[迪卡儂] Domyos 健身運動品牌彈力帶
這款以物理治療師、運動醫學作家格雷·庫克命名的彈力帶,造型特殊,功能多樣。可以用作拉伸、強化動作姿勢、改善功能性動作形態等。可以單人 ..., 然而,只要買一條彈力帶回家就能得到理想的訓練成效嗎?當然不是!彈力帶的作用是藉由拉伸的阻力來鍛鍊肌肉,當所選擇的彈力帶厚度越厚, ...,另外,顧及使用方便性,彈力帶有不同的尺寸,物理治療師依治療的目的、復健動作、復健 ... 而肌肉收縮由神經纖維支配,所以肌力大小與神經功能好不好也很有關係。 , 彈力帶也有許多功用,除了阻力訓練之外,也常常用於復健運動,尤其是肩 ... 反而訓練不到那些具有特別功能的小肌群,而彈力帶重量輕就可以減少 ..., 彈力帶在健身運動的領域中是小兵立大功,利用不同的阻力磅數,國內外有許多運動教練瑜珈老師把彈力帶納入健身訓練的菜單中,它...
使用拉力帶就是一種阻力訓練的變化工具跟進階方式。 ... 方式比較不適合當作局部訓練肌肥大,彈力繩更適合做為功能性的肌力訓練、全身性的運動 ...
![避孕不破功!避孕環月裝一次感覺不到](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
避孕不破功!避孕環月裝一次感覺不到
「醫師,我明明有避孕,怎麼還會懷孕啊!」婦產科門診中偶爾會碰到求診者類似問題。根據2009年「台灣避孕藥市場調查」顯示,有高達八成的口服避孕藥使用者曾忘記服藥,使得避孕藥效果不佳。 國內近年來...
![學童FUN暑假 每周跑步3天頭好壯壯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學童FUN暑假 每周跑步3天頭好壯壯
fiogf49gjkf0d 跑步讓孩子身心更健康。教育部體育署與董氏基金會一項針對學生參與跑步運動效益調查結果發現,每周跑步天數超過3天以上者,在專注力、睡眠及胃口變好等方面明顯高於沒有固定跑步習慣的小朋友。...
![甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
甩掉肥胖大腿肉 彈力帶5式又提臀
女生肥滋滋的大腿肉,在夏天一穿上迷你短褲,馬上露出原形!美國知名健身教練提供5招運動,利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環,專攻難瘦的大腿部位,又不怕練成運動員專屬的壯腿,幫助你瘦得有線條,又能提臀。...
![肌力差?3式彈力操助改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌力差?3式彈力操助改善
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)肌肉不給力?快學這3招簡單增強肌力!一名80歲的女性不慎浴室跌倒導致髖關節骨折,接受骨科手術過後,日常生活常需要他人協助,經物理治療師評估後建議病患可以...
![骨科名醫2招緩解膏肓痛 一次徹底放鬆頭、頸、肩、胸、背!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
骨科名醫2招緩解膏肓痛 一次徹底放鬆頭、頸、肩、胸、背!
長期肩頸僵硬、疼痛,當心痛入膏肓!骨科名醫花世源提供2招徹底放鬆膏肓,讓頭、頸、肩、胸、背,一次徹底放鬆。看更多:久坐久站好緊繃緩解最惱人的膏肓痛、腰痠,用這2招就搞定 2招徹底放鬆膏肓三軍總醫院骨科...
![2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌 預防五十肩、改善蝴蝶袖!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌 預防五十肩、改善蝴蝶袖!
肱三頭肌是負責伸直手臂與帶動手臂後舉的動作。擁有皮拉提斯國際證照Lily老師提供2招「彈力帶運動」訓練肱三頭肌,幫助緩解肩膀緊繃、肩膀僵硬,預防五十肩及改善蝴蝶袖。看更多:CP值最高運動!4個「彈力帶太極...
![肌少症會致命!瓶蓋扭不開要注意 跟著江坤俊用「1條彈力帶」增強上肢肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌少症會致命!瓶蓋扭不開要注意 跟著江坤俊用「1條彈力帶」增強上肢肌力
現代人都怕慢性病上身,除了三高之外,大家都忽略了很可怕的「肌少症」,醫師提醒,肌少症會致命,若上半身沒有力,可能連毛巾都擰不乾,瓶蓋也扭不開,生活變得很不便利。以下教你5招訓練上肢肌肉。看更多:肌...
![今周重磅》中國「兩會」今登場,李強GDP成長5%目標要怎麼達成?兩岸議題會有新動作?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
今周重磅》中國「兩會」今登場,李強GDP成長5%目標要怎麼達成?兩岸議題會有新動作?
中國「兩會」本周登場,各界關注中國經濟成長、兩岸局勢等議題。中國總理李強將在工作報告中,揭示2024年工作目標,是否能維持5%的經濟成長率,值得觀察。外貿協會主辦的台北國際自行車展、運動及健身展本周登場...
![如何啟動臀肌,三分鐘循環訓練!虐臀圈訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)