PEETA大廚葛格生酮菜單:無敵絕配炸雞可麗餅
但如果可以的話,會想一直持續下去,因為生酮飲食讓人精神變好、睡眠更沉、頭腦更靈活、腰腹瘦、體脂降、血糖穩定。但畢竟自己還沒有執行超過幾 ..., 有不少朋友跟旦旦提及生酮減肥法,都是很期待的眼神,只要不吃碳水,其餘隨便吃,尤其是可以多吃脂肪! ... 油炸食品隨便吃,炸雞腿,天婦羅,油炸臭豆腐… ... 因為真正的生酮飲食是要控制蛋白質的攝入量的,所以不要以為紅燒肉 ..., 為什麼邱玟心媽咪會選擇低醣生酮飲食來瘦身? ... 至於牛奶、豆漿的糖分略高要少喝並注意分量,豆腐、豆干及豆皮(黃豆、黑豆)都是優質蛋白質 ..., 花花在尋訪各大超市、便利商店後,發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 ... 其實,大家也可以再搭上第十名的中華豆腐、嫩豆腐或是蛋豆腐,就 ..., 防彈生酮根治低碳水不管你是哪種飲食法也先不管你...
有不少朋友跟旦旦提及生酮減肥法,都是很期待的眼神,只要不吃碳水,其餘隨便吃,尤其是可以多吃脂肪! ... 油炸食品隨便吃,炸雞腿,天婦羅,油炸臭豆腐… ... 因為真正的生酮飲食是要控制蛋白質的攝入量的,所以不要以為紅燒肉 ...
花花在尋訪各大超市、便利商店後,發現其實外食者吃生酮飲食也沒這麼難。 ... 其實,大家也可以再搭上第十名的中華豆腐、嫩豆腐或是蛋豆腐,就 ...
【生酮入门】该吃的和不该吃的. 老虎. 生酮饮食实践者,公众号『老虎健康』. 关注 ... 发酵后的豆制品:毛豆腐,臭豆腐,纳豆. 坚果. 油脂高,碳水低的 ...
【減重瘦身】生酮麻辣臭豆腐(圖片來源:愛料理) 生酮麻辣臭豆腐食材準備(圖片來源:隨裕而安) 無糖麻辣鍋底:1包 蝦米:適量 小魚乾:適量 辣豆瓣 ...
生酮飲食算是近期最熱門的飲食方式之一,70%的人拿來減肥,30%的人拿來顧身體健康。大部分的人使用 ... 這篇文章會詳細講解您想知道關於生酮飲食的一切。那我們話不多說, ... 藍莓、蔓越梅、豆類製品(豆腐、豆皮)、堅果. 不要吃.
生酮飲食是高脂、低碳水化合物(50g以下)、適量蛋白質的飲食方式。如果要開始生酮飲食,就必須開始注意吃進去的食物營養成分有哪些。以下列出 ...
![負熱量食物 讓你過年越吃越瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
負熱量食物 讓你過年越吃越瘦
過年享受美食不亦樂乎,最大的煩惱就是年後腰間多了幾斤肥肉。但聰明人只要掌握「負熱量食物」的九大飲食妙招,越吃越瘦不是不可能。 以台灣人愛吃的「筍絲大蹄膀」為例,雖然又香又油又好吃,是許多人抗...
![飲食4大招 減壓、防過勞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲食4大招 減壓、防過勞
從小到大,我們會做「讀書計畫」、「工作計畫」...;但很少人會規畫自己的飲食內容,往往等到身體透支後,出現健康上的警訊才開始注意。您可能無法想像,飲食的內容影響我們的體能、注意力、記憶力、工作效...
![奶蛋過敏,吃豆類又脹氣、胃食道逆流 營養師教煮豆不產氣"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
奶蛋過敏,吃豆類又脹氣、胃食道逆流 營養師教煮豆不產氣"
近年來各界大力推廣預防肌少症,常常聽到男女老少都在減脂增肌,很多人擔心吃過多熱量,直接吃「完全蛋白質」的蛋、牛奶,有些人則是每天只買無糖高纖豆漿。可是也因此,許多人發現對奶、蛋過敏,吃豆製品又容易...
![盧學叡血壓飆200甩肉40公斤血壓、膽固醇變正常!減重成功祕訣曝光 餐前做1件事增飽足感助減重"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
盧學叡血壓飆200甩肉40公斤血壓、膽固醇變正常!減重成功祕訣曝光 餐前做1件事增飽足感助減重"
34歲的歌手盧學叡,日前在臉書自曝體重一度高達120公斤、血壓飆破200,去年下定決心到現在,1年下來甩肉超過40公斤,血壓、膽固醇變正常。他分享減重成功祕訣,就是控制飲食及作息正常。看更多:網友最推早餐喝...
![日本超夯週一斷食法 2個半月瘦15公斤,5天瘦1公斤的菜單大公開"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本超夯週一斷食法 2個半月瘦15公斤,5天瘦1公斤的菜單大公開"
「168斷食」雖然效果很好,可是每天要撐16個小時不吃,不少人餓到放棄。日本醫師獨創週一斷食法,每星期只要一天全天不吃,週二到週五設為「良食日」,以蔬食、乳酪為主,六日設為「美食日」,只要注意熱量,愛...
![吃豆腐增肌減脂小心踩雷!營養熱量比一比,這種豆製品脂肪熱量太超過](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃豆腐增肌減脂小心踩雷!營養熱量比一比,這種豆製品脂肪熱量太超過
大豆低脂、富含蛋白質,豆製品從豆漿、豆腐到豆乾,由於口感與烹調方式不同,是廣受素食者及運動健身人士喜愛的植物性蛋白質來源。林俐岑營養師指出,大豆冨含蛋白質、纖維、大豆異黃酮等營養素,是成長重要營養...
![控制飲食還是瘦不下來?營養師曝日常甩肉3原則 甜點零食一周勿吃超過2次](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
控制飲食還是瘦不下來?營養師曝日常甩肉3原則 甜點零食一周勿吃超過2次
減肥過程不容易,有些人會靠控制飲食,但一味減少澱粉攝取,只會導致熱量太低。如何做到健康瘦身?營養師蕭瑋霖(杯蓋)分享3原則」,從改善日常生活習慣做起,也有機會輕鬆甩肉。 1.控制碳水化合物控制碳水化合...
![減脂、促代謝必吃!營養師大推「12種燃燒系食物」越吃越瘦 這樣吃新陳代謝率提高30%](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減脂、促代謝必吃!營養師大推「12種燃燒系食物」越吃越瘦 這樣吃新陳代謝率提高30%
減脂卡關、代謝差好困擾?有沒有越吃越瘦、瘦得毫不費力的食物呢?營養師程涵宇推薦「12種燃燒系食物」,只要吃了就能夠讓熱量自動消耗,幫助促進代謝、燃燒脂肪。 12種燃燒系食物➀蛋白質食物蛋白質豐富食物,例...
![男星日吃4顆蛋、月瘦14公斤變年輕!營養師曝5種人最適合「快速減重法」 甜食、零食也能吃"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男星日吃4顆蛋、月瘦14公斤變年輕!營養師曝5種人最適合「快速減重法」 甜食、零食也能吃"
F.I.R飛兒樂團阿沁日前分享,短短一個半月減肥14公斤,他公開瘦身菜單,早餐吃2顆水煮蛋或煎蛋、午餐沒吃,晚餐再吃2顆水煮蛋加上水煮雞肉,網友大讚「瘦了整個也變年輕、超帥!」 阿沁一個半月減肥14公斤阿沁大...
![鷹嘴豆能取代黃豆?兩者大不同!鷹嘴豆含豐富B群、穩定血壓 1種人別多吃"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
鷹嘴豆能取代黃豆?兩者大不同!鷹嘴豆含豐富B群、穩定血壓 1種人別多吃"
你知道「鷹嘴豆」是食物分類中的哪一類?有些民眾時常把鷹嘴豆誤以為可以取代黃豆,但營養師解答,鷹嘴豆其實是屬於六大類食物中的「全榖雜糧食物」,也是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手! 台灣「雪蓮子」!...
![肚子餓就暴怒!小心可能得了這個病!別讓血糖忽高忽低,改吃這食物逆轉糖尿病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肚子餓就暴怒!小心可能得了這個病!別讓血糖忽高忽低,改吃這食物逆轉糖尿病
肚子餓就脾氣「牙起來」?小心可能是糖尿病前期的徵兆!台安醫院家醫科主任羅佳琳表示,有病人來求診時表示,才一感覺肚子餓,就出現手抖、全身無力,陪著來的太太跟著說「而且肚子餓就生氣、脾氣暴躁」。她提醒...
![醫激推「2款豆腐」最適合減肥!最雷是它一堆油和澱粉健康雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫激推「2款豆腐」最適合減肥!最雷是它一堆油和澱粉健康雲
▲想靠「吃豆腐」減肥?醫師最推板豆腐及凍豆腐。(示意圖/樂埔壹豆府提供)記者李佳蓉/綜合報導近幾年各種減肥法一夕爆紅,其中不少人靠著「豆腐減肥法」瘦了好幾公斤,就連女星們也趨之若鶩。中醫師宋宛蓁指...
![醫激推「2款豆腐」最適合減肥!最雷是它一堆油和澱粉健康雲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫激推「2款豆腐」最適合減肥!最雷是它一堆油和澱粉健康雲
▲想靠「吃豆腐」減肥?醫師最推板豆腐及凍豆腐。(示意圖/樂埔壹豆府提供)記者李佳蓉/綜合報導近幾年各種減肥法一夕爆紅,其中不少人靠著「豆腐減肥法」瘦了好幾公斤,就連女星們也趨之若鶩。中醫師宋宛蓁指...
![不是嫩豆腐!營養師認證「2種豆腐」最適合減肥小心這4款吃一點就爆卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不是嫩豆腐!營養師認證「2種豆腐」最適合減肥小心這4款吃一點就爆卡
近年來各式各樣的減肥法層出不窮,其中,許多人靠著豆腐減肥法瘦了好幾公斤,就連許多明星也趨之若鶩,然而每種減肥方式都有其需要注意的地方,關於豆腐減肥法你真的了解了嗎?小心減了體重卻賠了健康! 豆腐屬...
![不是嫩豆腐!營養師認證「2種豆腐」最適合減肥小心4款吃一點就爆卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不是嫩豆腐!營養師認證「2種豆腐」最適合減肥小心4款吃一點就爆卡
近年來各式各樣的減肥法層出不窮,其中,許多人靠著豆腐減肥法瘦了好幾公斤,就連許多明星也趨之若鶩,然而每種減肥方式都有其需要注意的地方,關於豆腐減肥法你真的了解了嗎?小心減了體重卻賠了健康! 豆腐屬...
![第一次生酮就上手:生酮麻辣臭豆腐花花老師](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![黃威勝醫師低醣飲食研究](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![低醣生酮低碳草莓乳酪派](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![低GI飲食原則身體健康無負擔| 台灣蘋果日報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)