作弊日、欺騙餐正確知識|大吃大喝瘦更快?|八週體態改造EP-08
你常因...
你常因為心情不好而大吃大喝嗎?這樣是不對的!不論甚麼年齡,都會經歷情緒影響飲食的階段,尤其是完美主義者更容易淪為「情緒型飲食」,一旦 ..., 別把飢餓和嘴饞搞混了,這兩種截然不同,你可能不餓,但很想吃點甜食或鹹食。如果你把嘴饞當成肚子餓,你會一吃再吃來解饞,卻發現完全沒用。, 減重飲食食材☀減重☀吃大餐之後容易腸胃不適、想瘦身該怎麼吃?日本專家伊達有美的黃金18小時瘦身消腫飲食術,用簡單的食物調整飲食就不怕 ..., 的興趣專頁,希望想要變更健康、更瘦、肚子小、頭髮更多的男士們, .... 賞」自己的心態,這時候就會大吃大喝,反而變胖,尤其是在運動後大吃一頓, ..., 大吃大喝也不會胖? 有這麼好的事情?? 是郭醫師在騙人嗎?? 不是的!!大吃大喝真的不會胖!! 在兩個前提下,大吃大喝真的不會胖!!! 第一個前提&nb...
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你常因為心情不好而大吃大喝嗎?這樣是不對的!不論甚麼年齡,都會經歷情緒影響飲食的階段,尤其是完美主義者更容易淪為「情緒型飲食」,一旦 ..., 別把飢餓和嘴饞搞混了,這兩種截然不同,你可能不餓,但很想吃點甜食或鹹食。如果你把嘴饞當成肚子餓,你會一吃再吃來解饞,卻發現完全沒用。, 減重飲食食材☀減重☀吃大餐之後容易腸胃不適、想瘦身該怎麼吃?日本專家伊達有美的黃金18小時瘦身消腫飲食術,用簡單的食物調整飲食就不怕 ..., 的興趣專頁,希望想要變更健康、更瘦、肚子小、頭髮更多的男士們, .... 賞」自己的心態,這時候就會大吃大喝,反而變胖,尤其是在運動後大吃一頓, ..., 大吃大喝也不會胖? 有這麼好的事情?? 是郭醫師在騙人嗎?? 不是的!!大吃大喝真的不會胖!! 在兩個前提下,大吃大喝真的不會胖!!! 第一個前提&nb...
#1 煩就想大吃?1張圖秒懂「情緒型飲食7階段」...瘦離你好遠
你常因為心情不好而大吃大喝嗎?這樣是不對的!不論甚麼年齡,都會經歷情緒影響飲食的階段,尤其是完美主義者更容易淪為「情緒型飲食」,一旦 ...
你常因為心情不好而大吃大喝嗎?這樣是不對的!不論甚麼年齡,都會經歷情緒影響飲食的階段,尤其是完美主義者更容易淪為「情緒型飲食」,一旦 ...
#4 減肥就要懂得「騙自己」!11招減肥心理學|健康關係
的興趣專頁,希望想要變更健康、更瘦、肚子小、頭髮更多的男士們, .... 賞」自己的心態,這時候就會大吃大喝,反而變胖,尤其是在運動後大吃一頓, ...
的興趣專頁,希望想要變更健康、更瘦、肚子小、頭髮更多的男士們, .... 賞」自己的心態,這時候就會大吃大喝,反而變胖,尤其是在運動後大吃一頓, ...
#5 《醫師手札》大吃大喝也不怕胖@郭育祥院長@ Dr.Guo‧《郭育祥診所》
大吃大喝也不會胖? 有這麼好的事情?? 是郭醫師在騙人嗎?? 不是的!!大吃大喝真的不會胖!! 在兩個前提下,大吃大喝真的不會胖!!! 第一個前提 ...
大吃大喝也不會胖? 有這麼好的事情?? 是郭醫師在騙人嗎?? 不是的!!大吃大喝真的不會胖!! 在兩個前提下,大吃大喝真的不會胖!!! 第一個前提 ...
#6 工作壓力大,下班想大吃大喝一番?營養師1張圖教你吃對紓壓食材又助 ...
現代人工作壓力大,加上飲食西化,普遍都有營養攝取不均的問題!然而,鄭欣宜營養師提醒,錯誤的飲食內容往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加,因此,正確選擇 ...
現代人工作壓力大,加上飲食西化,普遍都有營養攝取不均的問題!然而,鄭欣宜營養師提醒,錯誤的飲食內容往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加,因此,正確選擇 ...
#7 欺騙餐是什麼?想突破瘦身瓶頸居然得大吃一頓!?
你沒看錯,大吃一頓反而能幫你突破瘦身瓶頸,這就是所謂「欺騙餐」的效用唷! ... 親愛的,先等一等~文章只看了一半就開始大吃大喝,恐怕騙不了 ...
你沒看錯,大吃一頓反而能幫你突破瘦身瓶頸,這就是所謂「欺騙餐」的效用唷! ... 親愛的,先等一等~文章只看了一半就開始大吃大喝,恐怕騙不了 ...
#9 [減肥] 就是忍不住吃很多怎麼辦? 大食怪慢慢變身小鳥胃的不挨餓分享 ...
中午吃6分飽也沒關係(因為我下午想吃大麵包要留肚子XD). 中午吃7分飽也沒關係(因為想喝甜甜的AVEDA康福茶水會膨脹吃太飽會噁心). 中午吃8 ...
中午吃6分飽也沒關係(因為我下午想吃大麵包要留肚子XD). 中午吃7分飽也沒關係(因為想喝甜甜的AVEDA康福茶水會膨脹吃太飽會噁心). 中午吃8 ...
#10 一放假就想拚命大吃大喝小心,你可能生病了!
2021年2月13日 — 你會不會常常感覺,一到了放假,無聊、壓力大、孤獨、空虛...你就想大吃大喝一番,之後開始內疚,然後反覆量體重,決定絕食三天。小心,你可能生病了 ...
2021年2月13日 — 你會不會常常感覺,一到了放假,無聊、壓力大、孤獨、空虛...你就想大吃大喝一番,之後開始內疚,然後反覆量體重,決定絕食三天。小心,你可能生病了 ...
#11 下班只想大吃大喝?你可能做了太多職場「情緒勞動」
2023年3月27日 — 研究者認為,這跟自我控制有關。白天的工作負擔大,就容易把心力與精力,也就是自我控制的資源都消耗殆盡,晚上便很難克服誘惑,傾向於尋求酒精或高熱量 ...
2023年3月27日 — 研究者認為,這跟自我控制有關。白天的工作負擔大,就容易把心力與精力,也就是自我控制的資源都消耗殆盡,晚上便很難克服誘惑,傾向於尋求酒精或高熱量 ...
#13 壓力大到一直想吃東西!如何擺脫「情緒化進食」?6個步驟 ...
2022年8月22日 — 壓力大到一直想吃東西!如何擺脫「情緒化進食」?6個步驟奪回身體自主權,不需要依賴食物也能找回正面能量 · 1. 練習暫停的藝術 · 2. 手邊擁有更好的選擇 · 3 ...
2022年8月22日 — 壓力大到一直想吃東西!如何擺脫「情緒化進食」?6個步驟奪回身體自主權,不需要依賴食物也能找回正面能量 · 1. 練習暫停的藝術 · 2. 手邊擁有更好的選擇 · 3 ...
#15 壓力大、心情差就想吃垃圾食物?情緒性飲食「影響+改善 ...
2023年9月27日 — 想知道導致情緒性飲食的原因為何、可能造成的後果,以及在大吃垃圾食物後如何降低內心的愧疚感,同時避免肥胖上身,以下解析「情緒性飲食」的常見原因、對 ...
2023年9月27日 — 想知道導致情緒性飲食的原因為何、可能造成的後果,以及在大吃垃圾食物後如何降低內心的愧疚感,同時避免肥胖上身,以下解析「情緒性飲食」的常見原因、對 ...
#16 壓力大、心情不好就想吃東西?5招擺脫「瘦不了」的情緒性飲食
2023年5月7日 — 雖然,偶爾的口腹之慾可以換來短暫的小確幸,但長期透過大吃大喝做為紓壓的管道,多餘的熱量就會逐漸累積形成肥胖喔! 營養師教你5招擺脫『瘦不了』的 ...
2023年5月7日 — 雖然,偶爾的口腹之慾可以換來短暫的小確幸,但長期透過大吃大喝做為紓壓的管道,多餘的熱量就會逐漸累積形成肥胖喔! 營養師教你5招擺脫『瘦不了』的 ...
#17 壓力大就想吃東西!如何改善情緒性進食?心理師教2策略
大吃大喝或者各種飲食問題常被當成用來嘗試改變或控制負向情緒的行為。當你感受到難以承受的情緒,甚至無法辨識所出現的情緒為何時,就有可能透過食物來轉移注意力,藉 ...
大吃大喝或者各種飲食問題常被當成用來嘗試改變或控制負向情緒的行為。當你感受到難以承受的情緒,甚至無法辨識所出現的情緒為何時,就有可能透過食物來轉移注意力,藉 ...
#18 壓力大就想吃更多?靠大吃大喝紓壓?專家解析高糖高熱量食物 ...
2023年9月16日 — 當我們在壓力下,尤其是在面臨持續壓力時,我們可能會轉向高糖高熱量的食物來舒緩壓力。這些食物,如巧克力、薯片和冰淇淋,確實在短時間內能帶來 ...
2023年9月16日 — 當我們在壓力下,尤其是在面臨持續壓力時,我們可能會轉向高糖高熱量的食物來舒緩壓力。這些食物,如巧克力、薯片和冰淇淋,確實在短時間內能帶來 ...
#19 疫情期間壓力大情緒差「大吃大喝」抒壓反效果超可怕? 心理 ...
2021年9月2日 — 疫情期間壓力大情緒差「大吃大喝」抒壓反效果超可怕? 心理師教正確減壓方法 · 暴飲暴食獲得短暫「療癒感」 恐陷入「壓力肥」惡性循環 · 不理性進食導致體重 ...
2021年9月2日 — 疫情期間壓力大情緒差「大吃大喝」抒壓反效果超可怕? 心理師教正確減壓方法 · 暴飲暴食獲得短暫「療癒感」 恐陷入「壓力肥」惡性循環 · 不理性進食導致體重 ...
管不住的嘴?5種戒嘴饞的方法
農曆新年剛過完,在假期間不免放肆地吃了許多零食、糖果,窩在家看電影吃東西簡直是天大的享受,不過這些食物的熱量也悄悄地堆積在身上,成為肥肉。開工後不但要收心,也要開始認真打擊身上的肥肉。美國健康資訊...
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