仰臥起坐過量或姿勢錯誤恐釀運動傷害
, 事情是醬紫的,人民網消息:台灣一名25歲的年輕男子,在做了幾個仰臥起坐後,覺得頸部以下全身無力。送到醫院時,意識清楚,但四肢癱瘓、大小便 ..., 還在做仰臥起坐?誒?這麼危險的動作~還想要用它來練出腹肌嗎?別做夢了!如果有關注國內外健身網紅的動態,大家會發現...不是卷腹、就是 ..., 以前我們都是這麼做仰臥起坐的,也沒什麼特別,然而,這幾個步驟卻步步都是槽點!1、雙腳固定——降低腹肌參與程度2、雙手抱頭——讓背部肌肉 ..., 最近. 有專家提出. 長期做仰臥起坐. 容易癱瘓. 重量堆積在腰部. 不能得到緩解. 反而會讓身體組織細胞壞死. 為了你得健康. 所以現在請你. 禁止這麼做., 說到練腹肌,在人們長期的認識當中,第一時間就是想到做仰臥起坐。仰臥起坐,無論國內外,大家都把它當做日常鍛鍊腹肌的最佳姿勢之一。但是&nb...
最近. 有專家提出. 長期做仰臥起坐. 容易癱瘓. 重量堆積在腰部. 不能得到緩解. 反而會讓身體組織細胞壞死. 為了你得健康. 所以現在請你. 禁止這麼做.
說到練腹肌,在人們長期的認識當中,第一時間就是想到做仰臥起坐。仰臥起坐,無論國內外,大家都把它當做日常鍛鍊腹肌的最佳姿勢之一。但是 ...
还在做仰卧起坐? 诶?这么危险的动作~还想要用它来练出腹肌吗?别做梦了!如果有关注国内外健身网红的动态,大家会发现... 不是卷腹、就是平板! 你说你只是 ...
![低頭族小心 頸椎前傾恐駝背](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
低頭族小心 頸椎前傾恐駝背
35歲陳小姐主要工作為電腦文書作業,休息時則是智慧型手機不離手,日前發現照片中的自己頸部竟然前傾,相當不雅觀。物理治療師提醒,長期姿勢不端正,恐導致頸椎前傾,民眾最好時時提醒自己抬頭挺胸、縮下...
![眼整形慎選眼科醫師 美麗有保障](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
眼整形慎選眼科醫師 美麗有保障
為求金馬年平順喜樂,上千位民眾徹夜在艋舺龍山寺前排隊,等待領取點光明燈的號碼牌,搶得頭香的民眾竟足足守候了45天。除了點燈祈福,有人選擇開運手術,進場維修,為自己訂做一對招運眼,希望來年財源滾...
![每天用電腦超過8小時?脖子後面長「這個」=體內積酸水!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天用電腦超過8小時?脖子後面長「這個」=體內積酸水!
photos放大顯示脖子是多條神經、血管與經絡的必經之路,更是頭腦與身體的連結與通道。脖子歪了,開始堆積濕痰、酸水,接著向下影響內臟,降低抵抗力,提前老化,造成危害身體健康的惡性循環;向上則導致腦子供血...
![做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力
最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時,做完脖子會痠痛的相關疑問。關於仰臥起坐,我比較不推薦初學者自己在家做,主要是因為初學者核心力量不夠,身體無法靠核心肌力量撐起來時...
![貝克漢強化腹肌新招:拳王式仰臥起坐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
貝克漢強化腹肌新招:拳王式仰臥起坐
前英國「足球金童」大衛‧貝克漢(DavidBeckham)喜愛運動,經常上健身房鍛鍊身材。最近,貝克漢將一段自己在健身房進行訓練的影片上傳至社群網站,影片中的貝克漢,改編拳擊王梅威瑟(FloydMayweather)的訓練動作,...
![做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作,練腹肌變簡單!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作,練腹肌變簡單!
腹肌,通常我們的健身文章只要出現這個名詞,點閱率就會狂飆,幾乎所有人都想要美麗的腹肌線條,也幾乎所有人,對腹肌的認識都不足夠,所以無法讓它變成理想的模樣。 訓練的時候,我不喜歡學生點名要「練腹肌」...
![比仰臥起坐更簡單!練腹肌就靠這個動作,超有效又不會傷脖子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
比仰臥起坐更簡單!練腹肌就靠這個動作,超有效又不會傷脖子
photos放大顯示媽咪在生產後如何重啟運動,打造不累積脂肪的好身材? 筋肉媽媽有介紹過核心訓練的基本動作之一:「棒式」,可以讓媽媽們從基礎來加強腹部核心的力量。 由於棒式是鍛鍊深層核心肌群,這次我們再進...
![仰臥起坐脖子酸?健身教練:初學者也能做的5個替代動作,練腹肌更簡單有力!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
仰臥起坐脖子酸?健身教練:初學者也能做的5個替代動作,練腹肌更簡單有力!
新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎?那就要檢測送修,才能知道問題在哪。這不是在廣告3C,是倡導運動鍛鍊身心!運動鍛鍊身跟心要如何做呢?每個人有不同方式,我覺得就是一種瘋狂。堅...
![後仰就能瘦小腹?專業物理治療師 瑜珈教師解密正確伸展的方式來鍛鍊腹肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
後仰就能瘦小腹?專業物理治療師 瑜珈教師解密正確伸展的方式來鍛鍊腹肌
說到腹肌運動,我想大家都會想到收縮腹肌的仰臥起坐。但是最近,這種收縮腹肌的運動引起了大眾的注意,被認為是造成腰痛的原因。說到底,我們是否一直有一種錯誤的觀念,也就是認為腹肌運動就是仰臥起坐呢?那樣...
![【男士按摩SPA推薦】一次療程相等於20000次仰臥起坐或深蹲!香港W酒店BLISS水療中心引進 ...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
【男士按摩SPA推薦】一次療程相等於20000次仰臥起坐或深蹲!香港W酒店BLISS水療中心引進 ...
源自意大利的icoone意式健康高級訂製療程提供舒適、無痛及非侵入性激光溶脂塑形療程(每節每部位HK$$3,500+/30分鐘),讓你無痛告別頑固的脂肪細胞、橘皮組織和鬆弛的肌膚,更無須恢復期。療程針對腹部、腰部、...
![斜板仰臥起坐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![下斜板仰臥起坐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![實測啞鈴練腹肌仰臥起坐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腹外斜肌轉體仰臥起坐|GQ active](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)