脂肪肝飲食原則：一減少、一增加、一控制、一補充
脂肪肝是不良生活方式引發的後天性疾病。飲食和運動調節是治療脂肪肝最重要的兩個環節。關愛肝臟，要注意18條飲食原則。 營養不良惹的禍.,2021年11月23日 — 迅速改善脂肪肝飲食三原則 · 停止飲用含糖飲料 可以喝茶、喝水、黑咖啡，但是請盡可能不要喝任何含糖飲料，包括蔬果汁、運動飲料、加糖乳酸飲等，即使標示0 ... ,2023年10月15日 — 原則一⟫減少含糖飲料與酒精. 這些食物都會促使肝臟生成三酸甘油酯，因此容易造成血脂和脂肪肝問題。營養師特別說明，市面 ... , , 隨著飲食西化、生活型態的改變，全台幾乎每4人就有1人有脂肪肝問題，脂肪肝也儼然成為新國民病之一！且值得注意的是，脂肪肝若未妥善控制、 ...,2023年6月1日 — 脂肪肝飲食原則1：以全穀雜糧取代精製白米、麵食 ... 全穀雜糧食物如：糙米、五穀米、紫米、十穀米、燕麥、小麥...
2021年11月23日 — 迅速改善脂肪肝飲食三原則 · 停止飲用含糖飲料 可以喝茶、喝水、黑咖啡，但是請盡可能不要喝任何含糖飲料，包括蔬果汁、運動飲料、加糖乳酸飲等，即使標示0 ...
2023年10月15日 — 原則一⟫減少含糖飲料與酒精. 這些食物都會促使肝臟生成三酸甘油酯，因此容易造成血脂和脂肪肝問題。營養師特別說明，市面 ...
隨著飲食西化、生活型態的改變，全台幾乎每4人就有1人有脂肪肝問題，脂肪肝也儼然成為新國民病之一！且值得注意的是，脂肪肝若未妥善控制、 ...
2023年6月1日 — 脂肪肝飲食原則1：以全穀雜糧取代精製白米、麵食 ... 全穀雜糧食物如：糙米、五穀米、紫米、十穀米、燕麥、小麥胚芽等，富含膳食纖維，具有穩定血糖與降低 ...
2023年2月23日 — 脂肪肝患者飲食建議以「高纖、高鈣、抗氧化」為原則，可以參考地中海飲食「食用大量蔬菜水果、使用橄欖油為主要脂肪來源、天然乳製品加上適量的魚、蛋及 ...
脂肪肝是肝病的一種，脂肪肝的患者平日應養成多吃高纖維、高蛋白、高維生素的食物，避免吃高糖分高熱量的甜食和油炸物，一日三餐定時定量加上 ...
2023年6月17日 — 脂肪肝患者應遠離的食物，除了含油脂量、含糖量高的食物，膽固醇含量較高的內臟類、蛋黃也應盡量減少攝取。此外，具刺激性的辛香料、重口味的醬料、酒類等 ...
早餐應以蛋白質、複合性澱粉為主，可補充大腦所需營養素，促進新陳代謝率；午餐應均衡攝取多元營養成份，以儲備足夠熱量，降低晚間的飢餓感；晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果 ...
終結「脂肪肝」222保肝餐原則. 文／聯安診所編輯部 諮詢／聯安診所徐景宜營養師. 西方國家常見的脂肪性肝炎，隨著國人飲食習慣改變，有越來越多人罹患，醫師 ...
脂肪肝飲食原則. ☺ 維持理想體重：. 體重過重或肥胖者，可以飲食調整及運動來控制. 體重。 ☺ 低油飲食：. 避免動物性油脂與膽固醇含量高的食物，例如：. 油炸、油煎、 ...
2023年9月6日 — 預防脂肪肝的飲食，不同族群也分別有其飲食方法，但共同原則是控制「脂肪、精製糖、酒精」三大目標，如果不小心攝取過量，建議加強有氧運動時間，且攝取較 ...
飲食原則--->高蛋白、低醣、低脂飲食、維持正常體重1.當知道脂肪肝，是因為喝酒或肥胖的原因所引起時，應即戒酒和多做運動和節食以減少體重。 2.如有其他特殊的原因時，應 ...
肝功能異常忌亂補 中醫對症調理回復元氣
知名節目主持人陶晶瑩日前突然告假一個月，讓觀眾錯愕不已，後來才知道是因為工作忙碌，導致噁心、頭暈，檢查發現肝指數飆高，嚇得她趕緊全面停工修養身體。根據衛生署公佈的100年國人十大癌症死因，肝癌高...
飲食喜好高油、高熱量 瘦子也會有脂肪肝
photos放大顯示（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人飲食精緻化，食物中含大量的飽和脂肪及加工碳水化合物，加上久坐、少運動、熬夜及精神壓力大的生活方式，使得脂肪肝已經成為全球常見的肝臟疾病之一。彰...
身上這7個凹陷處，竟是消除脂肪的開關！2大原則按壓，放鬆肌肉助瘦身
肌肉僵硬不止會不舒服，還可能成為減肥的大敵。物理治療師小野晴康表示，肌肉僵硬容易壓迫淋巴管和血管，使淋巴和血液循環不良，無法排除多餘的脂肪。因此他推薦，按壓身體7個凹陷處，有助於幫助放鬆肌肉、消除...
運動前一碗「燕麥粥」能加速燃脂！運動前後必吃6種好食，還能讓線條更明顯
photos放大顯示來源：柯夢波丹說到健身、減肥，「少吃多動」這個觀念早就落伍啦！想要「增肌減脂」、「不復胖」的你，就該在健身前後攝取對的飲食，才能加速體脂肪燃燒、並讓身體自我修復，練出來的線條更美麗之...
脂肪肝就是痰濕堆積物！50年經驗資深中醫師：遠離脂肪肝，你該多吃的6種食物
photos放大顯示成年人因為工作生活繁忙無暇運動，孩子們因為學業繁重，運動量也不足，即使休個假也只想在家裡睡懶覺，不知道你是不是也這樣。這種「只吃不動」的生活使我們身邊肥胖的人大幅增加，由此也帶來了很...
台灣每5人，就有3人有脂肪肝！營養師：想改善，比戒油還更重要是這2件事
photos放大顯示編按：林口長庚醫院肝臟研究中心主任葉昭廷根據門診觀察，發現國內約六成民眾，有程度不一的脂肪肝，但多數人因為沒有症狀也沒有立即危險，但是一旦單純脂肪肝進入到肝臟發炎的階段，還是會有機會...
吃什麼預防脂肪肝、肝硬化？營養師點名1食物少吃 這樣吃幫肝臟排毒"
國內每年超過1萬3000多人死於慢性肝炎、肝硬化及肝癌，其中脂肪肝、肝硬化是現代人常見的文明病，該如何透過飲食有效預防脂肪肝、肝硬化呢？看更多：日常5動作防食物中毒！冰箱這樣用延緩食物腐敗 每3人有1人脂...
小心脂肪肝演變成肝癌！醫曝脂肪肝4大危險因子 1飲食法遠離脂肪肝
嘉義一名林姓婦人之前受疫情影響減少外出，也大幅降低運動頻次，原先患有慢性疾病也無回診，造成體重及血糖數值皆上升。目前疫情趨緩，回醫院檢查發現肝功能出現警訊，已罹患脂肪肝炎，所幸經醫師用藥治療且配合...
食譜／護肝減脂！秋刀魚搭薑黃飯再加分 改善脂肪肝、緩解肝發炎－秋刀魚沙嗲"
想逆轉脂肪肝，主廚陳之穎教大家製作「秋刀魚沙嗲」，新鮮秋刀魚有豐富的維生素B6，防止肝臟脂肪堆積，薑黃飯幫你緩解肝臟發炎，讓你跟脂肪肝說掰掰。 材料秋刀魚、南瓜籽、大蒜、咖哩粉、毛豆、橄欖油、檸檬、...
不是只有胖的人才會有！中醫點名「4體質」易養成脂肪肝教你煮2湯品保護肝
中醫認為，脂肪肝[1]形成的原因是屬於中醫「肥氣病」、「積證」，致病原因和痰、濕、淤有關。現代人喜歡的高油、高糖的蛋糕甜點，還有鮮美魚子醬、鵝肝醬、牛排等，是中醫認為的「膏粱厚味」；另外，嗜食生魚片...
Video
Video
Video
Video
Video