深蹲最常犯的五個錯誤|骨盆翻轉(屁股眨眼)
關於「...
關於「深蹲/蹲舉(Squats)」已經寫過很多文章,每個人的身體結構/柔軟度/活動度不同,不太可能去要求每個人的動作都一樣。但就技術上會分「 ..., 要釐清關於蹲舉的爭議,首先就要先講到蹲舉的術語。以最簡單方式區分,蹲舉可分為半蹲(half squat)和全蹲(complete squat), 但實際上,全蹲又 ..., 深蹲旋風太強大,你做對了嗎?號稱有助瘦腿、提臀,不需任何輔助器材的「深蹲」動作,在各大名人的鼓吹下,更是蔚為潮流,甚至刮出一股流行旋風 ..., 不良的深蹲姿勢:半蹲舉半硬拉關於深蹲已經寫過很多文章!今天我們就在來為大家指出一個最常見的危險錯誤——半蹲舉半硬拉每個人的身體 ..., 了解各種蹲法首先我們要知道什麼是半蹲、深蹲、全蹲?半蹲:大腿高於膝蓋水平角度深蹲:大腿低於膝蓋水平角度全蹲:上肢在不弓背變形的情況下, ....
38歲轉職深蹲膝蓋外旋深蹲正確姿勢享受吧50後的人生深蹲腰酸半蹲深蹲給50歲的你屋有新竹菜單深蹲剪力人生第三幕50+學院50歲女人找工作30歲女人味50歲以後練大小腿肌肉啞鈴深蹲深蹲跳躍
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#2 重訓基本功 蹲舉,你做對了嗎?
要釐清關於蹲舉的爭議,首先就要先講到蹲舉的術語。以最簡單方式區分,蹲舉可分為半蹲(half squat)和全蹲(complete squat), 但實際上,全蹲又 ...
要釐清關於蹲舉的爭議,首先就要先講到蹲舉的術語。以最簡單方式區分,蹲舉可分為半蹲(half squat)和全蹲(complete squat), 但實際上,全蹲又 ...
#6 深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖!
勞倫斯都在練的深蹲,過去多強調膝蓋不能超過腳尖,近年來觀念逐漸修正。 ... 一深蹲」;還是變化的高腳杯深蹲(goblet squat)、槓鈴背蹲舉(barbell ...
勞倫斯都在練的深蹲,過去多強調膝蓋不能超過腳尖,近年來觀念逐漸修正。 ... 一深蹲」;還是變化的高腳杯深蹲(goblet squat)、槓鈴背蹲舉(barbell ...
#7 深蹲、臥推、硬舉3大重訓別自己做做錯就回不去了
陽光活力中心物理治療師謝耀中表示,深蹲時腰和背要保持正中,核心肌 ... 另外像是圓背硬舉、過度拱腰,都可能造成下背疼痛、腰椎受傷,甚至是椎 ...
陽光活力中心物理治療師謝耀中表示,深蹲時腰和背要保持正中,核心肌 ... 另外像是圓背硬舉、過度拱腰,都可能造成下背疼痛、腰椎受傷,甚至是椎 ...
提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子
全球人口老化的趨勢,以中老年人為商機的經濟體系越來越受到重視。日本是高齡化社會的代表,從日本書市可以觀察到,像是《抗老化永保青春》、《為了當個健康銀髮族,先做準備》,以及近年相當熱門的《退休之...
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