抗老必學這一招!「全緊全鬆式」收攝心神、強化筋骨關節
還記得學生時期體適能總要作的坐姿體前彎嗎?筋骨硬的朋友們在作的時候應該都很痛苦吧,現在教你一個穴道拉筋法,讓你短短1分鐘就可以雙手 ...,獨門鬆筋法. Carol; 3 videos; 6 views; Last updated on Jan 9, 2017. Play all ... 獨門鬆筋法!筋一軟,讓你抗老回春20年健康2.0 20161113 (完整版). by 健康2.0. ,獨門鬆筋法!筋一軟,讓你抗老回春20年健康2.0 20161113 (完整版) https://www.youtube.com/watch?v=ewqFCKN282o @ @ grace95.adsl. ,, 獨門鬆筋法:半百能劈腿! Eugene Yu; 4 videos; 49 views ... 獨門鬆筋法!筋一軟,讓你抗老回春20年健康2.0 20161113 (完整版). by 健康2.0....
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冬天適合生活養生 勤拉筋做小腹
時序已入冬,大家都還在想如何大補特補養生,不過,養生之道有很多種,有的人有自己獨特的養生之道,標榜一招一式就可以終生受用不盡。可惜的是,不是太獨太偏,就是太耗時太麻煩;不易生活化,也就不易普遍...
姿勢、柔軟度、平衡感三指標 檢測骨骼健康
關節僵硬柔軟度,彎腰駝背挺不直,無法單腳站立,缺乏平衡感,當心潛藏骨鬆危機。亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁提出6個簡單動作,讓民眾清楚瞭解姿勢、柔軟度、平衡感等三項指標,提早察覺骨骼健康是否出問...
每天拉筋三次 可改善足底筋膜炎
為求養生,張伯伯退休後,每天爬登山步道,熱愛馬拉松運動的劉小姐勤練長跑,近來不約而同發現,腳一踩地就好痛,就醫檢查發現罹患足底筋膜炎。台大北護分院復健科研究團隊發表研究成果,症狀嚴重者,最好...
八仙傷者黃博煒截三肢 為家人而活永不放棄
fiogf49gjkf0d 八仙塵爆將滿1周年,傷友們出院後面臨生活的挑戰,燒燙傷復健路漫長辛苦,23歲黃博煒全身嚴重燒燙傷,切除雙腳、右手,僅剩左手,他說:「為了家人我願意奮不顧身的活下來」,鼓勵其他塵爆傷者...
瘋買進口食品? 選購4秘訣非知不可
fiogf49gjkf0d 近來食安危機不斷爆發,部分國人對台灣食品喪失信心,紛紛購買進口食品。台灣能購買進口食品的通路繁多,不論在網絡、超商、大賣場都能看到。相關資料顯示,進口包裝食品的消費程度正逐年成長...
學司馬懿養生!中醫師教你做「華佗五禽戲」拉筋延壽
大陸夯劇《軍師聯盟》在台正式播出,不僅使台灣再度吹起一股三國熱,劇中司馬懿勤打「華佗五禽戲」的養生橋段,也引起網友熱烈討論。根據歷史記載,司馬懿的確是以72歲高壽離世,讓人不禁聯想其長壽的關鍵,可能...
春節痠痛不求人 名醫3招強化肩頸膝,腰臀都瘦一圈
過年期間家人親友團圓,打牌看電視聊天,是常見的年節活動,但久坐、運動量不足難免這裡痠那裡痛,嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志,提供3個年節期間可以自我居家保健的運動:看更多:年前大掃除總是腰酸背痛?物理...
醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力
現代人生活工作忙碌,最擔心「3硬」,即腦袋變硬、血管變硬、肝變硬,有時一沒注意就忽略了健康。新光醫院家醫科醫師柳朋馳在網路節目《醫師的機智生活》中分享他平時下班後的簡單養生術,讓大家可以輕鬆保養,...
健康網》坐30分鐘站起來5分鐘! 醫曝2穴位促循環、鬆肌肉
中醫師提醒,不論再怎麼忙碌,切記勿連續坐太久,建議每30分鐘至少要站起來活動一下,慢慢地養成規律運動的習慣,並搭配按壓足三里、血海穴,促進循環、放鬆肌肉;圖為情境照。(圖取自freepik)葉立斌/核稿編...