薦髂關節疼痛症候群
(The Iliopsoas tightness related backache). 慈濟綜合醫院大林分院李建興物理治療師. 髂腰肌為姿勢性肌肉(postural muscle),因此較容易傾向緊縮的現象。其主要由 ... , 日本職能治療師大屋祐貴指出,髂腰肌是腰大肌、腰小肌、髂肌三處肌肉的總稱,具備穩定脊椎、維持步行等行動平衡的功用,如果因為長時間姿勢 ..., 這些現象,或多或少都與髂腰肌有關。髂腰肌是腰大肌和髂肌的合稱,SPACE YOGA瑜伽老師Shirlyn形容「它像是人體上下半身之間的吊橋或是懸吊 ...,髂腰肌』,最重要的角色,就是彎曲你的大腿,也就是大腿的主要曲肌,它可以讓你的大腿骨關節彎曲,讓你自在地行走 .... 本文作者【台中榮總復健科物理治療師吳定中】. , 髂腰肌症候群,簡單來說就是髂腰肌肌腱本身或是肌腱周圍的軟組織發炎疼痛症狀的總稱,可能包含的診斷為髂腰肌肌鍵炎、髂腰肌筋膜...
(The Iliopsoas tightness related backache). 慈濟綜合醫院大林分院李建興物理治療師. 髂腰肌為姿勢性肌肉(postural muscle),因此較容易傾向緊縮的現象。其主要由 ...
這些現象,或多或少都與髂腰肌有關。髂腰肌是腰大肌和髂肌的合稱,SPACE YOGA瑜伽老師Shirlyn形容「它像是人體上下半身之間的吊橋或是懸吊 ...
![咳嗽跌坐椅子 阿嬤腰椎竟嚴重壓迫性骨折](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
咳嗽跌坐椅子 阿嬤腰椎竟嚴重壓迫性骨折
猛然一咳,跌坐在椅子上,72歲張阿嬤頓時腰痛無法站立眼淚直流,坐上救護車至急診室影像檢查發現,腰椎嚴重壓迫性骨折,骨密度僅為負3.5,骨質嚴重缺乏,必須長期穿上背架,且接受藥物治療。國際骨質疏鬆症...
![大腿粗可能是髖關節扭曲!一個抬腿動作,幫你矯正大腿、放鬆肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大腿粗可能是髖關節扭曲!一個抬腿動作,幫你矯正大腿、放鬆肌肉
photos放大顯示腿真不容易變瘦。在筆者自己經營的瘦身沙龍,最多人選擇處理的部位也是大腿。可以感覺到很多人「希望明顯粗壯的大腿變細!」。特別是,大腿前側凸起來更容易顯胖,自己看了也是心情超差吧。其實,...
![長期全身痠痛,一個動作讓骨盆歸位不歪斜!背痛、便秘、膝蓋痛全好了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期全身痠痛,一個動作讓骨盆歸位不歪斜!背痛、便秘、膝蓋痛全好了
photos放大顯示不斷發展的現代社會,人類坐擁進步生活,彷若取之不竭、選擇甚多的各種奢華、便利的產品,一方面,我們擁有更多方便的設備產品讓生活過得舒服又輕鬆,但另一方面,幾乎人人都得面對各式各樣前所未...
![屁股就是身體的馬達,別讓久坐變成全身病!每天10秒踩地練肌力,腰背膝痛都掰掰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
屁股就是身體的馬達,別讓久坐變成全身病!每天10秒踩地練肌力,腰背膝痛都掰掰
photos放大顯示採坐姿久了,臀部會忘了自己的任務,連最基本的走路或跑步都會有問題,轉由其他部位去補償替代臀部的工作,於是身體開始出現許多症狀……肌肉會得失憶症?坐式生活是多數人的生活型態,坐著的時候,...
![強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
疼痛找上門十困擾,像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示,紓解疼痛,要靠關鍵肌肉!由於肌肉在關節功能方面具有重要作用,腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表性。若想要...
![跑步引發鼠蹊痛,雙手按摩太尷尬!專家推薦這一招減痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跑步引發鼠蹊痛,雙手按摩太尷尬!專家推薦這一招減痛
跑步後肌肉痠痛,您會怎麼辦呢?遇到大小腿痠痛時,一般人的作法是拉拉筋和按摩,但如果痠痛部位是發生在「鼠蹊部」,直接用手按摩,難免讓人感到尷尬,那麼,該怎麼辦呢?專家教您這一招!近年跑步風氣盛行,吸...
![坐姿不良小腹凸 拯救腰椎靠運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿不良小腹凸 拯救腰椎靠運動
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)大部分人無法自然地維持正確姿勢,通常是現代生活型態所導致。低頭族使筋膜長期姿勢不良,頸部核心肌肉無力收縮、頸椎關節卡住,久而久之頭部前傾就定型了。久坐的...
![40歲後的腰痛、小腹凸,恐是「內臟下垂」害的!物理治療師教你:10分鐘「坐著動」幫內臟歸位](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
40歲後的腰痛、小腹凸,恐是「內臟下垂」害的!物理治療師教你:10分鐘「坐著動」幫內臟歸位
photos放大顯示明明就不胖,但總是頂著一顆小腹,而且現在只要吃一點點食物,小腹就會凸出來...是因為每天坐辦公室,下午茶又吃又喝嗎?還是是脂肪堆積、宿便堆積?其實這種狀況可能是「內臟下垂」造成!什麼是...
![腰圍變粗因久坐?專家教2招消除肥肚,實測瘦腰15公分、甩肉8公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰圍變粗因久坐?專家教2招消除肥肚,實測瘦腰15公分、甩肉8公斤
一坐下來肚子就「膨出來」,那可不行!根據日本研究指出,因為日本人平均坐的時間超過6小時,長時間久坐不只容易有慢性病,還是造成大肚腩的主因之一。日本節目《健康就要X》邀請專家分享2招有效改善大肚腩的方...
![林俊傑恩師驚傳病逝!林秋離妻熊美玲臉書證實,尪肝硬化、肝癌 換肝後去世](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
林俊傑恩師驚傳病逝!林秋離妻熊美玲臉書證實,尪肝硬化、肝癌 換肝後去世
62歲的林秋離是資深音樂人,很多人到KTV歡唱必點、張惠妹唱的《聽海》、《剪愛》,還有黃鸞鸞經典老歌《哭砂》,都是他填的詞。11/29他的兒子捐肝給爸爸,他的歌手妻子熊美玲還在臉書上請大家幫忙集氣,但今日(...
![26歲女常OT坐逾10小時!腰痛去健身無用醫判斷患「死臀綜合症」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
26歲女常OT坐逾10小時!腰痛去健身無用醫判斷患「死臀綜合症」
久坐不起隨時令屁股出事!內地1名26歲女室內設計師近2個月出現腰痛問題,以為缺乏運動,開始慢跑和健身後,連膝蓋都痛起來。醫生問診發現,原來她每天工時超過10小時,經常性加班全程坐着,診斷她患上「死臀綜合...
![01 髂腰肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腰痛退散!強化髂腰韌帶是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)