擊破腰間贅肉!四招找回小蠻腰!|筋肉家族塑身班|筋肉媽媽 ...
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#1 束腹腰夾,塑身褲,塑身衣褲
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#2 腰夾式,塑身褲,塑身衣褲
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#3 束腹腰夾,塑身褲,塑身衣褲
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#6 塑身衣
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#7 塑身衣穿法:贅肉通通藏起來,腰束、奶澎、卡撐硬扣扣!教你最 ...
塑身衣是一種速成的藏肉武器,也能幫忙矯正身材。不過塑身衣並不是穿上去就有效,一定還要穿得正確才能達到效果,現在小編就教大家正確的塑身衣穿法~
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筋肉爸爸常強調沒有局部瘦身這回事,想變瘦,除了飲食熱量控制,全身性運動才能有效減重,打造身材。跑步、單車、游泳等有氧方式是全身性運動,重量訓練也是要全身性運動。在全身性運動中,最重要的,其實是「下...
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photos放大顯示26歲的謝小姐跟大部分女生一樣,重視外表也很注意自己的體重數字,為了保持苗條身材,一直以來都不吃正餐,餓了就吃簡單的餅乾、糖果、蛋糕,以為量少就可以不變胖,看似纖細的她,肚子、腰側的肥...
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想要看起來更漂亮、拍照更上相,一定要有小V臉,但不少人深受雙下巴所苦,即使努力減重也無法消除,明明已經努力節食,有雙下巴看起來就像變胖5公斤,不知該如何是好。日本專家教每天只要花10分鐘做毛巾操、走路...
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下腹贅肉怎麼瘦?健身教練推薦5個蝶式捲腹、躺姿抬腿、死蟲式運動高效瘦肚子 - ELLE
先將雙腳腳掌對腳掌(宛如蛙腿姿),下背貼平地面,雙手抱頭,用腹部力量將上半背部抬起,肚子緊縮,再慢慢回去,要特別注意不要用到脖子的力量抬起身體。這個動作對付下腹贅肉非常有感。建議一天做4組,共10下
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