芋頭番薯減肥法!排毒、降膽固醇又能瘦身健康兩點靈(完整版)
地瓜本身已經含有很多營養,但如果連皮一起吃,可以攝取更多有益成分,包含膳食纖維以及「黏液蛋白」,是降膽固醇、控制體重的好選擇!, 地瓜低GI、高纖維、高營養的特性廣受喜愛,地瓜含有抗性澱粉,有助於維持血糖穩定,地瓜皮也富含植化素、維生..., 日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究,發現紅薯的作用是 .... 紅薯又名甘薯、番薯、地瓜、甜薯、紅苕、紅芋、白薯、山芋等,各個地方 ..., 減肥瘦身番薯已被營養學家當作一種藥食兼用,營養均衡的食品,它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一,而且幾乎不含脂肪和膽固醇。, 千萬不能夠吃含有高密度膽固醇的食物,否則會導致病情迅速惡化,從而造成一系列疾病的發生。所以膽固醇高的患者應該多多學習護理的知識,並且還要注意忌口,以預防這種情況的發生。 ... 番薯葉...
千萬不能夠吃含有高密度膽固醇的食物,否則會導致病情迅速惡化,從而造成一系列疾病的發生。所以膽固醇高的患者應該多多學習護理的知識,並且還要注意忌口,以預防這種情況的發生。 ... 番薯葉效果堪比人參,可惜知道的人太少.
![鬚根多代表新鮮?吃地瓜養生,先學3招挑對營養好地瓜!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鬚根多代表新鮮?吃地瓜養生,先學3招挑對營養好地瓜!
地瓜是很大眾的食材,可以簡單的烤地瓜,或是煮地瓜湯都很適合。灰土土的地瓜要怎麼挑選,從外觀就能看得出來喔! 一、盡量挑選沒有發芽的 平滑沒有發芽的地瓜比較新鮮,若只有一兩處發芽,還可以挖掉後烹煮,但...
![馬鈴薯、地瓜易產氣!5穴位趕走胃脹氣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
馬鈴薯、地瓜易產氣!5穴位趕走胃脹氣
吃太多感覺消化不良「胃脹氣」,是許多人共同的經驗,建議避免常吃馬鈴薯、地瓜、糯米或甜食,以及豆類製品等易產氣的食物,此外,中醫師表示,平時可自行按壓5穴位,即可消除腸胃脹氣的困擾。胃脹氣的人,建議...
![30歲後代謝直直落,肚子堆出三層肉!用地瓜取代白米飯,4個月瘦出小蠻腰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
30歲後代謝直直落,肚子堆出三層肉!用地瓜取代白米飯,4個月瘦出小蠻腰
Debby‧女‧35歲‧行政‧桃園市 年過30代謝力下降,我的肚子堆積出三層肉! 我是標準的瘦胖子,雖然體重標準,但是體脂肪很高,曾經達到30%,當我年過30歲,又生了小孩後,發現運動已經無法對抗脂肪堆積的速度,小腹...
![這些食物其實都是「中藥」:南瓜防癌抗氧化、地瓜排毒健脾胃...好吃又有療效!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這些食物其實都是「中藥」:南瓜防癌抗氧化、地瓜排毒健脾胃...好吃又有療效!
photos放大顯示你可能從來不看中醫,覺得中醫是不科學的傳統習俗;你也可能不喜歡藥膳的濃濃中藥味,或是遠遠避開看起來黑漆漆的中藥。你不知道的是,中藥其實比你想得更接近我們的生活,日常飲食中就有許多中藥...
![地瓜帶皮一起吃,瘦身、降膽固醇一次達標!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜帶皮一起吃,瘦身、降膽固醇一次達標!
地瓜是人見人愛的國民美食,無論是蒸地瓜、烤地瓜,還是地瓜甜湯都好美味!地瓜本身已經含有很多營養,但如果連皮一起吃,可以攝取更多有益成分,包含膳食纖維以及「黏液蛋白」,是降膽固醇、控制體重的好選擇!...
![預防腸癌首推膳食纖維!番薯、燕麥…營養師認可的5種超級防癌食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防腸癌首推膳食纖維!番薯、燕麥…營養師認可的5種超級防癌食物
photos放大顯示膳食纖維是清潔腸道、預防腸癌的利器膳食纖維有「腸道清潔工」之稱,它進入腸道後,會將腸道內的「毒素」包裹起來,還能吸收水分,刺激腸胃蠕動,並軟化糞便,促進糞便排出,減少代謝廢物、有害物...
![地瓜這樣吃 養生效果提升100%](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地瓜這樣吃 養生效果提升100%
photos放大顯示地瓜富含高纖維,升糖指數約55~70,並不像其他澱粉類動輒80、90,加上又是營養價值豐富的澱粉類食物,因此適合拿來做輔助的減肥飲食,取代營養價值較低的白米飯、白麵包等食物,但並不適合餐餐都...
![有食譜》還在吃地瓜當早餐?不如吃酪梨,膳食纖維加倍!日本專家教你:吃對助排毒還防便祕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有食譜》還在吃地瓜當早餐?不如吃酪梨,膳食纖維加倍!日本專家教你:吃對助排毒還防便祕
photos放大顯示淡奶油色的果肉是「森林奶油」每天都想吃的天然美容液!酪梨美味的祕密就是濃醇綿密的口感,果肉的20%是脂肪,以「森林奶油」之名廣為人知。由於味道並不突兀,跟其他食材與調味料都相當合拍,適...
![馬鈴薯、地瓜,「發芽」和「帶皮」可以吃嗎?問題出在哪,看這篇就夠!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
馬鈴薯、地瓜,「發芽」和「帶皮」可以吃嗎?問題出在哪,看這篇就夠!
photos放大顯示天氣潮濕,根莖類食材易發芽,但聽說吃了發芽的根莖類會中毒,真的假的?帶皮和發芽的馬鈴薯不可食用?馬鈴薯是為茄科植物,一般茄科植物就會含些有毒生物鹼,而馬鈴薯所含的生物鹼種類相當多,其...
![易脹氣的人青花椰少吃!營養師曝6種食物易脹氣、2招改善方法"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
易脹氣的人青花椰少吃!營養師曝6種食物易脹氣、2招改善方法"
你也是易脹氣的人嗎?每當脹氣發生時,小腹微凸、肚子鼓鼓時,人不舒服就算了,還容易被誤會。營養師高敏敏指出,容易脹氣的原因有2個,一是吃進去的空氣,一是大腸細菌分解未消化食物所產生的氣體,她分享了6大...
![遠離死亡「肺癌」!營養師曝4大防癌營養素,這3種蔬菜居然能抑制 肝癌發生"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
遠離死亡「肺癌」!營養師曝4大防癌營養素,這3種蔬菜居然能抑制 肝癌發生"
肺癌長期為國人十大死因首位,每年肺癌個案約新增1萬多人,超過9,000人死於肺癌。營養師李錦秋表示,初期罹患肺癌幾乎沒有症狀,頂多出現輕微的咳嗽,民眾若有持續咳嗽、痰中帶有血絲、呼吸出現喘鳴聲、胸痛、聲...
![冷氣團來襲當心腦中風、心肌梗塞猝死!醫師曝4大危險警訊 大推「3種護心食物」控制血壓、降膽固醇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷氣團來襲當心腦中風、心肌梗塞猝死!醫師曝4大危險警訊 大推「3種護心食物」控制血壓、降膽固醇
東北季風影響,玉山今早降雪了,也是2022年首場雪,未來一周又有2波冷氣團來襲。醫師提醒,天冷特別容易誘發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病,建議做好量血壓、服藥及注意保暖。 天冷容易誘發心血管疾病輔大醫院家...
![韓國新男神每天4塊雞+地瓜,狂瘦16公斤練出大胸肌 專家說加這2食物效果更好"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
韓國新男神每天4塊雞+地瓜,狂瘦16公斤練出大胸肌 專家說加這2食物效果更好"
韓國新男神李俊昊演出《衣袖紅鑲邊》後人氣爆漲,在劇中由宮女幫忙洗玫瑰浴露出胸肌讓粉絲們瘋狂。其實他曾一度變胖,後來努力控制飲食,每天以雞胸肉為主食,吃了一年狂瘦16公斤,加上定期肌肉訓練練出好身材。...
![晚上「失眠」,原來是因為「晚餐吃錯了」!地瓜、番茄都NG…名醫劉博仁:避開4類食物](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
晚上「失眠」,原來是因為「晚餐吃錯了」!地瓜、番茄都NG…名醫劉博仁:避開4類食物
photos放大顯示還記得睡得好可以幫助減重,但是許多失眠的朋友不是很難入睡,要嘛就是睡眠很容易中斷醒來,其實這樣不光是體重控制不佳,連帶的也容易罹患憂鬱、心血管疾病、甚至是癌症。所以要維持減重效果,一...
![吃地瓜護心、防血管硬化!醫曝吃地瓜6大好處 幫助減肥、防腸道病變"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃地瓜護心、防血管硬化!醫曝吃地瓜6大好處 幫助減肥、防腸道病變"
你喜歡吃地瓜嗎?三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,地瓜為超級食物,便宜方便又營養豐富健康!他說,地瓜含豐富膳食纖維,有助腸胃健康。另外,吃地瓜有益心臟健康,還能抗癌及幫助減肥;也因此,地瓜是...
![红薯丸子--香糯好吃的炸红薯丸子[中文字幕]](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![詹姆士教你做地瓜蔬菜煎餅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![紫薯紫心番薯營養大不同維他命A相差100倍!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![吃蕃薯的好處](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)