半夜遲遲睡不著更年期失眠可找中醫解套
今年45...
今年45歲的林小姐說上了年紀之後,從「阿姨」被叫成「阿桑」,身體反應變慢,代謝變差,脾氣也無法控制的暴躁起來。最慘的就是失眠的情況加劇,每天輾轉反側,愈 ... , 進入更年期的女性會發現,一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。 但只要調整生活方式,抓住保養要訣,好好睡一覺並非難事。, 「更年期」是女性失眠的一大危險因子,根據調查有接近5成的失眠女性起因即來自更年期!更年期女性因荷爾蒙分泌減少,容易出現熱潮紅、盜汗、 ..., 也因為沒有根本去除更年期失眠的原因,而僅是把它當作病態式的失眠來治療,除了藥量越吃越重以外,藥的副作用,會造成第二天醒來的頭重腳輕, ..., 更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受 ...
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今年45歲的林小姐說上了年紀之後,從「阿姨」被叫成「阿桑」,身體反應變慢,代謝變差,脾氣也無法控制的暴躁起來。最慘的就是失眠的情況加劇,每天輾轉反側,愈 ... , 進入更年期的女性會發現,一覺到天亮的日子好像離自己愈來愈遠。 但只要調整生活方式,抓住保養要訣,好好睡一覺並非難事。, 「更年期」是女性失眠的一大危險因子,根據調查有接近5成的失眠女性起因即來自更年期!更年期女性因荷爾蒙分泌減少,容易出現熱潮紅、盜汗、 ..., 也因為沒有根本去除更年期失眠的原因,而僅是把它當作病態式的失眠來治療,除了藥量越吃越重以外,藥的副作用,會造成第二天醒來的頭重腳輕, ..., 更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受 ...
#1 別怕!知己知彼,搞定「更年期失眠」zZZ
今年45歲的林小姐說上了年紀之後,從「阿姨」被叫成「阿桑」,身體反應變慢,代謝變差,脾氣也無法控制的暴躁起來。最慘的就是失眠的情況加劇,每天輾轉反側,愈 ...
今年45歲的林小姐說上了年紀之後,從「阿姨」被叫成「阿桑」,身體反應變慢,代謝變差,脾氣也無法控制的暴躁起來。最慘的就是失眠的情況加劇,每天輾轉反側,愈 ...
#3 更年期婦女易失眠?3技巧有效改善| 婦女更年期| 婦產科
「更年期」是女性失眠的一大危險因子,根據調查有接近5成的失眠女性起因即來自更年期!更年期女性因荷爾蒙分泌減少,容易出現熱潮紅、盜汗、 ...
「更年期」是女性失眠的一大危險因子,根據調查有接近5成的失眠女性起因即來自更年期!更年期女性因荷爾蒙分泌減少,容易出現熱潮紅、盜汗、 ...
#4 更年期失眠除了吃安眠藥你還有這種選擇| 失眠| 精神科
也因為沒有根本去除更年期失眠的原因,而僅是把它當作病態式的失眠來治療,除了藥量越吃越重以外,藥的副作用,會造成第二天醒來的頭重腳輕, ...
也因為沒有根本去除更年期失眠的原因,而僅是把它當作病態式的失眠來治療,除了藥量越吃越重以外,藥的副作用,會造成第二天醒來的頭重腳輕, ...
#5 更年期失眠、盜汗好難受?聰明吃黑豆、山藥,調節荷爾蒙
更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受 ...
更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受 ...
#10 更年期10種方法夜夜好眠
2005年8月1日 — 1.吃得清淡、避開咖啡因鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的症狀,因此更年期女性要吃清淡一些,同時少碰咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料,特別是過了中午之後, ...
2005年8月1日 — 1.吃得清淡、避開咖啡因鹽分和咖啡因可能加重熱潮紅的症狀,因此更年期女性要吃清淡一些,同時少碰咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料,特別是過了中午之後, ...
#11 更年期失眠症原因?如何改善?看哪一科?
更多更年期失眠改善方法 · 1. 飲食均衡、攝取幫助睡眠的食物 · 2. 作息規律、早起曬太陽、保持運動習慣 · 3. 減肥、維持體重 · 4. 中午過別喝含有咖啡因的飲品(咖啡、茶、 ...
更多更年期失眠改善方法 · 1. 飲食均衡、攝取幫助睡眠的食物 · 2. 作息規律、早起曬太陽、保持運動習慣 · 3. 減肥、維持體重 · 4. 中午過別喝含有咖啡因的飲品(咖啡、茶、 ...
#12 更年期燥熱失眠睡不好吃什麼?營養師告訴你6種必吃食物
2023年12月6日 — 更年期的種種不適症狀,大部分是因為荷爾蒙變化,導致自律神經失調引起的。因此,在飲食當中建議可以適度攝取含有植物性雌激素的食物,例如:黃豆、黃豆 ...
2023年12月6日 — 更年期的種種不適症狀,大部分是因為荷爾蒙變化,導致自律神經失調引起的。因此,在飲食當中建議可以適度攝取含有植物性雌激素的食物,例如:黃豆、黃豆 ...
#13 停經後的婦女竟超過一半有失眠症狀!4個方法找回好眠
2023年10月6日 — 關於這個主題的研究,大多著重於臨更年期(perimenopause)的睡眠障礙,但在這個時期的正常睡眠會發生什麼變化,卻很少有相關知識。(本文節錄自《睡眠, ...
2023年10月6日 — 關於這個主題的研究,大多著重於臨更年期(perimenopause)的睡眠障礙,但在這個時期的正常睡眠會發生什麼變化,卻很少有相關知識。(本文節錄自《睡眠, ...
#14 更年期睡眠障礙怎麼辦? 婦產科醫師教你「三招」安穩入眠
2023年2月28日 — 女性的更年期大多落在40歲到60歲時這個階段,影響的時間長達20年左右,由於受到女性荷爾蒙分泌逐漸減少的影響,可能會產生熱潮紅、骨骼痠痛、失眠、心悸、 ...
2023年2月28日 — 女性的更年期大多落在40歲到60歲時這個階段,影響的時間長達20年左右,由於受到女性荷爾蒙分泌逐漸減少的影響,可能會產生熱潮紅、骨骼痠痛、失眠、心悸、 ...
#15 更年期一定睡不好?掌握4原則跨越睡眠障礙
2023年9月25日 — 2.停經後的婦女當中,超過一半有失眠症狀,絕大部分是因為熱潮紅(接受荷爾蒙治療後通常會減輕)。 3.以睡眠多項生理檢查進行客觀測量時,我們發現,臨 ...
2023年9月25日 — 2.停經後的婦女當中,超過一半有失眠症狀,絕大部分是因為熱潮紅(接受荷爾蒙治療後通常會減輕)。 3.以睡眠多項生理檢查進行客觀測量時,我們發現,臨 ...
#16 婆婆媽媽睡不著~漫談更年期失眠
這可能與停經前的女性荷爾蒙變化有關,而這個過渡期因人而異,有時甚至會長達十年,我們常稱之為「更年期失眠症候群」 ;常見的症狀有:入睡困難、睡睡醒醒、睡眠品質變差 ...
這可能與停經前的女性荷爾蒙變化有關,而這個過渡期因人而異,有時甚至會長達十年,我們常稱之為「更年期失眠症候群」 ;常見的症狀有:入睡困難、睡睡醒醒、睡眠品質變差 ...
#17 更年期虛熱常失眠,中醫3招來助眠
2023年5月22日 — 想好好睡一覺,中醫3招來幫忙 · 多吃黑色、偏平性或涼性的食物 飲食上可多攝取黑芝麻、黑米紫米、黑木耳、黑棗、黑豆、香菇、烏骨雞、栗子、葡萄等黑色 ...
2023年5月22日 — 想好好睡一覺,中醫3招來幫忙 · 多吃黑色、偏平性或涼性的食物 飲食上可多攝取黑芝麻、黑米紫米、黑木耳、黑棗、黑豆、香菇、烏骨雞、栗子、葡萄等黑色 ...
#18 妳睡得「好」嗎?更年期女性失眠不一定是缺乏雌激素
2018年5月11日 — 更年期缺乏雌激素,會影響中樞神經系統內的神經傳導物質分泌,讓睡眠的「深睡期」變短;血管收縮及舒張調節不良引起的熱潮紅,也常會使女性從睡眠中醒過來 ...
2018年5月11日 — 更年期缺乏雌激素,會影響中樞神經系統內的神經傳導物質分泌,讓睡眠的「深睡期」變短;血管收縮及舒張調節不良引起的熱潮紅,也常會使女性從睡眠中醒過來 ...
![擺脫更年期不適!枸杞蓮心茶補腎氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
擺脫更年期不適!枸杞蓮心茶補腎氣
明明天氣涼爽,卻老是莫名出現全身發熱、頭痛等症狀?若婦女朋友有上述困擾,可能是更年期上身所致。想要改善上述症狀,擺脫更年期不適又該怎麼做呢?中醫師表示,不妨透過有助滋補腎氣、延緩老化速度,使用枸杞...
![更年期骨鬆、熱潮紅...「荷爾蒙治療」會致癌?5大QA婦科醫說給妳聽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
更年期骨鬆、熱潮紅...「荷爾蒙治療」會致癌?5大QA婦科醫說給妳聽
photos放大顯示荷爾蒙補充療法(HormoneReplacementTherapy,HRT),是經常伴隨著更年期一起出現的關鍵字,要不要接受它,也是許多更年期女性的一大抉擇。2002年美國國家衛生院公布了婦女健康促進計劃(Women'sHe...
![為什麼有人「更年期」很明顯,有些人卻無感?婦產科醫師:關鍵差別在這兩件事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為什麼有人「更年期」很明顯,有些人卻無感?婦產科醫師:關鍵差別在這兩件事
photos放大顯示更年期所產生的身心變調-更年期障礙女性的身體與心理在更年期會有各種改變,稱為「更年期障礙」。更年期障礙在專門醫學上的定義是:「在更年期時可以見到的多樣症候群,找不到產生症狀的異常問題...
![盜汗、失眠、煩躁…更年期好困擾!專家教你3大保養祕訣 擺脫更年期不適](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
盜汗、失眠、煩躁…更年期好困擾!專家教你3大保養祕訣 擺脫更年期不適
更年期是生命中自然轉變的階段,女性有1/3的歲月是在更年期後度過,這段時間內,部分婦女會出現生理、心理的不適。國健署提醒,更年期不適的影響因人而異,若嚴重影響日常生活,可尋找婦產科或家醫科醫師協助,...
![精油達人陳馥郁--仕女複方精油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![半夜遲遲睡不著更年期失眠可找中醫解套](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![精油達人- 羅郁棋- 溫柔呵護複方精油](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)