【單車誌No.82】 能量棒自己動手做
嘿嘿,終於到了這一PART了,要介紹我們文章一開始說的神祕餅乾─能量棒,能量棒的碳水化合物含量高達70%以上,糖分高,且容易被消化,運動 ..., 能量棒,內含穀片與其他高能量食物,能迅速提供使用者能量補給,對進行自行車騎乘運動的車手及車友來說,是相當便利的選擇。特別是尋求低GI ..., 千沛能量包果膠使用重點在於:迅速補充;穀物能量棒的重點在於長效吸收。油俠在長時間運動時,通常補給品都喜歡買巧克力,但是攜帶時巧克力就 ...,從事自行車運動的你,知道要吃什麼可以提昇表現、加速恢復、又美味可口(這很重要,吃過能量棒就知道)嗎?在國外受到運動員認可的《運動型食譜》(The Feed Zone ... ,能量棒請益- 想帶小6的兒子做環島前訓練, 目標日騎60~80公里, 連騎2~3 天.想買些能快速補充體能的能量棒, 不要太甜, 最好有含一點碳水化...
從事自行車運動的你,知道要吃什麼可以提昇表現、加速恢復、又美味可口(這很重要,吃過能量棒就知道)嗎?在國外受到運動員認可的《運動型食譜》(The Feed Zone ...
因此,若想在短時間內補充大量能量,以果糖為主的食物可能不是首選。 ... 此外,能量果膠與能量棒也很實用,可額外攝取碳水化合物。 ..... 自行車與訓練台,再下載軟體Zwift虛擬實境單車體驗,讓每個人在室內也可以享受騎車的快感, ...
單車週邊-□能量補給品. ... 《CENTUPLE ENERGY GEL千沛》能量包果膠(葡萄24包). ◇青梅、葡萄、百香果三種口味 ◇方便食用,易於消化且迅速補給 ◇小小一包、 ...
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三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![安格車輪墨西哥鮑 送禮佳品](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
安格車輪墨西哥鮑 送禮佳品
市井小民眼中的高級鮑魚,台南桃山餐廳主廚方錫洪表示,只要選對行家一致推薦的正宗墨西哥鮑,再佐以薑、酒、蠔油、金華火腿骨、冰糖六小時長時間慢火燉煮,婆婆媽媽在家也能輕鬆做年菜。 每到農曆過年除...
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單車族注意:小心過敏性結膜炎來掃興
在風和日麗的悠閒午後,你是否也正騎著單車徜徉在椰林大道上呢?但是小心週遭的花粉袍籽等過敏原,讓你變成兔子眼。眼科醫師李德孝表示,眼睛過敏疾病一直是門診的最大宗,加上近日「單車瘋」興起,不少騎士...
![單車約騎美食陷阱多 不忌口反而增肥](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單車約騎美食陷阱多 不忌口反而增肥
騎單車真的能減肥嗎?根據一項調查顯示,有近八成車友為了健康而騎車,卻有兩成騎車後難逃土雞城、海產店的高熱量誘惑。台灣單車騎乘人口從去年的65萬到今年破百萬,單車已經不只是少數人的休閒,現在更晉...
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長時間騎自行車 膝關節皺褶病變
近年來騎自行車運動休閒風氣盛行,相對的,使用自行車運動帶來的運動傷害也漸漸受到重視。一位35歲男性上班族,因在長時間自行車運動後,覺得膝部不適來院診治,經過門診理學檢查時,發覺膝部內外側在自行做...
![8月迄今熱傷害急診暴增 騎單車也可能中標](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
8月迄今熱傷害急診暴增 騎單車也可能中標
58年次的郭先生,體型微胖,假日喜歡騎單車,日前從土城沿著自行車專用道至板橋,騎了1小時,到了板橋華江橋附近,突然感覺虛弱無力、噁心想吐,眼前竟是一片暗黃,自覺不對勁,立刻至陰涼處休息,彎腰將頭...
![戒消夜飲料、單車通勤 男成功甩肉30公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
戒消夜飲料、單車通勤 男成功甩肉30公斤
photos放大顯示(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)24歲的研究生沈先生,因為課業壓力大,時常藉由吃東西來紓壓,體重飆到120公斤,年初下定決心參加國健署舉辦的健康體重管理計畫,靠著每天騎30分鐘腳踏車代步...
![補充大腦能量 早餐非吃不可!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
補充大腦能量 早餐非吃不可!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)有很多人總是推託自己很忙、沒有胃口而不吃早餐,事實上早餐幾乎是支撐我們人體運作一整天的能量來源,所以最好別忽略它,養成每天固定吃早餐是一種良好的習慣,一...
![賽前開趴喝酒,到底會不會影響運動選手表現?運動醫師這樣說](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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photos放大顯示10月,原本應該是火熱的棒球月,隨著美、日、台、韓職棒季後賽的陸續登場,觀眾的焦點聚集於世界大賽、各國的總冠軍戰,以及最後勝出的冠軍隊伍。然而,今年在台灣卻因為賽場外的因素,使得大家關...
![疏忽也是兒虐!台大兒醫呂立:不給營養食物、單獨把孩子留在車上都算](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
疏忽也是兒虐!台大兒醫呂立:不給營養食物、單獨把孩子留在車上都算
「應注意而未注意」或「應就醫而未就醫」,都屬於「疏忽」型態的兒虐事件,而找出「疏忽」的個案是為了幫助有需要的孩子與家庭,並不是為了責難照顧者。「台灣兒童友善醫療之父」呂立如此警惕家長。 台大醫院兒...
![寒露養生有3 招!秋天多吃「靈根」蓮藕增強免疫不感冒 - 營養N次方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寒露養生有3 招!秋天多吃「靈根」蓮藕增強免疫不感冒 - 營養N次方
時序進入深秋季節-寒露,早晚上班出門路上,天氣感覺明顯涼快許多,甚至出現一絲寒意。秋天是萬物收斂的季節,生活和飲食起居上該注意什麼?如何增強身體抵抗力?讓Heho營養師告訴你秋天適合吃什麼食物吧!寒露...
![嘉義巿增肌減脂大賽共減661公斤獲勝團隊個人減重秘訣曝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
嘉義巿增肌減脂大賽共減661公斤獲勝團隊個人減重秘訣曝
嘉義市政府連辦3年「揪你運動[1]」增肌減脂競賽,日前衛生局[2]長廖育瑋頒獎,表揚努力6個月增肌減脂有成的5個團隊及52名職場員工,合計減輕體重661公斤、減少體脂肪[3]223公斤,個人組減脂第1名張惠雅,體脂肪...
![【眼筋力UP】日本神奇眼罩--使用時機篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)