「老年常見疾病與功能變化」 骨骼系統老化的徵兆
人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少,年過40,肌肉量會以每十年 ... 許多老人家認為年紀大應該少吃點,或者因為糖尿病、高血壓等慢性病飲食 ..., 多運動使肌肉收縮,還能刺激腦部活躍、預防失智。 ... 牙口不好的老人家咬不動肉類、蔬菜時,可善用一些小技巧讓他們攝取該有的營養素,例如改吃 ..., 多運動使肌肉收縮,還能刺激腦部活躍、預防失智。 .... 台灣65歲以上老人約270萬人,其中有50萬名肌少症患者,相當每5名長者就有一人有肌少症, ..., 在老化的過程中,身體組成發生改變,導致「脂肪越來越多,肌肉越來越 ... 的鍛鍊也是必要的,如果你都不用它,肌肉缺少收縮、負重的過程,就會很容易萎縮。 ... 以足夠的肌肉量支持健康老化,讓老人家仍能擁有年輕健康的好活力!, 俗话说:“千金难买老来瘦”,但瘦并不等同于健康。人老后,身上...
在老化的過程中,身體組成發生改變,導致「脂肪越來越多,肌肉越來越 ... 的鍛鍊也是必要的,如果你都不用它,肌肉缺少收縮、負重的過程,就會很容易萎縮。 ... 以足夠的肌肉量支持健康老化,讓老人家仍能擁有年輕健康的好活力!
發生肌少症的高風險群,一是老人吃不下、吃不好營養不良,二是不愛運動,三是 ... 另外還有身體合成肌肉代謝有關的維生素B群、肌肉收縮需要的鈣質、鉀離子、鎂 ...
遺傳診斷快狠準 市醫團隊展功力
傳統產前染色體基因檢測透過分子生物科技,也可以讓準父母更精準地瞭解親愛寶寶的染色體數目是否異常,或是帶有特殊遺傳缺陷基因。 台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主任陳致宇說,脊髓性肌肉萎縮症(SMA)...
醫療險 依需要購買才聰明
近期保險公司掀起終身醫療險的停售風潮,不過,現在的醫療險保單已有四大類,且費率和內容差異很大,消費者可根據手上的資金和本身的需求,規劃和自己最「速配」的醫療險保單。 醫療險保單越來越多種,以...
老化輔助復健 重新活化肌肉
自1993年9月,台灣地區老年人口超過7%,達到聯合國世界衛生組織定義之「高齡化社會」後,預估在2020年會增加至14%,到了2036年恐會達到21%,增加的速度相當快,高齡長者的安養、醫療、生活經濟的問題在台灣...
針方便!春節前防老人跌跤 骨鬆年針輕鬆打
冬季寒流一波一波陸續侵襲,天冷容易使得肢體僵硬,因此,冬季一向是老人跌跤的高峰期,若老人家患有骨質疏鬆,骨頭將相當脆弱,一旦跌跤將會導致嚴重骨折,造成身體不良於行,甚至致死!而隨著家人歡聚的...
美研究:老年人肌肉量愈多愈長壽
大家都知道,身上的肥肉過多除了美觀的問題外,還可能會因為肥胖而引起心血管疾病,提高自然死亡率。但是,你可能不知道,相較於肥肉,擁有越多的肌肉,可能會讓你越長壽。此項研究刊登於《美國醫學期刊》...
老人增加肌肉量 大幅降低死亡風險
老人胖一點好?還是瘦一點好?坊間爭議不休,國家衛生研究院最新研究指出,「肌肉多」才是降低老年人死亡風險的關鍵。肌肉量最低的老年人死亡風險增加一倍。高齡者平時應該規律運動,並選擇從事符合自己能...
高齡化社會來臨 老人肌少症問題多
fiogf49gjkf0d 有鑑於我國人口快速高齡化,台北榮總高齡中心舉辦研討會,針對快速增加的高齡人口,帶來健康醫療與長照服務的全新挑戰,與決策單位、醫界及民間團體進行學術交流。北榮總高齡中心劉力幗醫師特...
銀髮族走路慢、體力差 當心肌少症上身
fiogf49gjkf0d 老人走路速度慢、體力差、虛弱很正常?醫師提醒,銀髮族很可能會因為營養不夠,以及運動不足,因而造成肌少症,並非是自然正常老化。藉由足夠的蛋白質以及阻抗運動,就能改善肌力。 亞東醫...
面對長照做好準備 輔具加持安全又省力
fiogf49gjkf0d 根據經建會推估統計,2018年台灣老年人口比率將提高到14%,邁入高齡社會,其衍生的長期照護問題也廣受重視,不過照護者的職業傷害卻鮮少有人過問。若要全面改善長照的實際狀況,第一線的照護工...
骨鬆老人跌倒 恐釀壓迫性骨折臥床不起
年近80歲的老先生,年初半邊身體一動就痛,不敢隨意走動,臥床休息,家人起初以為他中風,但半個月後,症狀依舊,就醫檢查才發現,他骨質疏鬆嚴重,疑似遭受外力撞擊,引發髖關節骨折。 食藥署指出,台灣...
老年人想維持肌肉結實 做對這3件事很重要
許多上了年紀的人,因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身,因此,總是吃少量的肉,有些老年人甚至改吃素食,拒絕吃肉;但這也增加了跌倒的風險,嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以,上了年紀的人要注意,一定...
肌肉關節僵住了!臥床運動7要訣
台灣老人人口比率急遽增加中,2018年將達14%,成為高齡社會,2025年更高達20%,成為超高齡社會。老化帶來的疾病、身心功能的退化,令很多家庭在面對長者失能、失智需照顧時,幾乎是全家總動員、手忙腳亂中安排處...
傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解
photos放大顯示近日收到一個訊息,實在看了火整個都要起來,一個粉絲看了我的文章後想減重,結果號稱有醫學背景的親戚建議她不要重訓(肌力訓練)。因為,重訓之後不練肌肉會變肥肉,一旦重訓就一輩子不能停下來...
老人肌肉不夠 肌少症恐早死
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)老人體力差,不需要運動?國內65歲以上老年人,平均每10名中就有1人有肌少症。醫師指出,老人肌肉不夠,一旦跌倒很容易骨折而臥床,增加死亡風險,建議多做負重運動...
肩膀痛無力翻鍋鏟 她旋轉肌袖撕裂連煎蛋都難
經營早餐店逾30年的蘇太太今年65歲,因長期使用手臂、肩膀翻動鍋鏟,近半年來肩膀開始感到隱隱作痛,不僅沒力氣拿鍋子,到了晚上更是痛到睡不著,自嘲「連煎蛋都難」,赴醫透過超音波及核磁共振檢查後,發現...