健身常見問題&矯正:深蹲
最近被...
最近被問的最多的問題. 深蹲臀腿沒感覺. 深蹲時腰疼. 深蹲后腰酸. 練完深蹲腰疼. 為什麼你深蹲練的腰疼? 其實在深蹲過程中,主要的發動機是我們 ..., 剛接觸自由重量深蹲一個多月目前最重是50kg槓片(+奧槓20kg) 最近發現在最重的重量時,蹲到最低點會感覺腰酸(下背?) 但站起來或練完後, ..., 想請問深蹲完腰痛是正常嗎? 我都照鏡子做,應該沒有太嚴重的前傾,可是這次蹲完大重量後不舒服一個禮拜了,以前都沒有這種困擾,甚至更重 ...,各位巨巨大家好我想問一個關於深蹲腰痠的問題最近深蹲因為注重臀部啟動問題,會先臀部微後推後下蹲最近蹲完後會發覺腰會痠但是雙腿股四頭 ... ,各位巨巨好小弟菜比八最近開始試著練腿練深蹲,參考了網路上的教學自己試著做了一陣子。 可是做完下背跟腰都會很不舒服又不知道怎麼調調整。 , 但是雖...
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男人啊~光是練「大胸肌、6塊腹肌」是沒用的!腰背沒力,駝背腰痛找上門
photos放大顯示鍛鍊方法錯誤,重訓新手持續腰痛一位患者來到我的門診,主要抱怨兩個問題,一個是手肘的疼痛,一個是腰部的疼痛,都是近來開始運動後發生的。在進一步追問之下,我們知道所謂的運動基本上都是重量...
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過完年後,不少人發現自己是「肉多多」一族,便開始積極運動甩油,卻總感覺好像沒有什麼效果?醫師提醒,運動應先從少量、輕級的,慢慢找回體態,尤其要注意運動姿勢,否則做再多都看不見成效,反而有損健康。看...
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