正念靜心10分鐘(試聽)
上方圖...
上方圖片來源Designed by Freepik 冥想已被詳盡的記錄在科學文獻中,顯示動態靜心(例如瑜伽、太極拳甚至更為劇烈的武術)及正念靜心兩者皆能戲劇化的降低壓力 ... , 為了平息自己的憤怒,他將注意力轉移到呼吸,並深入觀照內心,發現有股叫 ... 當你將心拉回此時此刻這當下,這就是正念,一行禪師在《自在》書裡說。 .... 太極、氣功、哈達瑜伽也是動態靜心,效果如同當你想寫個企劃案,卻怎麼都想 ..., 正念練習筆記/人生即便不是那樣靜好,就算只有一分鐘,學習讓內觀覺察自己的狀態成為一種生活習慣,同樣萬分值得 ... 本能的就歸類到「如何往好的方面思考」這類的層級,但很顯然的這根本不是 ... 我個人的領受是「呼吸與靜心」。,首頁 > 諮輔組 > 正念靜心 > 正念的九種心態 ... 正念的九正念的培養,包括:此時此刻、不加批判的覺察,聽起...
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上方圖片來源Designed by Freepik 冥想已被詳盡的記錄在科學文獻中,顯示動態靜心(例如瑜伽、太極拳甚至更為劇烈的武術)及正念靜心兩者皆能戲劇化的降低壓力 ... , 為了平息自己的憤怒,他將注意力轉移到呼吸,並深入觀照內心,發現有股叫 ... 當你將心拉回此時此刻這當下,這就是正念,一行禪師在《自在》書裡說。 .... 太極、氣功、哈達瑜伽也是動態靜心,效果如同當你想寫個企劃案,卻怎麼都想 ..., 正念練習筆記/人生即便不是那樣靜好,就算只有一分鐘,學習讓內觀覺察自己的狀態成為一種生活習慣,同樣萬分值得 ... 本能的就歸類到「如何往好的方面思考」這類的層級,但很顯然的這根本不是 ... 我個人的領受是「呼吸與靜心」。,首頁 > 諮輔組 > 正念靜心 > 正念的九種心態 ... 正念的九正念的培養,包括:此時此刻、不加批判的覺察,聽起...
#1 任何時空都能進行的~ 正念靜心三呼吸法– 光線LIGHTww.com
上方圖片來源Designed by Freepik 冥想已被詳盡的記錄在科學文獻中,顯示動態靜心(例如瑜伽、太極拳甚至更為劇烈的武術)及正念靜心兩者皆能戲劇化的降低壓力 ...
上方圖片來源Designed by Freepik 冥想已被詳盡的記錄在科學文獻中,顯示動態靜心(例如瑜伽、太極拳甚至更為劇烈的武術)及正念靜心兩者皆能戲劇化的降低壓力 ...
#2 正念減壓,有壓力但不煩惱
為了平息自己的憤怒,他將注意力轉移到呼吸,並深入觀照內心,發現有股叫 ... 當你將心拉回此時此刻這當下,這就是正念,一行禪師在《自在》書裡說。 .... 太極、氣功、哈達瑜伽也是動態靜心,效果如同當你想寫個企劃案,卻怎麼都想 ...
為了平息自己的憤怒,他將注意力轉移到呼吸,並深入觀照內心,發現有股叫 ... 當你將心拉回此時此刻這當下,這就是正念,一行禪師在《自在》書裡說。 .... 太極、氣功、哈達瑜伽也是動態靜心,效果如同當你想寫個企劃案,卻怎麼都想 ...
#3 正念練習筆記/人生即便不是那樣靜好,就算只有一分鐘,學習 ...
正念練習筆記/人生即便不是那樣靜好,就算只有一分鐘,學習讓內觀覺察自己的狀態成為一種生活習慣,同樣萬分值得 ... 本能的就歸類到「如何往好的方面思考」這類的層級,但很顯然的這根本不是 ... 我個人的領受是「呼吸與靜心」。
正念練習筆記/人生即便不是那樣靜好,就算只有一分鐘,學習讓內觀覺察自己的狀態成為一種生活習慣,同樣萬分值得 ... 本能的就歸類到「如何往好的方面思考」這類的層級,但很顯然的這根本不是 ... 我個人的領受是「呼吸與靜心」。
#4 正念的九種心態
首頁 > 諮輔組 > 正念靜心 > 正念的九種心態 ... 正念的九正念的培養,包括:此時此刻、不加批判的覺察,聽起來很容易,但其實對人類來說,真的是世界上 ... 問題不在於覺悟或者永遠的智慧,或者像這類的事,問題是在於你個人。 ..... 所以我們信任呼吸的進、呼吸的出,信任耳朵能聽,信任眼睛能看,信任器官能進行新陳代謝及生物科學。
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#5 20151113正念減壓
正念減壓; 覺察自己的情緒; 停留、感受此時此刻(深呼吸、靜心、打坐、冥想); 不批評 ... 放下思緒不等於把思緒推開; 想法就是想法; 不用刻意隔離或消弭; 回到呼吸.
正念減壓; 覺察自己的情緒; 停留、感受此時此刻(深呼吸、靜心、打坐、冥想); 不批評 ... 放下思緒不等於把思緒推開; 想法就是想法; 不用刻意隔離或消弭; 回到呼吸.
#6 課程回顧丨正念:一段靜心的旅程(2016.5.12
《正念·靜心之旅》是我依據「正念減壓(MBSR)」和「正念認知 ... 與身體覺知、觀聲音與想法、正念溝通、慈心冥想、困境探索與應對、呼吸空間及無選擇 ...
《正念·靜心之旅》是我依據「正念減壓(MBSR)」和「正念認知 ... 與身體覺知、觀聲音與想法、正念溝通、慈心冥想、困境探索與應對、呼吸空間及無選擇 ...
#7 正念才能靜心,靜心才能專注
書名:孩子,我們一起靜心吧:正念才能靜心,靜心才能專注,專注才能有效學習, ... 靜心練習17:扎根練習靜心練習18:愛的呼吸靜心靜心練習19:變得軟軟的靜心( ...
書名:孩子,我們一起靜心吧:正念才能靜心,靜心才能專注,專注才能有效學習, ... 靜心練習17:扎根練習靜心練習18:愛的呼吸靜心靜心練習19:變得軟軟的靜心( ...
![靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
![肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸背...是身體藏有最多壓力的部位!不花錢、免運動就能消除緊繃的「懶人紓壓法」是...
photos放大顯示掉髮、便祕、精神問題,讓人喘不過氣的緊張生活現代社會,人事物均光速變化,生活緊張得令人喘不過氣!每天早起上學、上課,還得要晚自習到晚飯過後、超時加班為公司效力,回家後不能放鬆繼續寫明...
![洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
洋芋片太涮嘴停不下來?正念訓練瘦得很輕鬆
許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花,一口接一口,根本停不下來,這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物,有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度,因此只吃一點就停下來是很困難的,吃多了體重容易往上飆。...
![正念飲食練習 這樣吃也不發胖!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
正念飲食練習 這樣吃也不發胖!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)讓我們探索味覺覺知,這時候以你在減重時從來不會想要吃的輕脆、油膩食物,如炸物等,由你來選擇吃薯條、炸雞、洋蔥圈或其他的食物。依照你所選擇的食物,可以在家...
![靜坐初學從數呼吸開始!「數息法」超簡單又安全 助身體調節4大元素](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐初學從數呼吸開始!「數息法」超簡單又安全 助身體調節4大元素
由於寬達比丘通達天台六妙門,在他的話談中,總離不開他個人的經驗之談,他表示,一般剛開始學打坐的人,都習慣推薦他們從「數息法」開始,因為這是最安全而且不會有任何副作用的靜坐呼吸法。 數息這個法門作用...
![呼吸愈長壽命愈長!做對1呼吸法讓全身通透 持久進行更益壽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
呼吸愈長壽命愈長!做對1呼吸法讓全身通透 持久進行更益壽
在馬王堆有發現一枚陪葬的玉器,上面刻有一段約50字左右的文,這篇文叫做行氣《玉佩銘》,是古人流傳下來導引氣功的口訣:「行氣,深則蓄,蓄則伸,伸則下,下則定,定則固,固則萌,萌則長,長則退,退則天。天...
![新書搶先讀《上班不再心好累》出門前5分鐘練習正念不再只想著離職 - 康健](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新書搶先讀《上班不再心好累》出門前5分鐘練習正念不再只想著離職 - 康健
你是上班族嗎?你壓力大嗎?跳脫壓力山大、身心耗竭的無限迴圈,除了離職,你還有更好的選擇!2023-11-01.文/胡君梅.整理/張紫蘭.
![神奇自癒力?認識「正念減壓」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![三分鐘正念呼吸練習音檔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【正念的力量】何謂正念?.m4v](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![什麼是正念?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)