自己的腰痛自己救!腰痛的簡易緩解方法|疾病翻譯機【三個字 ...
又不只他們,你知道台灣那種50歲以上的老骨科醫師都非常討厭健身那種連他們嘴裡都不推薦慢跑阿 ... emptie: 好啦都有時間上ptt了我覺得真的別找藉 ... ev331: 你說那個腰痛哥不會是說我吧38F 111.251.151.218 台灣09/09 23:23. , 想請問深蹲完腰痛是正常嗎? 我都照鏡子做,應該沒有太嚴重的前傾,可是這次蹲完大重量後不舒服一個禮拜了,以前都沒有這種困擾,甚至更重 ..., 健身雖好但是也要適可而止,訓練時間和訓練周期都不易太長,長久的疲勞 ... 速度雖然上去了,但是時不時的腰會受傷,以致於現在飽受腰痛之苦!, 是網路上,例如PTT的健身版常見的問題之一。當你運動強度夠的時候,可能在訓練後肌肉有一些酸痛感。甚至有些人喜歡追求這種痛爽痛爽的感覺, ...,... 解答,我會把這篇轉給閃光,感謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推aswin12000: 錢現...
又不只他們,你知道台灣那種50歲以上的老骨科醫師都非常討厭健身那種連他們嘴裡都不推薦慢跑阿 ... emptie: 好啦都有時間上ptt了我覺得真的別找藉 ... ev331: 你說那個腰痛哥不會是說我吧38F 111.251.151.218 台灣09/09 23:23.
是網路上,例如PTT的健身版常見的問題之一。當你運動強度夠的時候,可能在訓練後肌肉有一些酸痛感。甚至有些人喜歡追求這種痛爽痛爽的感覺, ...
... 解答,我會把這篇轉給閃光,感謝~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推aswin12000: 錢現在不是花在健身上就是等在將來花在養病上~給他 ...
《網頁好讀版》 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1473391651. ... momofafa777: 肥肥最近比較閒喔,我知道了,靠北健身沒了 09/09 13:48.
各位健身版前輩大家好,小弟前陣子開始跟大學同學學習深蹲,一開始練習背空 ... 蹲了兩週(兩次完整訓練)之後過沒幾天突然就腰痛我那時覺得是不小心閃到腰, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.239.145 ※ 文章網址: ...
![坐姿扭轉 避免身體僵硬](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿扭轉 避免身體僵硬
動作的好處: 1.按摩腹部,可以增進腸胃的蠕動。 2.美化腿部的線條。 3.軟化脊椎,避免身體僵硬。 4.延長頸部線條。 常犯錯誤: 1.針對此一動作,臀部必須要整個坐在地板上,身體才能真正...
![核心肌群出問題致腰痛 競技物理治療守護健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
核心肌群出問題致腰痛 競技物理治療守護健康
競技物理治療守護金牌運動員!大同高中體操選手林冠儀日前競賽時腰部突然劇烈疼痛,四處求醫,但並未改善,後來到台大醫院骨科部檢查發現,腰痛是軟組織運動傷害造成,經一個月「競技物理治療」,終於康復...
![瘀青血腫別輕忽 錯誤處理恐成慢性疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘀青血腫別輕忽 錯誤處理恐成慢性疼痛
fiogf49gjkf0d 學童好動,難免身上帶瘀青,但可別把瘀青當沒事,誤認會自然痊癒。醫師提醒,學童瘀青血腫,若置之不理,沒有採取正確步驟緩解,可能使患部腫脹惡化發炎,演變為慢性疼痛傷害,影響活動力。 ...
![刮痧方法錯誤,反而更傷身!刮痧前一定要搞懂這10件事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
刮痧方法錯誤,反而更傷身!刮痧前一定要搞懂這10件事
photos放大顯示刮痧起源自古老的中國,春秋戰國時代就開始盛行刮痧療法,現在更是在民間廣於流傳的自我保健療法。《扁鵲傳》中講述神醫扁鵲為虢國太子治病,所用的「砥石」就是用表面光滑的石塊作為刮痧器具,進...
![上班族久坐腰椎痛?跟相撲選手學一個動作,就能訓練核心肌群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
上班族久坐腰椎痛?跟相撲選手學一個動作,就能訓練核心肌群
photos放大顯示相撲是日本最長歷史的國技,其制度與賽制非常嚴謹。包含力士晉級跟遴選制度都有嚴格的規則,當然這也形成了另一種體育系列,從飲食方式到訓練都自有一套特別之處。在許多科學文獻研究,相撲力士的...
![男人啊~光是練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的!腰背沒力,駝背腰痛找上門](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男人啊~光是練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的!腰背沒力,駝背腰痛找上門
photos放大顯示鍛鍊方法錯誤,重訓新手持續腰痛一位患者來到我的門診,主要抱怨兩個問題,一個是手肘的疼痛,一個是腰部的疼痛,都是近來開始運動後發生的。在進一步追問之下,我們知道所謂的運動基本上都是重量...
![學正確彎腰,讓你不再閃到腰!專業健身教練教你1分鐘練出有力量的臀部,擺脫腰痠背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學正確彎腰,讓你不再閃到腰!專業健身教練教你1分鐘練出有力量的臀部,擺脫腰痠背痛
photos放大顯示臀部肌力真的很重要!這不是只是為了美麗好看,而是因為,一個有力量的臀部,可以讓人免於許多腰痠背痛與其他痠痛之苦。我一年來努力鍛鍊臀部,最大的收穫不只是外觀改變,而是很多腰痠背痛消失了...
![有影片》背包「單肩」、「雙肩」學問大!美脊醫博士警告:超過這重量,下背痛找上你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有影片》背包「單肩」、「雙肩」學問大!美脊醫博士警告:超過這重量,下背痛找上你
photos放大顯示根據美國的統計,大約有8成的美國人都曾經有下背痛的經驗。隨著人口的老化,近十幾年來,下背痛已經成為許多國家失能人口的醫療缺口。但是下背痛的問題,其實不儘是常見在年紀大的人,根據新研究...
![壯年男錯誤搬重釀腰椎椎間盤突出重訓姿勢不良加劇疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壯年男錯誤搬重釀腰椎椎間盤突出重訓姿勢不良加劇疼痛
車廠技師搬電瓶腰傷竟是椎間盤突出,疑健身重訓姿勢錯誤惡化變破裂型椎間盤凸出,及時微創脊椎手術康復。(七賢脊椎外科醫院提供)〔記者黃良傑/高雄報導〕高雄王姓車廠技師熱愛健身重訓,曾因工作搬電瓶姿勢不...
![孫可芳挺孕肚瘋健身!曝兒子「暴風式成長」肚皮快撐爆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
孫可芳挺孕肚瘋健身!曝兒子「暴風式成長」肚皮快撐爆
孫可芳形容自己「球球坐球球」。(翻攝自IG)〔記者傅茗渝/台北報導〕孫可芳4月要迎來兒子「小太陽」誕生,最近有感兒子暴風式成長,直呼肚皮快被撐爆,她為保持好體力,經常上健身房做產前訓練,下課後經常累...
![健身常見問題&矯正:深蹲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![為何深蹲時下背會酸痛?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![什麼!!~深蹲沒練好,小心傷到腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![適合下背痛的7種核心訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![練抬腿腰痛嘅原因+解決方法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)