只要3個「助眠穴」讓你一覺到天亮!健康2.0
你也是...
你也是失眠一族嗎? ... (健康百科,睡眠,睡眠品質,失眠,助眠,睡不好,) ... 愛丁堡睡眠中心主任Chris Idzikowski指出,這種瑜珈靜坐方法能產生全方位的 ..., 助眠方法相信很多人都經歷過躺下在床上翻來覆去好幾個小時都睡不著的情況,更嚴重的會通宵失眠。這是非常鬱悶的事,而且還不利於我們的身體 ..., 許多失眠問題的來源是心理壓力,一整天的身心緊張,直到睡前還無法 ... 紅極一時的排毒瘦身方法「敲膽經」,不但可以活絡下肢經絡,也能幫助睡眠。, 睡不好嗎?中醫常利用針灸,刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方,早晚各一次,或在上床入睡前多按 ...,這樣做能讓你在最短的時間內放鬆下來,治療失眠的同時,又可對抗抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒。 ... 這四個你以為「能助眠」的方法竟然只會讓你更有...
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#1 躺下秒睡好困難? 「12大安睡奇招」再也不失眠!
你也是失眠一族嗎? ... (健康百科,睡眠,睡眠品質,失眠,助眠,睡不好,) ... 愛丁堡睡眠中心主任Chris Idzikowski指出,這種瑜珈靜坐方法能產生全方位的 ...
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#5 失眠必學1 分鐘入睡法6 招心理治療師也會用的治失眠方法 ...
這樣做能讓你在最短的時間內放鬆下來,治療失眠的同時,又可對抗抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒。 ... 這四個你以為「能助眠」的方法竟然只會讓你更有精神?).
這樣做能讓你在最短的時間內放鬆下來,治療失眠的同時,又可對抗抑鬱、焦慮、煩悶等不良情緒。 ... 這四個你以為「能助眠」的方法竟然只會讓你更有精神?).
#8 你是「易失眠體質」嗎?五種體質的助眠方法
五種體質的助眠方法. 撰文:樓中亮預防保健網 日期:2019年03月07日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志. A; A; A. 失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關,因為這兩 ...
五種體質的助眠方法. 撰文:樓中亮預防保健網 日期:2019年03月07日 分類:熱門文章 圖檔來源:達志. A; A; A. 失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關,因為這兩 ...
#9 【失眠原因&對策】晚上還在睡不著?過來人大推的7種有效助眠 ...
明明已經很累了,在床上卻總是輾轉難眠,用了網路上查的方法,卻還是沒有睡意嗎?甚至為了失眠,早早就在床上等著要準備「入眠」,卻還是 ...
明明已經很累了,在床上卻總是輾轉難眠,用了網路上查的方法,卻還是沒有睡意嗎?甚至為了失眠,早早就在床上等著要準備「入眠」,卻還是 ...
![妨礙睡眠的食物少吃!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
妨礙睡眠的食物少吃!
不想「一肚子氣」或血壓上升干擾睡眠, 飲食是關鍵,想要身心舒暢可不能隨意亂吃 你老是覺得睡得不好嗎?醫學研究發現,有些食物確實會干擾睡眠,例如容易產氣的食物,太辛辣太鹹的食物都會讓你睡不好...
![男性睡眠品質差 攝護腺癌罹患率增](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男性睡眠品質差 攝護腺癌罹患率增
越來越多男性患有攝護線方面的疾病,坊間也推出許多強調保健男性攝護腺的健康食品,營養師建議男性可以透過吃蕃茄、南瓜等食物來保養攝護腺。目前有研究發現,如果男性晚上睡眠狀況不好,未來罹患攝護腺癌...
![女性睡眠時間較長 但品質不成正比](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女性睡眠時間較長 但品質不成正比
一般來說,女性會比男性花更多時間在睡眠這件事情上,不過,睡眠時間比較長,不見得睡眠的品質會比較好。根據英國的研究發現,女性雖然睡眠時間長,但卻睡得不好。特別是在龐大的壓力和緊張的情緒下,女性...
![堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠
fiogf49gjkf0d 你昨晚睡得好嗎?忙碌的社會、緊迫的生活步調,讓人壓力好大,還有許多人甚至晚上睡不好、失眠了。根據台灣睡眠醫學會的調查,台灣慢性失眠的盛行率為20.2%,也就是說,每5個台灣人就有1人有睡...
![食藥署「睡睡平安」粉絲團 募集網友助眠妙招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
食藥署「睡睡平安」粉絲團 募集網友助眠妙招
fiogf49gjkf0d 晚上睡不好嗎?食藥署成立「睡睡平安」臉書粉絲團,提供許多改善睡眠問題的妙招,並針對老年人、兒童、輪班工作者,提供許多改善睡眠問題的解決之道,不定期轉載睡眠新知及睡眠趣事,民眾反應...
![按這個穴位 有助減緩菸癮!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
按這個穴位 有助減緩菸癮!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)戒過菸的人都曉得,戒菸最痛苦的部份要屬「尼古丁戒斷症候群」。癮君子由於長期接受尼古丁的毒害,腦中尼古丁接受器的數目將會比一般人高出許多,當要戒菸時,所有...
![研究:睡眠不足 難以抵抗垃圾食物誘惑](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
研究:睡眠不足 難以抵抗垃圾食物誘惑
當你睡眠不足的時候,可能會更容易被甜甜圈誘惑,甜美的外表會比平常看起來更誘人、更吸引你,確實在近期有1項新的研究指出,長期徹夜失眠會難以抵擋垃圾食物的吸引,研究刊登在《神經科學雜誌》(Neuroscie...
![只要3個「助眠穴」讓你一覺到天亮!健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)