從增肌到減脂|七個月的改變|vlog#93
第二年...
第二年假如有好的重訓課表的話長的速度也算快,增肌減脂有的人也還是可以。 你認真練 ... 之後要肌肉長的會特別的慢,這時建議你可以慢慢開始多一點心在力量上。 ,我的慢慢增肌期開始。 我個人增肌,煮的東西也都又好吃又方便,只是長的都不漂亮。 照片裡的是西班牙鍋飯。 通常我IG的故事裡都會放我吃的東西,但假如大家需要 ... , 哈嘍大家好,歡迎收看本期的推送,我給你們兩個在增肌的時候的飲食竅門,在開始之前我們必須把邏輯屢清楚,為了增肌我們有兩部要做,第一步 ..., 肌肉生長速度太慢,慢到像是長不出來一樣!今天就跟大家說可能引起這一現象的六大問題,看看你犯了沒有。肌肉里糖分儲備不足,一方面訓練時 ..., 沒關係,無非是比你優秀的人始終在努力,然後又超過了你一點而已,反正對於我們這些鹹魚來說,就還好。最近一...
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#3 健身增肌的效果很慢?2個飲食竅門拯救你,別再做弱雞了!
哈嘍大家好,歡迎收看本期的推送,我給你們兩個在增肌的時候的飲食竅門,在開始之前我們必須把邏輯屢清楚,為了增肌我們有兩部要做,第一步 ...
哈嘍大家好,歡迎收看本期的推送,我給你們兩個在增肌的時候的飲食竅門,在開始之前我們必須把邏輯屢清楚,為了增肌我們有兩部要做,第一步 ...
![傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解
photos放大顯示近日收到一個訊息,實在看了火整個都要起來,一個粉絲看了我的文章後想減重,結果號稱有醫學背景的親戚建議她不要重訓(肌力訓練)。因為,重訓之後不練肌肉會變肥肉,一旦重訓就一輩子不能停下來...
![2個月狠甩肥肉秘訣:重量訓練+深蹲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
2個月狠甩肥肉秘訣:重量訓練+深蹲
有去過日本的人,大概有看過SMAP香取慎吾大秀胸肌擠檸檬汁的廣告,原來練就一身肌肉的他,是在一間私人空間且一對一專屬教練的健身中心,進行密密訓練,才能變成今日傲人的肌肉男。科學的塑身方法,其中重量訓練...
![只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要呼吸就能瘦!日專家教深呼吸法可抗老、降血壓、提高代謝,變瘦又變美
您有想過,為什麼明明才剛睡醒,但是卻覺得容易累、精神不濟?明明沒有多吃卻一直變胖,好像「喝風就會長」?不妨評估自己的呼吸方式是否不對,日本醫師提醒,現代人因為姿勢不良等因素導致「淺呼吸」。由於身體...
![早上健身最有用?勤跑健身房還瘦不了或沒變壯?教練曝光5大誤區千萬不要踩 - udn Style](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
早上健身最有用?勤跑健身房還瘦不了或沒變壯?教練曝光5大誤區千萬不要踩 - udn Style
早上健身最有用?勤跑健身房還瘦不了或沒變壯?圖/摘自pexels雖然天氣略為變涼,但對想減肥[1]或是練出好身材的人來說,還是得要認真健身[2]。健身有許多方式,但千萬不要盲目地為了運動而運動,否則也只是浪費...
![51歲韓國歌手米娜姐弟戀差17歲!靠鋼管舞、重訓維持火辣翹臀、川字肌凍齡身材 - ELLE](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
51歲韓國歌手米娜姐弟戀差17歲!靠鋼管舞、重訓維持火辣翹臀、川字肌凍齡身材 - ELLE
米娜(Mina)本名沈敏雅,在2002年代表韓國成為「世界杯小姐」而獲得關注,進而開啟一系列演藝事業,包括發行多張專輯、接演電視劇、獲得許多廣告代言等,甚至在2007年簽約進軍中國市場,也曾在跨年特別節目中演...
![運動減重,需啟動脂肪燃燒效應!中醫師:無氧+有氧運動,瘦身效果加倍 - 華人健康網](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動減重,需啟動脂肪燃燒效應!中醫師:無氧+有氧運動,瘦身效果加倍 - 華人健康網
體溫上升好處多,脂肪燃燒效率增加.擅長減重塑身的中醫師張若偉表示,肌肉除了維持人體的姿勢、幫助我們活動之外,還有一個許多人
![為何冬天更容易變胖? 心理師揭曉「3 大真實原因」:體態有變化根本超正常](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
為何冬天更容易變胖? 心理師揭曉「3 大真實原因」:體態有變化根本超正常
潮健康/編輯部氣溫較低的冬季,體態真的比較容易受到影響?四季心心理諮商所所長蘇琮祺心理師於社群貼文表示,真正導致肥胖的原因,與個人原有的飲食習慣和
![春節後體重飆?花蓮縣衛生局提供運動的3個小訣竅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
春節後體重飆?花蓮縣衛生局提供運動的3個小訣竅
2024-02-18
![琇品牙醫診所](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
琇品牙醫診所
地址:新北市中和區捷運路89號1樓、91號1樓、93號1樓|電話:02-29438383
![健身会影响身高吗?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![伏地挺身正確的作法(怎麼練胸部)(subs)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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