【史密斯深蹲3步曲】Smith Squat 強化下身必練動作| 適合健身 ...
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史密斯深蹲和臥推的缺點對於一些剛剛開始健身的人群來說,很多人會建議他們利用史密斯架來進行深蹲,臥推,目的是嘗試動作,讓訓練更安全。, 史密斯深蹲和臥推的缺點對於一些剛剛開始健身的人群來說,很多人會建議他們利用史密斯架來進行深蹲,臥推,目的是嘗試動作,讓訓練更安全。, 史密斯深蹲和臥推的缺點對於一些剛剛開始健身的人群來說,很多人會建議他們利用史密斯架來進行深蹲,臥推,目的是嘗試動作,讓訓練更安全。, 史密斯深蹲和臥推的缺點對於一些剛剛開始健身的人群來說,很多人會建議他們利用史密斯架來進行深蹲,臥推,目的是嘗試動作,讓訓練更安全。, 史密斯機基本是健身房的標配器械了,簡單來說它就是一個帶固定軌道的槓鈴。 ... 為了避免這種壓迫,人們往往是「靠在」槓鈴上做史密斯深蹲。 ..... 蒙蔽了很多健身者的雙眼...
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#5 我為什麼不建議新手做史密斯機深蹲
史密斯機基本是健身房的標配器械了,簡單來說它就是一個帶固定軌道的槓鈴。 ... 為了避免這種壓迫,人們往往是「靠在」槓鈴上做史密斯深蹲。 ..... 蒙蔽了很多健身者的雙眼,相比自由重量,史密斯機的缺點很容易就暴露出來了!
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