『蔡昌憲來減脂ep03』兩個月爆減10%體脂|減脂過程的辛酸史
老實講...
老實講我去健身房都不知道要怎麼練,都看到什麼器材就做到酸久了覺得自己體態沒啥改變, ... 運動是一輩子的事,就算讓你三個月變阿諾,不繼續練也是枉然⋯⋯ ,鄙人小弟在下我~因為和同事參加了公司的減重比賽~所以厲行了兩個多月的 ... 自然也就無法上健身房訓練~只能在家靠著簡單的器材加上網路訊息來土法煉鋼~ ,... 我有請教練課一切從基本肌肉使用掌握開始跟著上課外也有自主訓練兩個月過去了昨天測量結果只增加了0.3公斤的肌肉我對這個成果有些問號. ... (健身重訓第1頁) ,拜上面這位朋友所啟發在暑假的尾巴已經66kg了當然我參考了不只一家的減肥方式綜合各家減肥方法慢慢調適個人在今年兩個月暑假大約1個月平均減了4公斤左右! , ... 但有持續的在健身,體脂也因而上升到了26.4%,所以又開始了兩個月的 ... 這樣算不算有好成果,但自己還算是滿意,通...
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老實講我去健身房都不知道要怎麼練,都看到什麼器材就做到酸久了覺得自己體態沒啥改變, ... 運動是一輩子的事,就算讓你三個月變阿諾,不繼續練也是枉然⋯⋯ ,鄙人小弟在下我~因為和同事參加了公司的減重比賽~所以厲行了兩個多月的 ... 自然也就無法上健身房訓練~只能在家靠著簡單的器材加上網路訊息來土法煉鋼~ ,... 我有請教練課一切從基本肌肉使用掌握開始跟著上課外也有自主訓練兩個月過去了昨天測量結果只增加了0.3公斤的肌肉我對這個成果有些問號. ... (健身重訓第1頁) ,拜上面這位朋友所啟發在暑假的尾巴已經66kg了當然我參考了不只一家的減肥方式綜合各家減肥方法慢慢調適個人在今年兩個月暑假大約1個月平均減了4公斤左右! , ... 但有持續的在健身,體脂也因而上升到了26.4%,所以又開始了兩個月的 ... 這樣算不算有好成果,但自己還算是滿意,通...
#3 新手訓練兩個月後的成果問題
... 我有請教練課一切從基本肌肉使用掌握開始跟著上課外也有自主訓練兩個月過去了昨天測量結果只增加了0.3公斤的肌肉我對這個成果有些問號. ... (健身重訓第1頁)
... 我有請教練課一切從基本肌肉使用掌握開始跟著上課外也有自主訓練兩個月過去了昨天測量結果只增加了0.3公斤的肌肉我對這個成果有些問號. ... (健身重訓第1頁)
#4 [經驗] 兩個月從75→66 的正常減肥方法+健身
拜上面這位朋友所啟發在暑假的尾巴已經66kg了當然我參考了不只一家的減肥方式綜合各家減肥方法慢慢調適個人在今年兩個月暑假大約1個月平均減了4公斤左右!
拜上面這位朋友所啟發在暑假的尾巴已經66kg了當然我參考了不只一家的減肥方式綜合各家減肥方法慢慢調適個人在今年兩個月暑假大約1個月平均減了4公斤左右!
#6 #圖#更從難民身材開始改變。兩個月健身成果
兩個月健身成果. 健身2017年6月23日23:10. 一開始接觸健身主要是分手沒有生活重心. 想說要找件事來做 . 後來越健身體開始有了明顯的改變的時候. 真的真的真的 ...
兩個月健身成果. 健身2017年6月23日23:10. 一開始接觸健身主要是分手沒有生活重心. 想說要找件事來做 . 後來越健身體開始有了明顯的改變的時候. 真的真的真的 ...
#7 #問兩個月成果請教
5 天前 - 借女友帳號發文**,目前身高183 體重77.4,大家好,小弟在幾個月前爬了許久文 ... 體脂一直下不去,尤其是肚子的肉很可怕- 成果,重訓,健身,減脂,肌肉.
5 天前 - 借女友帳號發文**,目前身高183 體重77.4,大家好,小弟在幾個月前爬了許久文 ... 體脂一直下不去,尤其是肚子的肉很可怕- 成果,重訓,健身,減脂,肌肉.
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