【肌筋膜放鬆】枕下肌群放鬆
下肢淺背線的範圍現在要示範的是背後淺層筋膜在下肢這個地方的處理, ... 位置會比較靠近跟骨的底部,那麼你 ... ,今天我們要操作的是筋膜鬆弛術下肢的部分,今天的進度我們會走小腿的前方以及大腿的前方,經過的筋膜包含了 ... ,有什麼症狀的人特別適合:骨盆後傾、下肢易水腫、下背、臀腿肌肉太緊的人。 補充:若無法盤腿久坐的人,可用仰臥呼吸來替代 ... ,很多人表示不知道該怎麼用超級花生球放鬆, 今天第一部肌筋膜放鬆影片請到物理治療師思賢跟助教Ariel教大 ... ,為何要強調深層筋膜自我放鬆,因為深筋膜影響運動表現比淺筋膜高! 在徒手深層筋膜放鬆手法中,我們會有特定角 ... ,書名:肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法,原文名稱:ANATOMÍA Y MASAJE DEPORTIVO,語言:繁體 ... ,小老鼠參...
書名:肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法,原文名稱:ANATOMÍA Y MASAJE DEPORTIVO,語言:繁體 ...
小老鼠參加非常棒的課程! 社團法人中華民國物理治療學會 繼續教育課程深層組織按摩與筋膜放鬆手法-Level I 課程(PT10009) Deep Tissue Massage and ...
除了能增加身體循環外,還能有效放鬆緊繃的肌肉與筋膜。 ... 運動時,就可以針對不同的對象,創造出個別獨特的手法與效果,主動運動亦是如此。
本課程因為老師受排協徵招要出國作傷害防護,時間更動到8/18-19課程名稱:人體筋膜介紹及筋膜放鬆手法日期地點:2018/08/18-19(六日),大千綜合醫院碧英醫療 ...
![從經絡鬆筋保養你的身體](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從經絡鬆筋保養你的身體
■書名:十分鐘的奇蹟 ■作者:王苓安 ■出版:商訊文化 在中醫固有學理中,曾經高評價調理經絡可以「決生死、處百病、調虛實」,可以說是中國老祖先們留給後代子孫珍貴無比的寶藏,然而,現代文明人...
![背包客電腦族過度負重 小心肩頸神經痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
背包客電腦族過度負重 小心肩頸神經痛
秋天秋高氣爽是出遊的好季節,但是如果背包客或電腦族過度長時間負重,醫師提醒,小心造成肩頸神經痛!許多背包族或旅行者因長時間背負重物,肩頸肌肉神經過度使用拉扯伸張,長期未能放鬆肩頸肌肉群,致使造...
![冬天適合生活養生 勤拉筋做小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天適合生活養生 勤拉筋做小腹
時序已入冬,大家都還在想如何大補特補養生,不過,養生之道有很多種,有的人有自己獨特的養生之道,標榜一招一式就可以終生受用不盡。可惜的是,不是太獨太偏,就是太耗時太麻煩;不易生活化,也就不易普遍...
![姿勢、柔軟度、平衡感三指標 檢測骨骼健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
姿勢、柔軟度、平衡感三指標 檢測骨骼健康
關節僵硬柔軟度,彎腰駝背挺不直,無法單腳站立,缺乏平衡感,當心潛藏骨鬆危機。亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁提出6個簡單動作,讓民眾清楚瞭解姿勢、柔軟度、平衡感等三項指標,提早察覺骨骼健康是否出問...
![每天拉筋三次 可改善足底筋膜炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天拉筋三次 可改善足底筋膜炎
為求養生,張伯伯退休後,每天爬登山步道,熱愛馬拉松運動的劉小姐勤練長跑,近來不約而同發現,腳一踩地就好痛,就醫檢查發現罹患足底筋膜炎。台大北護分院復健科研究團隊發表研究成果,症狀嚴重者,最好...
![喚醒體內「回春賀爾蒙」 掌握逆齡生長訣竅](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喚醒體內「回春賀爾蒙」 掌握逆齡生長訣竅
fiogf49gjkf0d 體態,是影響外在觀感的重要因素,如韓國知名「美魔女」鄭多燕,雖已年逾半百,但在適當運動、飲食控制下,體態健美、外貌依舊年輕。相較之下,許多人一到中老年,就任由肥肉肆意生長,最後身...
![瘋買進口食品? 選購4秘訣非知不可](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
瘋買進口食品? 選購4秘訣非知不可
fiogf49gjkf0d 近來食安危機不斷爆發,部分國人對台灣食品喪失信心,紛紛購買進口食品。台灣能購買進口食品的通路繁多,不論在網絡、超商、大賣場都能看到。相關資料顯示,進口包裝食品的消費程度正逐年成長...
![運動後拉筋更重要!只要5分鐘,6個「腿部伸展操」擺脫肌肉痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動後拉筋更重要!只要5分鐘,6個「腿部伸展操」擺脫肌肉痠痛
跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動,不管是全馬還是半馬馬拉松,動輒兩小時以上的腿部運動,如果運動後沒有好好進行伸展、收操的話,可能會造成不適的痠痛甚至可能會有運動傷害的發生,今天的跑步好影片...
![學司馬懿養生!中醫師教你做「華佗五禽戲」拉筋延壽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學司馬懿養生!中醫師教你做「華佗五禽戲」拉筋延壽
大陸夯劇《軍師聯盟》在台正式播出,不僅使台灣再度吹起一股三國熱,劇中司馬懿勤打「華佗五禽戲」的養生橋段,也引起網友熱烈討論。根據歷史記載,司馬懿的確是以72歲高壽離世,讓人不禁聯想其長壽的關鍵,可能...
![壓力大肩頸僵硬心鬱悶,很累卻失眠?中醫提對策 茶飲+穴位助舒眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大肩頸僵硬心鬱悶,很累卻失眠?中醫提對策 茶飲+穴位助舒眠
忙碌一整天明明很累了,躺在床上卻輾轉難眠?壓力大,心情鬱悶不舒爽,肩頸也僵硬痠痛像個機器人似的,這是許多上班族的寫照,而看在中醫師眼裡,這些都是肝氣鬱滯的表現,透過中藥方劑可以改善這些壓力症候群,...
![20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏,久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏,久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶
20年前舊傷沒治好,20年後竟引起連止痛藥都無法止痛的「公主病」纖維肌痛症?演藝圈凍齡女神蔡淑臻日前因新戲受訪,自曝近幾年飽受肌筋膜炎和纖維肌痛症所苦,痛到只能上殘障廁所,還常常站不起來。骨科醫師教3...
![20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏,久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
20年舊傷引頑固痠痛肌筋膜炎 醫教3招「搓」開沾黏,久痛不癒快喝鬆筋逐痛茶
20年前舊傷沒治好,20年後竟引起連止痛藥都無法止痛的「公主病」纖維肌痛症?演藝圈凍齡女神蔡淑臻日前因新戲受訪,自曝近幾年飽受肌筋膜炎和纖維肌痛症所苦,痛到只能上殘障廁所,還常常站不起來。骨科醫師教3...
![床上就能做!12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
床上就能做!12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉
我們的雙腳很辛苦,每天帶著我們移動,久坐久站也會有腿部緊繃的問題,試著花12分鐘的時間,好好慰勞一下雙腳,延展緊繃的肌肉群!以下外科醫師白映俞教你11招動作放鬆腿部、緩解肌筋膜,練習完就很舒服。看更多...
![醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力
現代人生活工作忙碌,最擔心「3硬」,即腦袋變硬、血管變硬、肝變硬,有時一沒注意就忽略了健康。新光醫院家醫科醫師柳朋馳在網路節目《醫師的機智生活》中分享他平時下班後的簡單養生術,讓大家可以輕鬆保養,...
![網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
網紅拉筋減肥8公斤,竟然也長高了!醫師認證有效果,人人都有用 挺腰運動更有效
已經過了生長期還能長高?日本網紅想要減肥,利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13%,意外發現還長高了!因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減重法。醫師和專家都大讚她的拉筋方式可以讓體態更好,特別是...
![筋膜放鬆運動的好處與說明](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![筋膜放鬆運動03 魚形側身伸展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌筋膜鬆弛術01下肢淺背線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【肌筋膜放鬆】枕下肌群放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![網球按摩,放鬆筋膜、舒緩全身痠痛!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![肌筋膜鬆弛術01下肢淺背線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)