「順便運動法」拖地、洗碗也能瘦身| 康健陪你練
很多人想運動,卻又覺得去健身房很麻煩,出門跑步又太累,怎麼辦?運動營養師楊承樺說,每天透過家事、育兒、遛狗過程的「日常微運動」,再搭配 ..., 拖地消耗熱量=跑步30分,別再為「沒時間運動」找藉口。(圖/示意圖/達志影像). 記者嚴云岑/台北報導. 想瘦身只能上健身房嗎?體育署最新統計 ..., 在這麼炎熱的天氣之下運動,是非常嚴峻的考驗!所以小編現在都利用邊打掃房間時(會開冷氣)邊運動,趕快來看打掃時能做的運動有哪三款!, 在這麼炎熱的天氣之下運動,是非常嚴峻的考驗!所以小編現在都利用邊打掃房間時(會開冷氣)就邊運動,這樣可以一次完成很多事情,也不至於太 ..., 【華人健康網記者林芷揚/台北報導】誰說「運動」一定要跑健身房? ... 掃地和拖地30分鐘可燃燒145大卡,消耗的熱量比使用吸塵器清潔地板還要多...
拖地消耗熱量=跑步30分,別再為「沒時間運動」找藉口。(圖/示意圖/達志影像). 記者嚴云岑/台北報導. 想瘦身只能上健身房嗎?體育署最新統計 ...
拖地「微運動」 如消耗一半跑步熱量. (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)運動風潮興盛,然而想增加熱量的消耗,做家事的效果可能不輸真正運動。傳統倡導的體適 ...
隨手做家事 可降低30%殘疾風險
適度的運動可以幫助身體獲得健康,不過很多人還是存有保守的觀念,認為運動就是要到戶外、健身房等處進行才算,便以「忙碌」為由,不進行任何的運動,其實,運動可以很簡單。 現在有研究發現,即便是做...
如何30天內不運動就減輕9公斤的5個原則
photos放大顯示只要做對以下3件事,就可以在30天裡除去20磅(約9公斤)的體脂:運動,飲食,或者藥物/補給品療法。對大多數人來說,減輕20磅意味著衣服一口氣小兩號,不管是洋裝從14號變成10號,或者是襯衫從XX...
婆婆媽媽卯起來!做家事也能「微運動」
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)運動可增加免疫力、促進身體健康,是人人皆知的事情,但對於忙於家庭的主婦們而言,恐怕就沒有多餘的時間,可到外頭動動身體活絡筋骨,而日前在英國,有專家建...
物理治療師:把握一個原則,用「騎腳踏車」就能治好膝關節疼痛
photos放大顯示軟骨受傷或退化引發疼痛,能治好嗎?去復健門診進行電療、短波、超音波等儀器治療,哪個效果好?若不想出門,在家如何簡單復健?60歲的李媽媽膝關節軟骨退化,常常感到疼痛,每次到復健科做物理治...
每天運動2小時,還是得乳癌...醫師:運動過度,也會傷身!運動養生正確3原則
photos放大顯示運動,只是幫助減重?大家都知道運動有益健康,甚至在肥胖、糖尿病流行的今日,醫師都建議患者多多運動,運動不但對於體重控制有相當重要的意義,而且對於血糖的控制俱有一定的效果,不過運動就只...
臥推重訓胸大肌斷裂!掌握4原則避免運動傷害
國內健身運動風行,「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛,但醫師提醒,過度或是錯誤的重量訓練,容易造成「胸大肌斷裂」,若延誤就診,可能導致肌腱回縮斷裂,無法直接修補,因此提醒喜歡健身的民眾要多加注...
勞動不等於運動!做家事算運動嗎?心臟科醫師教你「減少死亡率」這樣動
運動的好處就是降低死亡率和心血管疾病發生率,不過有些勞動者認為自己工作時就是在運動,但研究指出,粗重工作者相較於靜態工作者,反而增加3成死亡率。那麼做家事可以算運動嗎? 你知道勞動和運動的區別嗎?工...
很多人不知道!2個「做家事大掃除」的好處,你的人生會改變!
農曆年前,家家戶戶都忙著大掃除,你是討厭打掃的人嗎?告訴你,打掃會為你帶來意想不到的好處,科學表明,持續做家務事活動1週後的人,精力較充沛、且有更高的幸福感,對生活的滿意度也會提高。 胸腔暨重症專科...
AI輔助運動全國首創花蓮市衛生所精準臨床運動中心揭幕
花蓮[1]市衛生所[2]成立精準臨床運動[3]中心,全國首創以AI智慧系統輔助健身器材。明年1月1日起,慢性病、代謝症候群等缺乏運動患者,經醫師看診後,開立客製化運動處方籤,可使用中心健身器材;透過AI輔助,即...
「這種運動」猝死危險性最高醫揭運動猝死原因!如何預防運動猝死?
運動猝死的事件總是偶爾會發生,近日有醫師在健身房跑步時突然猝逝,讓大家唏噓不已。究竟運動中的猝死可以預防嗎?運動猝死原因是什麼?心臟科醫師提醒,運動過程中出現3症狀,要立即中止運動。 20年研究運動選...