為什麼你應該要【硬舉】|健人訓練|2017ep30
手是很...
手是很難練的東西,腿要自身體重真的不必多少時間,你4個月沒斷斷續續又沒受傷、偷懶或是甚麼雜七雜八原因的話,硬舉、深蹲早就自身體重了,我 ..., 引無數英雄競折腰,古往今來,有多少豪傑都折在了腰上。硬拉被譽為全身訓練之王,是三大力量素質之一,是力量舉運動員最喜歡顯擺的數字。,想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會進度太慢. ,本人身高183,体重80公斤。刚开始健身半年,在社区健身房条件不好,一直只练上半身,大概是卧推65公斤做组。前天突然兴起团购去正轨健身房练了一把硬拉,成绩 ... , 新手門檻:硬舉2倍體重、深蹲1.5倍體重、臥推1倍體重】 昨天上課時在學生提醒之下,才發現他已經整整跟著教練上了一整年的個人課程, 而從沒有 ...,硬...
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#3 深蹲、臥推、硬舉大家表現如何?
想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會進度太慢.
想問大家的重量大約在那那裡小弟運動一年176/60深蹲:80Kg 約3-4RM臥推:50Kg 約4~5RM硬舉:40Kg 10下(剛練還在橋姿勢)不知道自己會不會進度太慢.
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