學證據顯示,我們吃進的食物其實會影響人體中最複雜、微妙的器官──大腦。大腦是神經系統的中心,幾乎可以控制所有身體功能的結構,因...
吃核桃有助降低食欲 間接幫助瘦身
不分男女,不少人總是嚷嚷著要減肥,現在有研究發現,每天吃適量的核桃對減肥有幫助,研究發表在《糖尿病,肥胖和代謝期刊》(Diabetes,ObesityandMetabolism)。 此次研究主要由波士頓BethIsraelDeacone...
簡單10分鐘運動 幫助思緒更清晰
經常忘東忘西很困擾嗎?美國California大學歐文分校和日本Tsukuba大學的研究人員在他們的最新研究中發現,散步等溫和的運動,每次不用超過10分鐘,不僅可以清除你的思緒,還可以提高大腦存儲和記憶的能力,...
想不起昨天中午吃什麼?七大健腦食物搶救你的記憶力
photos放大顯示隨著年齡增長,我們的身體也隨著老化,好消息是我們可以藉由攝取聰明的食物或飲品來幫助腦部維持健康狀態。然而,常常看到許多關於食物及營養補充品可以改善注意力、增強記憶力及腦部功能的說法,...
嘿咻會變聰明?有助增強長期記憶
性行為除了為兩人之間的感情加溫,對身體健康也有好處嗎?沒有錯,美國一項研究指出,性行為不但可以促進大腦細胞生長,還可以改善認知功能、長期記憶力,讓人越「做」越聰明!性行為可以增加大腦神經元細胞生長...
高纖補腦早餐一杯搞定
photos放大顯示黃豆、薏仁先蒸熟,與燕麥、芝麻、堅果、熱水一起打成汁,不過濾直接就可飲用。曾經在西醫執業十載,兼具中西醫專業的台北市立聯合醫院副院長鄭振鴻,平常除了門診外,假日還要處理院務行政,主持...
有午睡習慣 早死風險增三分之一!
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)休息是為了走更常遠的路,但根據英國的研究指出,竟發現有午睡習慣的人,恐怕會比一般人更容易早死!有午睡習慣 恐身體已出現問題有午睡習慣,竟然與早死也有...