讓心血管健康!保養心臟這樣動,血管不土石流!健康2.0
美國梅約醫學中心指出,運動訓練對心血管系統的好處有: ○強健心臟,增加心臟輸送血液的能力 ○減少平時與輕微活動下的心跳速率 ○對高血壓 ...,運動對身體的好處. 1. 可以改善全身血液循環狀態,增強心、肺、血管功能。 2. 消耗熱量,減少脂肪,強壯肌肉功能及增加肌肉密度,進而改善身體作工的. 能力及身型, ... , 不少人有種想法,罹患心血管疾病要盡量休息不動,臥床或坐輪椅,仰賴他人照顧、服侍; ... 哈佛醫生:不僅護心又能強化骨骼5種運動對身體最好.,一運動對身體的好處. 1. 可以改善全身血液環狀態,增強心肺血管功能. 2. 改變身體的組成,減脂肪降低體重,並增強肌肉功能,改. 善身體作工的能力. 3. 降低血液中 ... , 好運動、好體重、好血壓、好關係,4好顧血管,且看心血管專家怎麼做。, 早晨運動改善血壓的效果很顯著 ... 值得注...
一運動對身體的好處. 1. 可以改善全身血液環狀態,增強心肺血管功能. 2. 改變身體的組成,減脂肪降低體重,並增強肌肉功能,改. 善身體作工的能力. 3. 降低血液中 ...
早晨運動改善血壓的效果很顯著 ... 值得注意的是,對肥胖的老年人而言,早晨運動所得到的降血壓效果,可 ... 走路對血管有益步數越多、效果越佳.
顱內硬化血管整形 6旬翁能走了
一名63歲陳先生,平時喜歡在公園運動,某日突然感覺右腿失去知覺,無法控制力量而跌倒,送醫急救時並無檢查出異狀,返家後又因發作次數頻繁而至醫院求診,詳細檢查赫然發現腦部深處動脈因為硬化導致狹窄,血...
末梢血液循環有障礙 小心疾病上身
現代人常見的文明病,十之八九都是源自於末梢血液循環障礙!什麼是末梢血液循環障礙?許多人認為末梢血液循環障礙,指的就是血液循環不好,手腳容易冰冷、麻痺,不過醫學上因末梢血液循環障礙,卻可能會引...
突破!搶救心肌梗塞僅需47分鐘
搶救急性心肌梗塞,美國心臟協會建議安全黃金急救時間應該在九十分鐘內完成手術,然而以傳統急診運作模式,很難在九十分鐘內達到要求。病患到達急診室,一般須要通過掛號、候診、排檢查的過程,再由急診醫師...
禿頭男冠心病上身?! 尤以地中海型風險最高
現代人因為步調快、生活壓力緊張,容易造成落髮,禿頭也成為男性的夢魘。禿髮不僅會造成心理自卑感,根據日本一項研究也顯示,地中海型禿頭的男性罹患心臟病的風險也比較高。 東京大學糖尿病與新陳代謝...
寒流來襲血脂飆升 規律運動避免腦中風
日前一名38歲女性,被診斷出總膽固醇偏高已持續一段時間,在經由適量運動與飲食控制後,數值改善至標準值(140~200mg/dl)後便未再追蹤。近日天氣轉涼,再度追蹤膽固醇時發現飆高至280mg/dl,讓她驚嚇不已...
多吃含維生素C食物 可降低中風發生率
年節的腳步將近,年貨的採買也逐漸逼近高峰,許多人的家裡開始堆起了各式各樣的零食,冰箱更是大魚大肉一樣也不少。可以預期的是,這樣吃吃喝喝的結果,除了體重上升之外,更容易引發高血糖、高血脂等問題...
秋老虎發威心臟病風險增 護心必學這四招
中午高溫37度,深夜僅剩26度,秋老虎季節溫差極大,醫師提醒,當溫差過大時,血管跟著收縮,血壓升高,增加心臟病和中風急性發作的風險,建議高危險族群應該攜伴運動,相互照應。 衛生福利部105年死因統...
「水」的淨化力量!清血管、助消除壓力
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)若是想要健康,就要刻意多喝水,盡可能一天勤快地喝上一至二公升的水是最好的。人體每天會以尿液或汗水的形式將約二公升的水分排出體外,因此必須給予流失的部分補...
運動是最好的降血壓藥!心血管名醫教你「降血壓體操」,鍛鍊心臟讓血壓下降
photos放大顯示高血壓合理運動的那些事哪些高血壓患者不宜運動雖然運動能為高血壓患者的健康帶來好處,卻非所有高血壓患者都適合運動。究竟哪些高血壓患者不適合運動?★臨床病情不穩定者,如重症型高血壓、高血...
「海帶」是保養心血管的重要食物!加這種菜燉湯,口感好又助排便~
海帶在許多科學文獻中已被證實具有降血壓的作用,因此可做為心血管保養的重點食材。同時,海帶富含膳食纖維,有助於順暢排便。photos放大顯示海帶豆芽湯。食材海帶結250g、豬小排380g、黃豆芽80g、薑片少許。 調...
一天●杯咖啡能護血管!心臟內科名醫:「3種食物」護血管抗發炎、控制三高
photos放大顯示喝咖啡到底有益還是有害人體?相信對於喜歡喝咖啡的朋友來說,這個問題可能困擾多年了。不過,或許只是因為問問題的角度不對而已。適量喝咖啡有益血管日本心臟內科醫師池谷敏郎說,經過長久以來的...
預防高血壓、腦中風吃什麼?營養師點名2大「血管彈性食物」 4招遠離心血管疾病"
高血壓患者的病情,容易受到天氣影響,像是前陣子還高溫炎熱,又連日大雨突然降溫,忽冷忽熱的天氣,最容易使血管快速收縮、造成血壓升高,當心急性腦中風。營養師夏子雯提供4招保持血管彈性,遠離心血管疾病。 ...
腦中風/高危險族群有哪些?如何預防腦中風?4招飲食法維持血管彈性
腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因,亦長年盤踞我國十大死因前4名。腦中風更經常造成失能的後遺症,造成照顧者及家庭經濟沉重的負擔,嚴重影響生活品質,因此了解自己是否為高危險族群,並做好預防很重...
彩椒配「它」幫助血管放鬆!營養師加碼「1法寶」營養翻倍、助消化"
想要補身體不一定要湯湯水水,營養師教你利用彩椒來強身輕食補!營養師建議彩椒料理可搭配牛肉,提升氣血循環,讓全身暖呼呼;因為牛肉能幫助血管放鬆,再搭配促進消化的香料,輕鬆吃出營養療效。 彩椒搭牛肉,...
被日本人譽為山中的鰻魚!「山藥」護血管、助消化... 8食譜一次看,教你山藥排骨湯怎麼煮?
山藥[1]給人最普遍的印象就是吃起來「黏答答」的,因此在日本也被稱為「山中的鰻魚」。而在中醫觀點上,山藥被認為是秋季的潤補聖品,自古以來,山藥就有「神仙之食」、「食物藥」的美稱。山藥的功效營養有哪些...