如何解決因為下背代償導致的疼痛(中文字幕)
引述《...
引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ... ,推scvggininder: 今天館長才在直播下背痛跟硬舉但是我沒看內容啦 07/04 01:16. → scvggininder: 額其實做硬舉整個背一堆肌肉都要用力欸. ,文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受,在泰瑞的觀點看來,如果你今天是一個剛接觸硬舉的人,下背會 ... , 練完硬舉感覺到下背痠痛,卻不確定是不是下背疼痛。開始擔心自己的腰椎有沒有受傷,到底下背痠痛和疼痛要如何區分?硬舉痠下背正常嗎?, 剛好相反,文獻顯示重量訓練可以是有效的下背痛復健法。 3. 拒絕「反 ... 拉傷後的第一天,我在家使用16公斤壺鈴做單側硬舉、單腳硬舉、酒杯蹲。, 而事實上,您可以...
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#1 Re: [問題] 硬舉問題下背疼痛
引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ...
引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ...
#2 [討論] 練完硬舉上背以外酸就是做錯??
推scvggininder: 今天館長才在直播下背痛跟硬舉但是我沒看內容啦 07/04 01:16. → scvggininder: 額其實做硬舉整個背一堆肌肉都要用力欸.
推scvggininder: 今天館長才在直播下背痛跟硬舉但是我沒看內容啦 07/04 01:16. → scvggininder: 額其實做硬舉整個背一堆肌肉都要用力欸.
#3 教練,硬舉時下背會酸正常嗎 - CrossFit LOGA_TAIPEI
文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受,在泰瑞的觀點看來,如果你今天是一個剛接觸硬舉的人,下背會 ...
文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受,在泰瑞的觀點看來,如果你今天是一個剛接觸硬舉的人,下背會 ...
#6 下背疼痛(Lower Back Pain)
而事實上,您可以把Jefferson curls 想成是一個非常圓背的赤字硬舉。 ... 因為重負荷的背蹲舉而「下背疼痛」,而原因歸咎於脊椎的壓縮力及切剪力。
而事實上,您可以把Jefferson curls 想成是一個非常圓背的赤字硬舉。 ... 因為重負荷的背蹲舉而「下背疼痛」,而原因歸咎於脊椎的壓縮力及切剪力。
#8 糟糕的硬舉! @ Kettlebell Taiwan
如果沒有把肩胛骨好好的全程收緊,將會是用你的下背部在出力-- 幾乎能夠保證這樣是 ... 重點是,腿後肌群是當我們在操作硬舉時主要做工,並主要要訓練的大肌群。
如果沒有把肩胛骨好好的全程收緊,將會是用你的下背部在出力-- 幾乎能夠保證這樣是 ... 重點是,腿後肌群是當我們在操作硬舉時主要做工,並主要要訓練的大肌群。
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